Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

машук	Идёт сохранение... Спасибо :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Спасибо
Я Лёля	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"]если организм просит,[/quote] я с января каждую среду устраивала разгруз, привыкла, потом запустила, а сейчас прям соскучилась, на улице жарко и после выходного зажора мне будет легче- проверено на практике, так что не ругайтесь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года FeyaTaniksa пишет: если организм просит, я с января каждую среду устраивала разгруз, привыкла, потом запустила, а сейчас прям соскучилась, на улице жарко и после выходного зажора мне будет легче- проверено на практике, так что не ругайтесь!
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [quote="Я Лёля"], так что не ругайтесь![/quote] нет-нет нет....у всех у нас собственные грабли, главное это осознанность; )))))) мы здесь чтоб подждерживать друг друга; )))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Я Лёля пишет: , так что не ругайтесь! нет-нет нет....у всех у нас собственные грабли, главное это осознанность; )))))) мы здесь чтоб подждерживать друг друга; ))))))
Лася	Идёт сохранение... [b]Снежик[/b], бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Снежик, бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей?
Лася	Идёт сохранение... [quote="Я Лёля"][quote="FeyaTaniksa"]если организм просит,[/quote] я с января каждую среду устраивала разгруз, привыкла, потом запустила, а сейчас прям соскучилась, на улице жарко и после выходного зажора мне будет легче- проверено на практике, так что не ругайтесь![/quote] у каждой из нас - свой организм..делай, как тебе удобнее :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Я Лёля пишет: FeyaTaniksa пишет: если организм просит, я с января каждую среду устраивала разгруз, привыкла, потом запустила, а сейчас прям соскучилась, на улице жарко и после выходного зажора мне будет легче- проверено на практике, так что не ругайтесь! у каждой из нас - свой организм..делай, как тебе удобнее
Снежик	Идёт сохранение... [quote="Лася"][b]Снежик[/b], бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей?[/quote] Ага, в свч за 3 минуты :thumbsup: Рецепт есть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Лася пишет: Снежик, бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей? Ага, в свч за 3 минуты Рецепт есть?
Лася	Идёт сохранение... [quote="Снежик"][quote="Лася"][b]Снежик[/b], бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей?[/quote] Ага, в свч за 3 минуты :thumbsup:[/quote] нету, делись) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Снежик пишет: Лася пишет: Снежик, бутеры на каком хлебе? Сама делаешь из овсяных отрубей? Ага, в свч за 3 минуты нету, делись)
Снежик	Идёт сохранение... Хлеб дюкановский на 2 дня классика жанра))) (в те дни, где дополнительно пишут хлеб чаще всего ем свой) Яйцо, 2 ст л овсяных, 2 пшеничных, щепотка соли, 2-3 ст л кефира, соль, травки по желанию. Все замешиваем и в свч на 3-4-5 минут на высокую мощность. Минуты зависят от формы, в которой печете (у меня силикон) и самой свч. Хлеб хорошо поднимается, на норму выходит 5-6 кусочков (у меня продолговатая форма). Фото хлеба не нашла, сделаю в след раз. А вот тут есть рецепты мои другие http://www.diets.ru/album/1129912/ В том числе и отрубные пироги на хлебной основе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Хлеб дюкановский на 2 дня классика жанра))) (в те дни, где дополнительно пишут хлеб чаще всего ем свой) Яйцо, 2 ст л овсяных, 2 пшеничных, щепотка соли, 2-3 ст л кефира, соль, травки по желанию. Все замешиваем и в свч на 3-4-5 минут на высокую мощность. Минуты зависят от формы, в которой печете (у меня силикон) и самой свч. Хлеб хорошо поднимается, на норму выходит 5-6 кусочков (у меня продолговатая форма). Фото хлеба не нашла, сделаю в след раз. А вот тут есть рецепты мои другие https://www.diets.ru/album/1129912/ В том числе и отрубные пироги на хлебной основе.
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]Девчата, все пьют воду ? Никто не забывает? [/quote] пью водичку, до 3х литров получается :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Лася пишет: Девчата, все пьют воду ? Никто не забывает? пью водичку, до 3х литров получается
зеброчка	Идёт сохранение... [b]Снежик[/b], :thumbsup: супер рецепты. М.б. ссылку вверху повесить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Снежик, супер рецепты. М.б. ссылку вверху повесить?
Лася	Идёт сохранение... [quote="зеброчка"][b]Снежик[/b], :thumbsup: супер рецепты. М.б. ссылку вверху повесить?[/quote] да, сейчас сделаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года зеброчка пишет: Снежик, супер рецепты. М.б. ссылку вверху повесить? да, сейчас сделаю
Лася	Идёт сохранение... [b]зеброчка[/b], готово, можете свои рецепты писать и выкладывать ссылки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года зеброчка, готово, можете свои рецепты писать и выкладывать ссылки
Лася	Идёт сохранение... [b]Девчата, прошу о помощи[/b] http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ проголосуйте, плиз, за Дашу Абрамову - очень надо поддержать дочь подруги :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Девчата, прошу о помощи http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ проголосуйте, плиз, за Дашу Абрамову - очень надо поддержать дочь подруги
МонаМурр	Идёт сохранение... Тэээкс, по списку.- вода - норма, ходьба - норма.... Меню сегодняшнее - перебор с фруктой :blush: Сейчас выложу.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Тэээкс, по списку.- вода - норма, ходьба - норма.... Меню сегодняшнее - перебор с фруктой Сейчас выложу....
Лася	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"] перебор с фруктой[/quote] похоже, у нас с тобой одна беда :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года МонаМурр пишет: перебор с фруктой похоже, у нас с тобой одна беда
МонаМурр	Идёт сохранение... Эт точно! Еще одно яблоко лежит, боюсь не удержусь.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Эт точно! Еще одно яблоко лежит, боюсь не удержусь....
Лася	Идёт сохранение... [b]МонаМурр[/b], я б и не стала удерживаться - лето, мне достаточно что два дня в неделю без фруктов живем... Лен, выкладывай меню в обсуждениях - удобнее так :blush: http://www.diets.ru/clubpage/1286695/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года МонаМурр, я б и не стала удерживаться - лето, мне достаточно что два дня в неделю без фруктов живем... Лен, выкладывай меню в обсуждениях - удобнее так https://www.diets.ru/clubpage/1286695/
МонаМурр	Идёт сохранение... [quote="Лася"][b]МонаМурр[/b], я б и не стала удерживаться - лето, мне достаточно что два дня в неделю без фруктов живем... Лен, выкладывай меню в обсуждениях - удобнее так :blush: http://www.diets.ru/clubpage/1286695/[/quote] Уже сообразила :blush: Сейчас перетащу.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Лася пишет: МонаМурр, я б и не стала удерживаться - лето, мне достаточно что два дня в неделю без фруктов живем... Лен, выкладывай меню в обсуждениях - удобнее так https://www.diets.ru/clubpage/1286695/ Уже сообразила Сейчас перетащу....
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [quote="Лася"][b]Девчата, прошу о помощи[/b] http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ проголосуйте, плиз, за Дашу Абрамову - очень надо поддержать дочь подруги :heart:[/quote] проголосовала. фото неоч. удачное. девочке успехов!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Лася пишет: Девчата, прошу о помощи http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ проголосуйте, плиз, за Дашу Абрамову - очень надо поддержать дочь подруги проголосовала. фото неоч. удачное. девочке успехов!!!!!!
МонаМурр	Идёт сохранение... Тоже проголосовала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2014 года Тоже проголосовала...

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры