Хорошего дня, девочки!!!!

Доброго четверга всем! И УРА!!! Бутерброды!!!

Лася пишет:

Доброго четверга всем! И УРА!!! Бутерброды!!!

Мням!!!! А у меня сегодня из хлебушка - гренки!

МонаМурр, Лена, когда то, пару лет назад, я участвовала в посылочных флешмобах нашего сайта...и больше не буду...

Сын прислал В контакте с пометкой *мама, тебе это важно!*

А знаете ли вы,что?
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
4. Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды, затем, спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко.
5. Через 10-15 минут после процедур, описанных в пункте 4, — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день.
6. Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи.
7. Ешьте маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.
8. Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4 часа до сна.
9. После 16 Вы должны есть только белковую пищу. Во второй половине дня углеводы превращаются в жир.
10. Контрастный душ – лекарство от всех болезней. В результате Вы улучшаете циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица.
11. Чтобы разогнать метаболизм, ешьте медленно, тщательно пережевывая.
12. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут.
13. Внезапно почувствовали чувство голода — выполните 30 приседаний!

многое я знала..может, и вам пригодится?

Нееее, оливковое или льняное масло... Беее... Во-первых не вкусно, во вторых моя печень не выдержит! После почти двухгодичного Дю, вообще жир не переносит, расслабилась. Во-вторых, не запивать пищу... Опять таки сразу тошнота и тяжесть в желудке. Тут уже желудок просто заболеть может. Плавали, знаем. С остальным соглашусь...

Надо попробовать масло грецкого ореха.... Посмотреть. Просто вкус и консистенция масла в чистом виде мною не переносится, только как добавка к блюду.

lena lenina, заботливый он у меня...постоянно присылает рецепты разные, диеты и советы по правильному питанию

Лася пишет:

Во второй половине дня углеводы превращаются в жир.

ой ну не так это, хотя суть не плохая не сть после 4 углеводы

Лася пишет:

все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лася пишет:

Всегда выпивайте натощак 2 стакана воды,

Лася пишет:

спустя 10 минут, 2 ложки оливкового или льняного масла. Также можно съесть зеленое яблоко.

это плохой совет очень и на счёт масла и на счёт яблока , на счёт воды хороший

Лася пишет:

посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.

хороший совет

Лася пишет:

Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков

- это что-то новенькое - и очень очнеь не умное

Лася пишет:

Он должен быть плотным и полноценным, чтобы обеспечивать Вас энергией на весь день.

спорно см тут специально поставила целый пост на эту тему

Лася пишет:

Запрещается пить после еды. Это расширяет стенки желудка, приводит к тяжести и замедляет процесс пищеварения. Запить еду можно только спустя 40 минут после приема пищи. это более чем ошибочная теория а объяснение вАще

Лася пишет:

Ешьте маленькими порциями. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время.

полезный совет,

Лася пишет:

8. Ешьте после шести. Главное, чтобы это было не меньше, чем за 3-4, .

2-3 2-3 часа более чем достаточно

Лася пишет:

После 16 Вы должны есть только белковую пищу.

+++++хороший совет

Лася пишет:

Лася пишет:

ешьте медленно

хороший совет
тщательно пережевывая.

Лася пишет:

хороший совет

Чтобы разогнать метаболизм,

- совсем не для этого

Лася пишет:

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как Вы съедаете достаточно. Только представьте, сколько всего можно съесть лишнего за эти 20 минут.

- а вот теперь и правильно , почему насо есть медленно

Лася пишет:

Внезапно почувствовали чувство голода — выполните 30 приседаний!

- мало реальный , но отличный совет

Glitter, Это не я бутеры выкладывала....
А я обычно люблю на гренке бутерброд. Или в микре с сыром когда... Мням!!!!