Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [quote="Swetik-60"]Ну это СУПЕР!!! А за счет чего такой сброс????[/quote] за счет [i]почти строгого соблюдения диеты[/i] :D но, если честно..я почти еженедельно с косяками..то пиво, то еще что нибудь..но вес уходит.. и спорт у меня постоянно: то плаванье 10-15 км в неделю, то за гантели заново взялась... да и работа у меня физическая - повар я... такие дела... но 50 размер одежды (форма поварская) велик-с...уже :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Swetik-60 пишет: Ну это СУПЕР!!! А за счет чего такой сброс???? за счет почти строгого соблюдения диеты но, если честно..я почти еженедельно с косяками..то пиво, то еще что нибудь..но вес уходит.. и спорт у меня постоянно: то плаванье 10-15 км в неделю, то за гантели заново взялась... да и работа у меня физическая - повар я... такие дела... но 50 размер одежды (форма поварская) велик-с...уже
Swetik-60	Идёт сохранение... [quote="Лася"] повар я... такие дела...[/quote] Да конечно повар это тяжело, но вкусно!!! :thumbsup: :D Ну конечно спорт , плаванье, это хорошо. Главное что диета работает и можно все кушать!!! А вот форму придется поменять, или ушить.!! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Лася пишет: повар я... такие дела... Да конечно повар это тяжело, но вкусно!!! Ну конечно спорт , плаванье, это хорошо. Главное что диета работает и можно все кушать!!! А вот форму придется поменять, или ушить.!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Swetik-60"]А вот форму придется поменять, или ушить.!![/quote] подожду до осени...будет большая - под неё удобно будет теплые вещи одевать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Swetik-60 пишет: А вот форму придется поменять, или ушить.!! подожду до осени...будет большая - под неё удобно будет теплые вещи одевать
Swetik-60	Идёт сохранение... Точно!!! :thumbsup: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Точно!!!
Tigrovna	Идёт сохранение... Ну вот, Ласена, отпуск кончился ;) . Теперь вся твоя, давай дюкань меня :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Ну вот, Ласена, отпуск кончился . Теперь вся твоя, давай дюкань меня
Лася	Идёт сохранение... [quote="Tigrovna"]Ну вот, Ласена, отпуск кончился ;) . Теперь вся твоя, давай дюкань меня :D[/quote] :evil: что значит - дюкань??? Давай, читай диету внимательно ..и думай, что есть будешь! Отчет по меню - ежедневно! завтра вторник: белки (неограничено)+овощи некрахмальные (неограничено)+1,5 ст.л. овсяных отрубей и воды 1,5-2 литра - ну ничего сложного!!! начинай прям завтра же!!! За Дашу твою мы голосуем, не забываем :heart: , для тех, кто не в курсе: до 5 сентября ежденевно можно поддержать дочку [b]Tigrovna[/b], Дашу Абрамову по ссылке: [b]http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Tigrovna пишет: Ну вот, Ласена, отпуск кончился . Теперь вся твоя, давай дюкань меня что значит - дюкань??? Давай, читай диету внимательно ..и думай, что есть будешь! Отчет по меню - ежедневно! завтра вторник: белки (неограничено)+овощи некрахмальные (неограничено)+1,5 ст.л. овсяных отрубей и воды 1,5-2 литра - ну ничего сложного!!! начинай прям завтра же!!! За Дашу твою мы голосуем, не забываем , для тех, кто не в курсе: до 5 сентября ежденевно можно поддержать дочку Tigrovna, Дашу Абрамову по ссылке: http://youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/
Tigrovna	Идёт сохранение... Здравствуйте, девули :kiss: Кто не знает меня, представлюсь - Ирина меня зовут. Вот решила вернуться к Дюкану. Несколько раз принималась, но теперь прям край :cryriver: Прошу пинать без жалости :nails: Девочки, тут Ласена уже кидала ссылочку. Осмелюсь и я попросить вас поддержать мою дочь, Дарью Абрамову http://www.youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ Это областной конкурс выпускников. Очень признательные! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Здравствуйте, девули Кто не знает меня, представлюсь - Ирина меня зовут. Вот решила вернуться к Дюкану. Несколько раз принималась, но теперь прям край Прошу пинать без жалости Девочки, тут Ласена уже кидала ссылочку. Осмелюсь и я попросить вас поддержать мою дочь, Дарью Абрамову http://www.youbest.pro/conkurs/a-graduate-of-the-year-2014/the-vote-in-the-contest-the-graduate-of-the-year-2014/ Это областной конкурс выпускников. Очень признательные!
Ритулик	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], я на завтра приготовила холодник из свеклы на обед. Сильным нарушением будет? :blush: [b]Tigrovna[/b], добро пожаловать, Иринка :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Лася, я на завтра приготовила холодник из свеклы на обед. Сильным нарушением будет? Tigrovna, добро пожаловать, Иринка
Salvia	Идёт сохранение... [b]Tigrovna[/b], а у нас как-то никто никого не пинает :secret: Добро пожаловать, Ира! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Tigrovna, а у нас как-то никто никого не пинает Добро пожаловать, Ира!
Tigrovna	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][b]Tigrovna[/b], а у нас как-то никто никого не пинает :secret: Добро пожаловать, Ира! :goodluck:[/quote] :kiss: Да чуйствую, мне без пинков никак :D [b]Рита-Маргаритка[/b], :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Salvia пишет: Tigrovna, а у нас как-то никто никого не пинает Добро пожаловать, Ира! Да чуйствую, мне без пинков никак Рита-Маргаритка,
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Salvia"]Добро пожаловать, Ира! [/quote] :goodluck: присоединяюсь! Девочки, а что у кого со спортом? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года Salvia пишет: Добро пожаловать, Ира! присоединяюсь! Девочки, а что у кого со спортом?
МонаМурр	Идёт сохранение... У меня из спорта только ходьба :blush: .... Как бы собрать себя в кучку?.... Сын мне сказал, что худеть бы мне не рекомендовал, а качаться надо обязательно!!!! Надо собраться и снова в тренажерку идти!!! Кардио для слабых мышц мало!!! А еще за ЧБ я "слила" 700 грамм!!!! Теперь следующее взвешивание только через неделю. Всем удачи, девочки!!!! И доброго дня!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года У меня из спорта только ходьба .... Как бы собрать себя в кучку?.... Сын мне сказал, что худеть бы мне не рекомендовал, а качаться надо обязательно!!!! Надо собраться и снова в тренажерку идти!!! Кардио для слабых мышц мало!!! А еще за ЧБ я "слила" 700 грамм!!!! Теперь следующее взвешивание только через неделю. Всем удачи, девочки!!!! И доброго дня!!!
alenka09	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"]Девочки, а что у кого со спортом?[/quote] всех приветствую, :flowers: у меня скандинавская ходьба ... каждый день стараюсь по 10 км, за 1 час 10 минут... :running: [quote="Swetik-60"]Аленка , я так тебе рада[/quote] взаимно Светочка! земля она круглая!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года феклатолстая пишет: Девочки, а что у кого со спортом? всех приветствую, у меня скандинавская ходьба ... каждый день стараюсь по 10 км, за 1 час 10 минут... Swetik-60 пишет: Аленка , я так тебе рада взаимно Светочка! земля она круглая!!!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"]У меня из спорта только ходьба .... Как бы собрать себя в кучку?....[/quote] Я со вчера боди-революшен начала, ищу компанию :blush: [quote="МонаМурр"]Сын мне сказал, что худеть бы мне не рекомендовал, а качаться надо обязательно!!!! [/quote] Про похудение ничего сказать не могу, а вот выглядишь ты потрясающе, это да! И намного моложе паспортного возраста!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года МонаМурр пишет: У меня из спорта только ходьба .... Как бы собрать себя в кучку?.... Я со вчера боди-революшен начала, ищу компанию МонаМурр пишет: Сын мне сказал, что худеть бы мне не рекомендовал, а качаться надо обязательно!!!! Про похудение ничего сказать не могу, а вот выглядишь ты потрясающе, это да! И намного моложе паспортного возраста!!!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="alenka09"]у меня скандинавская ходьба ... каждый день стараюсь по 10 км, за 1 час 10 минут... [/quote] вау, круто! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года alenka09 пишет: у меня скандинавская ходьба ... каждый день стараюсь по 10 км, за 1 час 10 минут... вау, круто!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"]Всем удачи, девочки!!!! И доброго дня!!![/quote] Поддерживаю предыдущего оратора!!! :heart: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года МонаМурр пишет: Всем удачи, девочки!!!! И доброго дня!!! Поддерживаю предыдущего оратора!!!
МонаМурр	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"] Я со вчера боди-революшен начала, ищу компанию :blush: [/quote] С этого места поподробнее, пожалуйста!!!! :blush: А про внешность и возраст спасибо :blush: Правда очень приятно)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года феклатолстая пишет: Я со вчера боди-революшен начала, ищу компанию С этого места поподробнее, пожалуйста!!!! А про внешность и возраст спасибо Правда очень приятно))))
зеброчка	Идёт сохранение... [b]Salvia[/b], Тигру не просто пинать ее плеткой бить надо три раза в день :evil: перед едой. Ей это только на пользу. А то она все ждет что стройность на нее с неба свалится. Всем доброе утро! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года Salvia, Тигру не просто пинать ее плеткой бить надо три раза в день перед едой. Ей это только на пользу. А то она все ждет что стройность на нее с неба свалится. Всем доброе утро!
Salvia	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/1299252/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014aug/12/18/2061855_65007-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года
Salvia	Идёт сохранение... [quote="зеброчка"]Тигру не просто пинать ее плеткой бить надо три раза в день перед едой[/quote] :8: ......поможем :evil: :evil: :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2014 года зеброчка пишет: Тигру не просто пинать ее плеткой бить надо три раза в день перед едой ......поможем

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры