Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Лася"]зразочки из говядина+лук репчатый с начинкой из яйца вареного и зелени - сварены на пару вкусняшка [/quote] так видно, что вкусняшка, сразу ;) И- со вторника такие в любой день можно :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Лася пишет: зразочки из говядина+лук репчатый с начинкой из яйца вареного и зелени - сварены на пару вкусняшка так видно, что вкусняшка, сразу И- со вторника такие в любой день можно
Снежик	Идёт сохранение... Всем привет))) И я с картинкой завтрака! [url=http://www.diets.ru/photo/1286507/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jul/22/13/2037441_54619-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Всем привет))) И я с картинкой завтрака!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Лася"]каждое утро начинается с позитива [/quote] обалдеть :joke: где вы раньше-то были, на пару с Дюканом-то :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Лася пишет: каждое утро начинается с позитива обалдеть где вы раньше-то были, на пару с Дюканом-то
Лася	Идёт сохранение... [quote="Снежик"]Всем привет))) И я с картинкой завтрака! [url=http://www.diets.ru/photo/1286507/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jul/22/13/2037441_54619-650x650.jpg[/img][/url][/quote] :thumbsup: отлично! И вкусно и красиво-ярко! Для утреннего настроения и пользы! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Снежик пишет: Всем привет))) И я с картинкой завтрака! отлично! И вкусно и красиво-ярко! Для утреннего настроения и пользы!
Лася	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"][quote="Лася"]каждое утро начинается с позитива [/quote] обалдеть :joke: где вы раньше-то были, на пару с Дюканом-то :D[/quote] :cloud: лучше поздно, чем никогда :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года феклатолстая пишет: Лася пишет: каждое утро начинается с позитива обалдеть где вы раньше-то были, на пару с Дюканом-то лучше поздно, чем никогда
Снежик	Идёт сохранение... Завтра планирую говядину с киви, очень рекомендую мариновать в нем. Получается сказочно! Главное не передержать мясо! А вот мариновать лучше заранее. [url=http://www.diets.ru/photo/1269558/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jun/27/05/2008293_45594-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Завтра планирую говядину с киви, очень рекомендую мариновать в нем. Получается сказочно! Главное не передержать мясо! А вот мариновать лучше заранее.
Лася	Идёт сохранение... [quote="Снежик"]Завтра планирую говядину с киви, [/quote] а я печень с яблоками тушеную... :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Снежик пишет: Завтра планирую говядину с киви, а я печень с яблоками тушеную...
Krusenstern	Идёт сохранение... привет девочки! как классно, что клуб создали! я к вам. я скинула до 68 кг, когда была первый раз на Дюкане. теперь у меня просто сложное финансовое положение - я не могу покупать себе отдельное меню, вот и расслабилась - ела, что есть. вот и вернула немного кг. сегодня на завтрак только отруби с кофе на обед фаршированный перчик на полдник яйца на ужин - что Бог пошлет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года привет девочки! как классно, что клуб создали! я к вам. я скинула до 68 кг, когда была первый раз на Дюкане. теперь у меня просто сложное финансовое положение - я не могу покупать себе отдельное меню, вот и расслабилась - ела, что есть. вот и вернула немного кг. сегодня на завтрак только отруби с кофе на обед фаршированный перчик на полдник яйца на ужин - что Бог пошлет
Лася	Идёт сохранение... :flowers: [quote="Krusenstern"]на полдник яйца[/quote] а овощи какие к яйцам ;) ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Krusenstern пишет: на полдник яйца а овощи какие к яйцам ?
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"]: [b]FeyaTaniksa[/b], приветики!!! Ты уже на диете?[/quote] я с сегодняшнего дня по меню понедельника! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года феклатолстая пишет: : FeyaTaniksa, приветики!!! Ты уже на диете? я с сегодняшнего дня по меню понедельника!
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/841520/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2013mar/03/45/1291918_98101-650x650.jpg[/img][/url] Девочки, всем хорошего позитивного дня!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Девочки, всем хорошего позитивного дня!!!!!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"][quote="феклатолстая"]: [b]FeyaTaniksa[/b], приветики!!! Ты уже на диете?[/quote] я с сегодняшнего дня по меню понедельника![/quote] зря..сегодня вторник - так ешь по вторнику: белок+овощи..тебе будет и проще втянуться, и не собьёшься ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года FeyaTaniksa пишет: феклатолстая пишет: : FeyaTaniksa, приветики!!! Ты уже на диете? я с сегодняшнего дня по меню понедельника! зря..сегодня вторник - так ешь по вторнику: белок+овощи..тебе будет и проще втянуться, и не собьёшься
Лася	Идёт сохранение... [b]FeyaTaniksa[/b], [img]http://zikzag.ru/uploads/posts/2012-02/1329718446_motivator-33093.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года FeyaTaniksa,
Krusenstern	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], ну перец же фаршированный. и еще вечером что-то съем. постараюсь легкий салатик ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Лася, ну перец же фаршированный. и еще вечером что-то съем. постараюсь легкий салатик
МонаМурр	Идёт сохранение... Люди!!! В табличке посчитала - нас уже 12!!! Дюжина! Счастливое число!!!! Мое меню на вчера (ЧБ) з. Омлет с крабопалками. Кофе с молоком. о. Индейка тушеная. Кофе с молоком (у нас в столовой диет-блюдА делают!) у. Холодец говядина-птица с горчицей. Чай зеленый Было нарушение. Не дотерпела до дома - в автобусе похрустела крекерами без сахара. :blush: Сегодня: з. Яичница с фаршем. Огурчик. Остальное выложу по факту Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Люди!!! В табличке посчитала - нас уже 12!!! Дюжина! Счастливое число!!!! Мое меню на вчера (ЧБ) з. Омлет с крабопалками. Кофе с молоком. о. Индейка тушеная. Кофе с молоком (у нас в столовой диет-блюдА делают!) у. Холодец говядина-птица с горчицей. Чай зеленый Было нарушение. Не дотерпела до дома - в автобусе похрустела крекерами без сахара. Сегодня: з. Яичница с фаршем. Огурчик. Остальное выложу по факту
Я Лёля	Идёт сохранение... Всем привет, я с вами. На Дюкане скинула 14 кг, 6 набрала - сама виновата, расслабилась, а еще это пивко по выходным на берегу Волги, сколько от него зарекалась и опять позволяю! Все! Я снова в сторою! Нацелена на результат, да и от хорошей компании и поддержки не откажусь! :joke: Начала со вчерашнего дня, была рыбка в рукаве. Сегодня творожок на завтрак и куриные котлетки с зеленью и кабачком. Все успехов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Всем привет, я с вами. На Дюкане скинула 14 кг, 6 набрала - сама виновата, расслабилась, а еще это пивко по выходным на берегу Волги, сколько от него зарекалась и опять позволяю! Все! Я снова в сторою! Нацелена на результат, да и от хорошей компании и поддержки не откажусь! Начала со вчерашнего дня, была рыбка в рукаве. Сегодня творожок на завтрак и куриные котлетки с зеленью и кабачком. Все успехов!
зеброчка	Идёт сохранение... Всем приветик! На Дю лайт 2 недели (эта третья). С нарушениями - куда ж я без них :blush: :secret: Минус 1.5 кг Иду дальше. Вторник: завтрак он же перекус: кофе с молоком и творог О: по факту У: запеканка из кабачка с отрубями+ кефир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Всем приветик! На Дю лайт 2 недели (эта третья). С нарушениями - куда ж я без них Минус 1.5 кг Иду дальше. Вторник: завтрак он же перекус: кофе с молоком и творог О: по факту У: запеканка из кабачка с отрубями+ кефир
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [quote="Лася"][quote="FeyaTaniksa"][quote="феклатолстая"]: [b]FeyaTaniksa[/b], приветики!!! Ты уже на диете?[/quote] я с сегодняшнего дня по меню понедельника![/quote] зря..сегодня вторник - так ешь по вторнику: белок+овощи..тебе будет и проще втянуться, и не собьёшься ;)[/quote] Ок, я об этом думала..пока сегодня весы не достала и не взвесилась.......хотя один чисто белковый день погоды не сыграет.так что у меня тоже вторник!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Лася пишет: FeyaTaniksa пишет: феклатолстая пишет: : FeyaTaniksa, приветики!!! Ты уже на диете? я с сегодняшнего дня по меню понедельника! зря..сегодня вторник - так ешь по вторнику: белок+овощи..тебе будет и проще втянуться, и не собьёшься Ок, я об этом думала..пока сегодня весы не достала и не взвесилась.......хотя один чисто белковый день погоды не сыграет.так что у меня тоже вторник!!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"]Люди!!! В табличке посчитала - нас уже 12!!! Дюжина! Счастливое число!!!![/quote] :yahoo: :yahoo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года МонаМурр пишет: Люди!!! В табличке посчитала - нас уже 12!!! Дюжина! Счастливое число!!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Я Лёля"] а еще это пивко по выходным на берегу Волги, сколько от него зарекалась и опять позволяю![/quote] :blush: я тоже позволяю себе, но стараюсь к нему+белок и тогда считаю за ПИР воскресный :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Я Лёля пишет: а еще это пивко по выходным на берегу Волги, сколько от него зарекалась и опять позволяю! я тоже позволяю себе, но стараюсь к нему+белок и тогда считаю за ПИР воскресный

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры