Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Jenatankista	Идёт сохранение... Девочки все привет,я решила попробовать обычную диету Дюкана,но лайт мне очень понравилась,возможно я потом перейду на нее ,как на постоянное питание.Мой дневник за первый день атаки [img]http://www.diets.ru/data/dp/2014/0721/806837.png?rnd=6296[/img] Ушло 1,4 кг :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Девочки все привет,я решила попробовать обычную диету Дюкана,но лайт мне очень понравилась,возможно я потом перейду на нее ,как на постоянное питание.Мой дневник за первый день атаки Ушло 1,4 кг
МонаМурр	Идёт сохранение... Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут! Кстати, менюшка, помоему, скудновата... Не голодно? Голодать на Дю нельзя! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут! Кстати, менюшка, помоему, скудновата... Не голодно? Голодать на Дю нельзя!
Jenatankista	Идёт сохранение... То что углей нет меня не пугает,прекрасно себя чувствую :thumbsup: Да и организм привык,я на протяжении всего времени,что худею,предпочитаю,чтоб белков было больше :)Мне не голодно,больше есть желудок растянется,ну у меня по крайней мере.Итак растянула,пока месяц расслаблясь и соответственно больше 5 кило набрала [quote="МонаМурр"]Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут![/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года То что углей нет меня не пугает,прекрасно себя чувствую Да и организм привык,я на протяжении всего времени,что худею,предпочитаю,чтоб белков было больше Мне не голодно,больше есть желудок растянется,ну у меня по крайней мере.Итак растянула,пока месяц расслаблясь и соответственно больше 5 кило набрала МонаМурр пишет: Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут!
Anabella	Идёт сохранение... Привет, девочки! Я с вами. Начинаю с вторника, чтобы не сбится. Пробовала Просто на Дюкане сидеть, ничего не получилось. Не могу я без фруктов. А на этой можно. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Привет, девочки! Я с вами. Начинаю с вторника, чтобы не сбится. Пробовала Просто на Дюкане сидеть, ничего не получилось. Не могу я без фруктов. А на этой можно.
kiti-kiti	Идёт сохранение... Ой как живенько все стартонули :) . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Ой как живенько все стартонули . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану.
МонаМурр	Идёт сохранение... [quote="kiti-kiti"]Ой как живенько все стартонули :) . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану.[/quote] Лучше традиционно, с понедельника :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года kiti-kiti пишет: Ой как живенько все стартонули . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану. Лучше традиционно, с понедельника
царица	Идёт сохранение... Ягоды годжи можно? Начала принимать их не столько для похудения, сколько насытить организм витаминами, т. к. принимаю много лекарств и таблетированные витамины уже "не лезут" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Ягоды годжи можно? Начала принимать их не столько для похудения, сколько насытить организм витаминами, т. к. принимаю много лекарств и таблетированные витамины уже "не лезут"
Снежик	Идёт сохранение... Сегодня получилось так (вторник): [i]творог с йогуртом, кофе с молоком яичница с луком и помидором, овощная нарезка из огурца и помидора груша (долго были на пляже) отрубной хлеб, чай с молоком отварная курица с бульоном, зелень[/i] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Сегодня получилось так (вторник): творог с йогуртом, кофе с молоком яичница с луком и помидором, овощная нарезка из огурца и помидора груша (долго были на пляже) отрубной хлеб, чай с молоком отварная курица с бульоном, зелень
kiti-kiti	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"][quote="kiti-kiti"]Ой как живенько все стартонули :) . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану.[/quote] Лучше традиционно, с понедельника :D[/quote] Я не люблю начинать что-либо с понедельника. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года МонаМурр пишет: kiti-kiti пишет: Ой как живенько все стартонули . Я пока вприглядку. Но думаю,что с четверга рвану. Лучше традиционно, с понедельника Я не люблю начинать что-либо с понедельника.
царица	Идёт сохранение... Уже сама увидела про ягоды, вопрос снимается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Уже сама увидела про ягоды, вопрос снимается.
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="МонаМурр"]Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут! ![/quote] я боялся :D но тут 3 яйца - это уже почти норма по жирам ( в конкретном меню, я имею в виду), а что калорий маловато - согласна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года МонаМурр пишет: Во! По расчету жиров 30% и это на Атаке! Так что, кто боялся? Все ОК! Это углей нет. Так на лайте они со второго дня идут! ! я боялся но тут 3 яйца - это уже почти норма по жирам ( в конкретном меню, я имею в виду), а что калорий маловато - согласна
Феклёна	Идёт сохранение... И да, нас уже так много, класс!!! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года И да, нас уже так много, класс!!!
Снежик	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"]И да, нас уже так много, класс!!! :yahoo:[/quote] Кстати, очень помогают чужие менюшки) Особенно когда хочется разнообразия, посмотрел и сразу что-то вспомнил! :D Или захотел! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года феклатолстая пишет: И да, нас уже так много, класс!!! Кстати, очень помогают чужие менюшки) Особенно когда хочется разнообразия, посмотрел и сразу что-то вспомнил! Или захотел!
Salvia	Идёт сохранение... Привет всем! :goodluck: Очень хочется попробовать эту диету. Просто ДД и не начинала, потому что не могу без овощей и фруктов. Только надо решить с какого дня начать, или завтра, или дождаться понедельника :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Привет всем! Очень хочется попробовать эту диету. Просто ДД и не начинала, потому что не могу без овощей и фруктов. Только надо решить с какого дня начать, или завтра, или дождаться понедельника
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"]или завтра, или дождаться понедельника [/quote] зачем ждать понедельника? с середины недели и втягиваться легче ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Salvia пишет: или завтра, или дождаться понедельника зачем ждать понедельника? с середины недели и втягиваться легче
Лася	Идёт сохранение... Мой обед: [url=http://www.diets.ru/photo/1286677/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jul/22/13/2037782_66687-650x650.jpg[/img][/url] суп из домашней курицы с цв.капустой и грибами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Мой обед: суп из домашней курицы с цв.капустой и грибами
Лася	Идёт сохранение... [quote="Снежик"]Кстати, очень помогают чужие менюшки) Особенно когда хочется разнообразия, посмотрел и сразу что-то вспомнил! Или захотел![/quote] это точно! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Снежик пишет: Кстати, очень помогают чужие менюшки) Особенно когда хочется разнообразия, посмотрел и сразу что-то вспомнил! Или захотел! это точно!
Лася	Идёт сохранение... закончились у меня отруби овсяные..облазила полгорода (заодно и пешком больше часа ходила :running: ) и ура!!! Теперь есть запасец: [url=http://www.diets.ru/photo/1286678/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014jul/22/13/2037783_78487-650x650.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года закончились у меня отруби овсяные..облазила полгорода (заодно и пешком больше часа ходила ) и ура!!! Теперь есть запасец:
Лася	Идёт сохранение... перекус: дом.йогурт с отрубями :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года перекус: дом.йогурт с отрубями
nata-nvn	Идёт сохранение... Привет! Я с вами, с понедельника Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2014 года Привет! Я с вами, с понедельника

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры