Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [b]Victoria-2611[/b], [b]Tigrovna[/b], поняла вас, сделаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Victoria-2611, Tigrovna, поняла вас, сделаю
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Лася"] на по дням недели:[/quote] [b]Лася[/b], этот вариант удобнее - поняла, когда сама изучала и у девочек меню смотрела. :) Вобщем, писать будем при любом раскладе. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Лася пишет: на по дням недели: Лася, этот вариант удобнее - поняла, когда сама изучала и у девочек меню смотрела. Вобщем, писать будем при любом раскладе.
Лася	Идёт сохранение... [b]Наши предыдущие меню - смотрите в архиве, теперь отписываемся по дням недели[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Наши предыдущие меню - смотрите в архиве, теперь отписываемся по дням недели
МонаМурр	Идёт сохранение... Здорово! Пошла писать! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Здорово! Пошла писать!
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Salvia"]я шагаю с Лесли.[/quote] [b]Salvia[/b], какую милю? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Salvia пишет: я шагаю с Лесли. Salvia, какую милю?
зеброчка	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], :yahoo: :yahoo: :yahoo: молодец дорогая! :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Лася, молодец дорогая!
Лася	Идёт сохранение... [quote="зеброчка"][b]Лася[/b], :yahoo: :yahoo: :yahoo: молодец дорогая! :bravo:[/quote] думаю, так легче и меню составлять будет: сразу видно, что нам можно :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года зеброчка пишет: Лася, молодец дорогая! думаю, так легче и меню составлять будет: сразу видно, что нам можно
Salvia	Идёт сохранение... [b]irina mulay[/b], 3 и 4 , когда совсем лень - 2 мили. Но больше всего мне нравится 3 мили. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года irina mulay, 3 и 4 , когда совсем лень - 2 мили. Но больше всего мне нравится 3 мили.
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][b]irina mulay[/b], 3 и 4 , когда совсем лень - 2 мили. Но больше всего мне нравится 3 мили.[/quote] я пробовала и 5 миль, но мне - не по нравилось..3 для меня было - самое то :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Salvia пишет: irina mulay, 3 и 4 , когда совсем лень - 2 мили. Но больше всего мне нравится 3 мили. я пробовала и 5 миль, но мне - не по нравилось..3 для меня было - самое то
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], Меню по дням - Супер!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Лася, Меню по дням - Супер!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][b]Лася[/b], Меню по дням - Супер!!! :thumbsup:[/quote] рада, что всем понравилось :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Salvia пишет: Лася, Меню по дням - Супер!!! рада, что всем понравилось
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"].3 для меня было - самое то [/quote] :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Лася пишет: .3 для меня было - самое то
zoo-bastik	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Я с понедельника начну, а пока почитаю ваши менюшки :blush: , настроюсь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Девочки, всем привет! Я с понедельника начну, а пока почитаю ваши менюшки , настроюсь
Salvia	Идёт сохранение... [b]zoo-bastik[/b], Привет! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года zoo-bastik, Привет!
Salvia	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]Я с понедельника начну, а пока почитаю ваши менюшки , настроюсь [/quote] я тоже хотела с понедельника, но послушала Ласю и начала сразу, как вступила в клуб, это была среда. Начинайте с завтрашнего дня ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года zoo-bastik пишет: Я с понедельника начну, а пока почитаю ваши менюшки , настроюсь я тоже хотела с понедельника, но послушала Ласю и начала сразу, как вступила в клуб, это была среда. Начинайте с завтрашнего дня
zoo-bastik	Идёт сохранение... Можно и завтра ;) , просто не совсем поняла про доп. продукты, но завтра они мне и не понадобятся :joke: , а там смотришь разберусь, а что не понятно то надеюсь подскажете :blush: Завтра чистые белки и сразу вопрос, а отруби утром или вечером? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Можно и завтра , просто не совсем поняла про доп. продукты, но завтра они мне и не понадобятся , а там смотришь разберусь, а что не понятно то надеюсь подскажете Завтра чистые белки и сразу вопрос, а отруби утром или вечером?
Ритулик	Идёт сохранение... [quote="Salvia"]Меню по дням - Супер!!! [/quote] Согласна! Сразу можно зайти в нужный день и что-то даже под себя подобрать! :blush: Всем добрый вечер! [quote="Salvia"] больше всего мне нравится 3 мили.[/quote] мне тоже больше всего 3 нравится. 4 и 5 ну как-то уже очень скучно! :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Salvia пишет: Меню по дням - Супер!!! Согласна! Сразу можно зайти в нужный день и что-то даже под себя подобрать! Всем добрый вечер! Salvia пишет: больше всего мне нравится 3 мили. мне тоже больше всего 3 нравится. 4 и 5 ну как-то уже очень скучно!
Лася	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"]Можно и завтра ;) , просто не совсем поняла про доп. продукты, но завтра они мне и не понадобятся :joke: , а там смотришь разберусь, а что не понятно то надеюсь подскажете :blush: Завтра чистые белки и сразу вопрос, а отруби утром или вечером?[/quote] лучше завтра начинать по меню четверга - и не собьёшься, и легче втягиваться.. ДОПы - лично я вообще не использую :blush: отруби - в любое время 1,5 ст.л. в день почитай про ДОПы, если тебе это важно, вот тут: http://www.diets.ru/clubpage/1286278/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года zoo-bastik пишет: Можно и завтра , просто не совсем поняла про доп. продукты, но завтра они мне и не понадобятся , а там смотришь разберусь, а что не понятно то надеюсь подскажете Завтра чистые белки и сразу вопрос, а отруби утром или вечером? лучше завтра начинать по меню четверга - и не собьёшься, и легче втягиваться.. ДОПы - лично я вообще не использую отруби - в любое время 1,5 ст.л. в день почитай про ДОПы, если тебе это важно, вот тут: https://www.diets.ru/clubpage/1286278/
zoo-bastik	Идёт сохранение... [quote="Лася"]начинать по меню четверга [/quote] Не с первого дня начинать, а с четвертого? Правильно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года Лася пишет: начинать по меню четверга Не с первого дня начинать, а с четвертого? Правильно?
Лася	Идёт сохранение... [quote="zoo-bastik"][quote="Лася"]начинать по меню четверга [/quote] Не с первого дня начинать, а с четвертого? Правильно?[/quote] правильно: идти строго по дням недели: завтра четверг, а значит: белки+овощи+фрукт+ломтик хлеба, не забывать про 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1,5-2 литра воды и спорт ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2014 года zoo-bastik пишет: Лася пишет: начинать по меню четверга Не с первого дня начинать, а с четвертого? Правильно? правильно: идти строго по дням недели: завтра четверг, а значит: белки+овощи+фрукт+ломтик хлеба, не забывать про 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1,5-2 литра воды и спорт

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024	3.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры