morrar пишет:

я все-таки верю в низкоуглеводные диеты и подсчет калорий)

подсчет калорий - 100% эффективен, я на нем шикарно худела от нормального веса до почти идеального и так же шикарно заработала себе конвульсивное переедание, почти булимию. И не могу сказать, что точно вышла из этого состояния - вот, сегодня только 12 день. И если честно, начала переживать только вот-вот - как бы отсутствие обратной связи и хоть какого-то эффекта не послужило причиной срыва. Очень не хочется, только начала себя нормальным человеком чувствовать.
Так что не от лени считать отказываюсь, отнюдь... я пере-считала все же тогда, 4 года назад. Я очень ответственная. Просто очень-очень Таскала домой шкурки от съеденного банана, чтобы взвесить и пересчитать. И огрызки от яблока тоже взвешивала. И еще начитанная, блин... ох, метаболизм бы не замедлить, ах, сочетание продуктов, ух... короче, неудивительно, что крыша поехала Так что теперь подсчета калорий боюсь, как огня)))

Про низкоуглеводки - не знаю, не уверена.... как говорится, жиры горят в пламени ( правильных) углеводов. Опять же на подсчете лопала каждый день с утра макароны твердых сортов, гречку на обед и худелось. Сладости, конечно, по-любому зло. Но, когда я " в уме", я без них могу обойтись. Одна конфетка мне погоду не сделает. Или фсё ( кило-полтора), или ничего

morrar пишет:

Когда читала, что кардио нужно чередовать с силовыми через день - день кардио/день силовые.

Я сейчас боди-революшен от Джиллиан занимаюсь, там 2 дня силовые, день кардио, но в принципе, могу и через день делать.

morrar пишет:

очень люблю программы в стиле фьюжн, к этому направлению, наверное, можно и Трейси Андерсон причислить - очень ее люблю

Я не знала, что это фьюжен Сама такие вещи обожаю.... хочу до НГ боди-революшен добить, а потом за Трейсины метаморфозы браться. Составишь компанию?

Salvia пишет:

Лася пишет:

в общем, как говорила моя бабушка: торопись по-маленьку и всё у тебя получится - не сдавайся, главное!

Золотые слова!
Мне нравится ДД-лайт. По-тихоньку, без особого напряга, я за 3 месяца сбросила с себя чуть больше 6 кг. И косячу иногда ....частенько В последнее время вес уходит медленно, но мне уже и торопиться не надо. Худышкой я никогда не была. Лучше буду поддерживать тот вес, которого достигла.

Так вот и мне нравится.... и я не хочу очень быстро худеть, все же возраст, морщины сразу видны становятся. По 2 кг. в мес. - вообще идеальный был бы темп... если б он был...

Лася, прости, пропустила....
600 калорий? мама дорогая, это же так мало.... я делала качельки, даже сайт есть с калькулятором - вводишь свои данные, он тебе и калорийность высчитает и амплитуда горок, но у меня с легким фитнесом меньше 1100 и не давали никогда...

Девочки, вы уж меня простите - забила своими безумными монологами аж 2 странички. Но просто реально паника началась, а посоветоваться больше не с кем.
Спасибо огромное, что откликнулись, поддержали, вникнули и столько хорошего насоветовали!
Вы - ЛУЧШИЕ!!!!!

Лась, а вообще ты раньше на низкокалорийке такой сидела? как потом вес?

Лася, ну ты вообще герой!

Лася, толстых героев не бывает а ты герой, значит, нефик на себя наговаривать

Лася пишет:

после трех дней с Джил мелко трясутся коленки и болят мышцы спины

ну еще бы, ты ж взялась как - по две тренировки в день

Лася пишет:

но: приятно, однако

о, да! Сама люблю! У меня пресс и 5 точка чувствуются

Девочки!!! Всем привет!!!! А я из Красноярска в Тюмень переехала! Домой к детям вернулась!!!!
И живем мы сейчас большим "колхозом"!!! Сын с женой, дочь с внуком, её разведенный муж периодически пытается вернуться (она его особо не поважает, но бывает, что остается). Я тоже отношусь к этому "колхозу" , являясь в нем "председателем"
С переездами и обустройством конкретно ушла с диеты, да еще мои "колхозники" считают, что с каждым из них я должна "попить чаю", когда они являются с работы. А весов нет! А брючки и юбочки плотненько сидеть на тушке начинают!!!! Короче, начинаю все сначала. Два дня сижу на белках уже. Завтра, если получится, просижу еще денек, потом на Дю, с понедельника на лайт вернусь.Короче, принимайте блудную овечку