Стройнеем к Новому 2015 году

Может КД скоро?

У меня сегодня -500, но с натяжкой (весы механические). Немного напрягает, когда нет отвеса. Держусь, как могу.

вес указать не могу((( все никак батарейку не куплю в весы. зато могу похвастаться как отмечали юбилей мужа


url=https://www.diets.ru/photo/1329372/][/url]

это мы с моей лучшей подругой в бане
url=https://www.diets.ru/photo/1329373/][/url]

это я после бани
url=https://www.diets.ru/photo/1329374/][/url]

url=https://www.diets.ru/photo/1329375/][/url]

вот такую усадьбу мы снимали
url=https://www.diets.ru/photo/1329376/][/url]

вообще считаю что поддержка очень много значит , чего мне очень не хватало последние годы ((( ток слышала пусть любят такой какая есть ну и тупо следовала этому " совету"

Elena25rus пишет:

всем привет ))) очень хочу сбросить еще 11 кг ))) рада вступить в ваш клуб)) если я правильно поняла особой диеты нет ))) я сижу на подсчете калорий, мой коридор 1500-1700 ))) периодически устраиваю читинг )) но посл дня рожденья сорвалсь(((( боюсь потерять результат ((( не хочу вернуться к прежнему весу )))

Мой коридор от 1383 до 1560. Я тоже на ПП+ спорт немного (пока только дома).
Я заметила, что когда держала калорийность у нижней границы коридора, то вес не очень уходил. Когда подняла, стал уходить лучше. Даже 4 день без тренировок, и дефицит калорий только 300 вместо необходимых 600, но чуть-чуть, но двигается в -.
Мне удалось таким образом похудеть на -6.400 с 1 июля. Но были косяки (типа диеты гречневой - 2 недели потеряла из-за этого, а вес вернулся. И иногда поддавалась соблазну сбросить лишние кг быстрее и нарушала коридор калорийности в сторону снижения её, что приводило к обратному результату: или набирала, или вес останавливался. Теперь решила никого не слушать и держать калорийность у верхней границы, прибавила жиров и углеводов, которые тоже держала на 50%. Сейчас стараюсь не меньше 90% необходимого. Правда, сегодня в спланированном рационе жиров снова мало получилось, около 50%. Ну один день, думаю, что можно.

мама-в-кубе, Привет! Очень хорошо выглядишь на фото, очень стройная и красивая!может тебе и не худеть вовсе? Ножки стройные, талия есть! ☺☺☺☺

мама-в-кубе, Прям, чувствую, что на меня намекаешь.... НО!!!! Нет.... Я завтра выходная.... Дома совсем мне трудно разгружаться..... Если послезавтра только....

Аннастя, У меня сегодня вообще драники на ужин я их не особо люблю, но вот сегодня муж попросил нажарить и мне что-то захотелось
Спасибо за "девченку" я именно к этому стремилась
Светлано4ка, Я разгружусь завтра (постараюсь хотя бы), а ты ко мне в четверг присоединяйся

мама-в-кубе пишет:

сегодня муж попросил нажарить и мне что-то захотелось

Вот ТАК и у меня обычно получается, за компанию, так сказать

мама-в-кубе пишет:

Светлано4ка, Я разгружусь завтра (постараюсь хотя бы), а ты ко мне в четверг присоединяйся

Ну может быть и я примажусь, если силы найдутся

Аннастя, наверное правильно

всем привет ))) по поводу коридора калорий согласна, надо снижать ))) но одни стрессы кругом (( вот и не могу сдержаться ((( на работе аттестация была , я ее успешно сдала ))) а 6 октября внутренний экзамен на права )))) вот и сегодня не удержалась схомячила сардельку и опять перебор с калориями((((