Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

FeyaTaniksa	Идёт сохранение... ДОБРОГО ДНЯ!!!!!!!! всех с началом новой недели!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2014 года ДОБРОГО ДНЯ!!!!!!!! всех с началом новой недели!!!!!!!
Лася	Идёт сохранение... Девочки, доброй всем недели, меня не теряйте, много работы, захожу сюда на минутку..но про вас помню, диету - соблюдаю :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2014 года Девочки, доброй всем недели, меня не теряйте, много работы, захожу сюда на минутку..но про вас помню, диету - соблюдаю
alenka09	Идёт сохранение... Всех Надюш, Верочек и Любаш с ПРАЗДНИКОМ! ПУсть ваши ангелы вас хранят! [IMG]http://pozdravok.ru/cards/prazdniki/den-vera-nadezhda-lyubov-pozdravok-ru.gif[/IMG][ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 сентября 2014 года Всех Надюш, Верочек и Любаш с ПРАЗДНИКОМ! ПУсть ваши ангелы вас хранят! [
Лася	Идёт сохранение... Всем добрый день!!!! :heart: :heart: :heart: Стоит мне уйти с головой в работу, как в клубе тишина :( Где все? Едите???!!! :med: Где меню-отчеты по дня???? У меня сегодня выходной и я ждю!!!! Пы сы: участвую в марафоне, так что периодически нарушаю диету разгрузочными днями :secret: А воз (вес) и ныне там :wall: ШО ДЕЛАТЬ ТО???? :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Всем добрый день!!!! Стоит мне уйти с головой в работу, как в клубе тишина Где все? Едите???!!! Где меню-отчеты по дня???? У меня сегодня выходной и я ждю!!!! Пы сы: участвую в марафоне, так что периодически нарушаю диету разгрузочными днями А воз (вес) и ныне там ШО ДЕЛАТЬ ТО????
Юлия-сл	Идёт сохранение... Света, привет!!! Не жру :( чесслово, и в дуэле и в марафоне участвую... Но и мой "воз ныне там" :wall: :wall: :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Света, привет!!! Не жру чесслово, и в дуэле и в марафоне участвую... Но и мой "воз ныне там"
Лася	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], Юль, я тоже в дуэлях пару нашла..у соперницы за неделю - 0,9 кг, а у меня ни грамма не ушло :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Юлия-сл, Юль, я тоже в дуэлях пару нашла..у соперницы за неделю - 0,9 кг, а у меня ни грамма не ушло
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], ни фига у тебя соперница рванула :8: Мы с моей на пару стоим мертвым грузом :( Мне даже два дня разгруза не помогли... В первый день минус 400, а после второго они же и вернулись :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Лася, ни фига у тебя соперница рванула Мы с моей на пару стоим мертвым грузом Мне даже два дня разгруза не помогли... В первый день минус 400, а после второго они же и вернулись
Victoria-2611	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], а я узнаю что скинула только в пн... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Лася, а я узнаю что скинула только в пн...
Лася	Идёт сохранение... [b]Юлия-сл[/b], по Марьиному календарю следующий разгруз 5.10 - а это воскресенье..так что мы с тобой без ПИРа будем.. по мне, конечно, фиг с ним, с ПИРом - хочу 69 к ноябрю на весах увидеть :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Юлия-сл, по Марьиному календарю следующий разгруз 5.10 - а это воскресенье..так что мы с тобой без ПИРа будем.. по мне, конечно, фиг с ним, с ПИРом - хочу 69 к ноябрю на весах увидеть
Лася	Идёт сохранение... [b]Victoria-2611[/b], Ксения, не пропадай, пиши меню, рассказывай, как борешься с весом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Victoria-2611, Ксения, не пропадай, пиши меню, рассказывай, как борешься с весом!
Victoria-2611	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Лася, совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет...
Лася	Идёт сохранение... [quote="Victoria-2611"][b]Лася[/b], совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет...[/quote] :goodluck: удачи тебе! Главное - не сдаваться! :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Victoria-2611 пишет: Лася, совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет... удачи тебе! Главное - не сдаваться!
Victoria-2611	Идёт сохранение... [quote="Лася"][quote="Victoria-2611"][b]Лася[/b], совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет...[/quote] :goodluck: удачи тебе! Главное - не сдаваться! :sport:[/quote] пасиб!! вот раскладка клавиатуры подшутила надо мной...диета для Y хромосом (т.е. мальчуковая) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Лася пишет: Victoria-2611 пишет: Лася, совмешаю белковую диету и диету для Н хромосом...пока тяжело идет... удачи тебе! Главное - не сдаваться! пасиб!! вот раскладка клавиатуры подшутила надо мной...диета для Y хромосом (т.е. мальчуковая)
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [url=http://www.diets.ru/photo/1332492/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2014oct/03/20/2132975_36263-650x650.jpg[/img][/url] здраствуйте...это я.... и вес 99 кг...и блин я не двигаюсь дальше...по ощущениям я себя устраиваю..вроде ничего не болит..выгляжу сносно и все..не очень жру..но и не двигаюсь...чего делать пока не соображу...замотивироваться чтоб силы воли хватало пока никак... мой эксперимент атаки - минус 1.9, по таблице Дюкана было минус 2.3 за 6 дней... косячила только черносливом...все заперло все равно...после 6 дня - выпила сенаде и целый день сидела на горшке и мне было хорошо!!!!!!!!!!!!ксмтати за эти дни был обложен язык сильно - как свидетельство проблем с кишечником.... после этих 6-ти дней..я вообще ничего белкового не хочу!!!!!!! вот думаю..как эить дальше!!!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года здраствуйте...это я.... и вес 99 кг...и блин я не двигаюсь дальше...по ощущениям я себя устраиваю..вроде ничего не болит..выгляжу сносно и все..не очень жру..но и не двигаюсь...чего делать пока не соображу...замотивироваться чтоб силы воли хватало пока никак... мой эксперимент атаки - минус 1.9, по таблице Дюкана было минус 2.3 за 6 дней... косячила только черносливом...все заперло все равно...после 6 дня - выпила сенаде и целый день сидела на горшке и мне было хорошо!!!!!!!!!!!!ксмтати за эти дни был обложен язык сильно - как свидетельство проблем с кишечником.... после этих 6-ти дней..я вообще ничего белкового не хочу!!!!!!! вот думаю..как эить дальше!!!!!!!
Victoria-2611	Идёт сохранение... [b]FeyaTaniksa[/b], я сталкивалась с такой проблеммой на магги, но нашла решение, надо есть очень много клетчатки (зелень, листовые салаты, огурцы, кабачки, стебель сельдерея и т.п.) по объему не меньше объема белка, а лучше чуть больше, я например за раз съедала упаковку салата белая дача...а там от 75 до 150 грамм Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года FeyaTaniksa, я сталкивалась с такой проблеммой на магги, но нашла решение, надо есть очень много клетчатки (зелень, листовые салаты, огурцы, кабачки, стебель сельдерея и т.п.) по объему не меньше объема белка, а лучше чуть больше, я например за раз съедала упаковку салата белая дача...а там от 75 до 150 грамм
Лася	Идёт сохранение... [b]FeyaTaniksa[/b], какая ты красавица :cloud: и не скажешь, что вес такой :secret: [quote="FeyaTaniksa"]вот думаю..как эить дальше!!!!!!![/quote] наверно, не стоит делать пока чисто-белковых дней :nails: и овощей некрахмалистых поболее есть :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года FeyaTaniksa, какая ты красавица и не скажешь, что вес такой FeyaTaniksa пишет: вот думаю..как эить дальше!!!!!!! наверно, не стоит делать пока чисто-белковых дней и овощей некрахмалистых поболее есть
Юлия-сл	Идёт сохранение... [quote="Лася"][b]Юлия-сл[/b], по Марьиному календарю следующий разгруз 5.10 - а это воскресенье..так что мы с тобой без ПИРа будем.. по мне, конечно, фиг с ним, с ПИРом - хочу 69 к ноябрю на весах увидеть :cryriver:[/quote] Да и мне пир не нужен, я бы лучше вес скинула.... [b]FeyaTaniksa[/b], Кто 99??? :8: :8: :8: не верю!!!! Красавица :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Лася пишет: Юлия-сл, по Марьиному календарю следующий разгруз 5.10 - а это воскресенье..так что мы с тобой без ПИРа будем.. по мне, конечно, фиг с ним, с ПИРом - хочу 69 к ноябрю на весах увидеть Да и мне пир не нужен, я бы лучше вес скинула.... FeyaTaniksa, Кто 99??? не верю!!!! Красавица
Юлия-сл	Идёт сохранение... [b]Victoria-2611[/b], пусть у тебя все получится ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Victoria-2611, пусть у тебя все получится
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... спасибо девочки за комплименты. но работать над собой буду и дальше. Лася,а что у ас за марьин календарь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года спасибо девочки за комплименты. но работать над собой буду и дальше. Лася,а что у ас за марьин календарь?
alenka09	Идёт сохранение... Сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ УЛЫБКИ!!!:-D :-D :-D Давайте улыбаться просто так, Улыбки раздавать случайным людям. Что б не за грош, и не за четвертак, А просто так им улыбаться будем! И станет всем, конечно же, светлей От солнечных и искренних улыбок, И может даже чуточку теплей... И солнце нарисует стайку рыбок На теплой, в сеточку от трещинок стене, И на полу, и на траве и даже... Быть может, кто-то улыбнется мне, Я тоже улыбнусь, и ветер свяжет Невидимою ниточкой души Кусочки солнца на больших дорогах... Люби, кричи, дыши иль не дыши, Но улыбайся, слышишь? Ради Бога... :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 октября 2014 года Сегодня ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ УЛЫБКИ!!!:-D :-D :-D Давайте улыбаться просто так, Улыбки раздавать случайным людям. Что б не за грош, и не за четвертак, А просто так им улыбаться будем! И станет всем, конечно же, светлей От солнечных и искренних улыбок, И может даже чуточку теплей... И солнце нарисует стайку рыбок На теплой, в сеточку от трещинок стене, И на полу, и на траве и даже... Быть может, кто-то улыбнется мне, Я тоже улыбнусь, и ветер свяжет Невидимою ниточкой души Кусочки солнца на больших дорогах... Люби, кричи, дыши иль не дыши, Но улыбайся, слышишь? Ради Бога...

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры