Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

morrar	Идёт сохранение... Печаль моя такая, как оказалось, теперь по мед показаниям в ближайшие два месяца мяса мне не видать. Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка. Остальное - каши, овощи и фрукты. Понимаю, что дюканить не получится :( Полезной группе не смогу быть, разве что в напарницы Феклатолстой по Трейсиным "Метаморфозам." Я как раз до НГ хочу ее Precious toning, как подготовительный поделать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2014 года Печаль моя такая, как оказалось, теперь по мед показаниям в ближайшие два месяца мяса мне не видать. Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка. Остальное - каши, овощи и фрукты. Понимаю, что дюканить не получится Полезной группе не смогу быть, разве что в напарницы Феклатолстой по Трейсиным "Метаморфозам." Я как раз до НГ хочу ее Precious toning, как подготовительный поделать.
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [quote="morrar"]Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка.[/quote] а почему думайте, что не уложитесь в Дюлайт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года morrar пишет: Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка. а почему думайте, что не уложитесь в Дюлайт?
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... КАК пируем девочки????????? я честно в шоке от своего организма....и я что-то делаю не так..но кажись я и выход-то неоч.ищу...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года КАК пируем девочки????????? я честно в шоке от своего организма....и я что-то делаю не так..но кажись я и выход-то неоч.ищу......
Лася	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"]но кажись я и выход-то неоч.ищу.....[/quote] настроение не то? болеешь? усталость? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года FeyaTaniksa пишет: но кажись я и выход-то неоч.ищу..... настроение не то? болеешь? усталость?
Лася	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"]КАК пируем девочки?????????[/quote] у меня сегодня плов...на завтрак, обед и ужин... :wall: слопала столько, что на три воскресенья хватит... :help: и обычные оправдания: усталость и нервы... :med: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года FeyaTaniksa пишет: КАК пируем девочки????????? у меня сегодня плов...на завтрак, обед и ужин... слопала столько, что на три воскресенья хватит... и обычные оправдания: усталость и нервы...
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], нет, не болею.не высыпаюсь точно - сына не дает, усталость есть и стрессую - из-за приучения к саду; ))))) сегодня была последняя тренировка с релаксом сауной - абонемент закончился - и жалко и хочется еще и не хочется....вообщем я сама не своя. но это я себя жалею; ))))пройдет.с завтра с новыми силами и мотивацией!!!! вот решила еще корицу с медом пить для метаболизма.....посмотрим. [quote="Лася"]плов..[/quote] :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: :cloud: слюни потекли.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года Лася, нет, не болею.не высыпаюсь точно - сына не дает, усталость есть и стрессую - из-за приучения к саду; ))))) сегодня была последняя тренировка с релаксом сауной - абонемент закончился - и жалко и хочется еще и не хочется....вообщем я сама не своя. но это я себя жалею; ))))пройдет.с завтра с новыми силами и мотивацией!!!! вот решила еще корицу с медом пить для метаболизма.....посмотрим. Лася пишет: плов.. слюни потекли....
Лася	Идёт сохранение... [b]FeyaTaniksa[/b], я уже забыла, что такое нормально выспаться...сначала были Покрова, потом - визит Патриарха, сейчас еще один очень важный гость приезжает в епархию, потом свадьба у настоятеля, которую я помогаю организовывать...вообчем - выдохну после Казанской, если Господь позволит... вся на нервах, не успокаивают даже силовые, что для меня редкость...впрочем, занимаюсь на автомате, скорее для дисциплины самой себя, чем для красоты тела... отчеты о тренировках писать забываю - стыдно :blush: свои меню тоже не пишу - то времени нет, то инет барахлит, то просто усталая, как собака... с понедельника возьмусь за отчеты серьезнее - это тоже дисциплинирует... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года FeyaTaniksa, я уже забыла, что такое нормально выспаться...сначала были Покрова, потом - визит Патриарха, сейчас еще один очень важный гость приезжает в епархию, потом свадьба у настоятеля, которую я помогаю организовывать...вообчем - выдохну после Казанской, если Господь позволит... вся на нервах, не успокаивают даже силовые, что для меня редкость...впрочем, занимаюсь на автомате, скорее для дисциплины самой себя, чем для красоты тела... отчеты о тренировках писать забываю - стыдно свои меню тоже не пишу - то времени нет, то инет барахлит, то просто усталая, как собака... с понедельника возьмусь за отчеты серьезнее - это тоже дисциплинирует...
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"]а почему думайте, что не уложитесь в Дюлайт?[/quote] согласна :thumbsup: [quote="morrar"]что в напарницы Феклатолстой по Трейсиным "Метаморфозам."[/quote] это будет просто супер! [quote="Лася"]отчеты о тренировках писать забываю - стыдно [/quote] Ласик, пиши здесь, я копирну ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года FeyaTaniksa пишет: а почему думайте, что не уложитесь в Дюлайт? согласна morrar пишет: что в напарницы Феклатолстой по Трейсиным "Метаморфозам." это будет просто супер! Лася пишет: отчеты о тренировках писать забываю - стыдно Ласик, пиши здесь, я копирну
Лася	Идёт сохранение... [quote="morrar"] Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка. Остальное - каши, овощи и фрукты. Понимаю, что дюканить не получится[/quote] при желании очень даже получится...рыбу можно? У вас есть весь набор продуктов для Дю-лайта, если уж честно...было бы желание! [quote="феклатолстая"]Ласик, пиши здесь, я копирну[/quote] спасибо тебе, мне так и правда проще...сегодня была последняя силовая за неделю вторую..так что со следующей - я начинаю третью неделю по графику...считай, за 1 неделю сделала две :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года morrar пишет: Дозволено куриный белок, кефир и перепелиные яйца в качестве белка. Остальное - каши, овощи и фрукты. Понимаю, что дюканить не получится при желании очень даже получится...рыбу можно? У вас есть весь набор продуктов для Дю-лайта, если уж честно...было бы желание! феклатолстая пишет: Ласик, пиши здесь, я копирну спасибо тебе, мне так и правда проще...сегодня была последняя силовая за неделю вторую..так что со следующей - я начинаю третью неделю по графику...считай, за 1 неделю сделала две
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Лася"].сегодня была последняя силовая за неделю вторую..так что со следующей - я начинаю третью неделю по графику...считай, за 1 неделю сделала две [/quote] С ума сойти! Ты просто герой и умничка!!!! :bravo: :yahoo: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Лася пишет: .сегодня была последняя силовая за неделю вторую..так что со следующей - я начинаю третью неделю по графику...считай, за 1 неделю сделала две С ума сойти! Ты просто герой и умничка!!!!
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Девочки[/b], всем привет. :knicksen: У меня возник такой вопросик: когда лучше принимать отруби ? Я их смешиваю с кефиром и принимаю на ночь, т.е. через пару часов после ужина. А вы когда их принимаете ? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девочки, всем привет. У меня возник такой вопросик: когда лучше принимать отруби ? Я их смешиваю с кефиром и принимаю на ночь, т.е. через пару часов после ужина. А вы когда их принимаете ?
Salvia	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014oct/28/44/2164799_37244thumb500.jpg[/img] [b]Доброго дня всем!!! [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Доброго дня всем!!!
Salvia	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], отруби можно принимать в любое время дня. Главное- пить много воды ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Королева интернета, отруби можно принимать в любое время дня. Главное- пить много воды
Королева интернета	Идёт сохранение... Всем привет. У меня после ЧБ отвес 700 грамм, и наконец-то я увидела на весах 56 с хвостиком, а то почти месяц между 57-58 плаваю :dance: [b]Salvia[/b], я воды выпиваю 1,5 литра в день, плюс 1 стакан кефира, плюс 2-3 раза в день чай или кофе. Так что с питьем у меня проблем нет ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Всем привет. У меня после ЧБ отвес 700 грамм, и наконец-то я увидела на весах 56 с хвостиком, а то почти месяц между 57-58 плаваю Salvia, я воды выпиваю 1,5 литра в день, плюс 1 стакан кефира, плюс 2-3 раза в день чай или кофе. Так что с питьем у меня проблем нет
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]У меня после ЧБ отвес 700 грамм[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Королева интернета пишет: У меня после ЧБ отвес 700 грамм
Victoria-2611	Идёт сохранение... а мне весы сегодня 78 показали...надеюсь села батарейка...тк размер одежды все еще 44, а 46 велико сильно.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года а мне весы сегодня 78 показали...надеюсь села батарейка...тк размер одежды все еще 44, а 46 велико сильно....
МонаМурр	Идёт сохранение... Здравствуйте, девочки! Захожу редко, но читаю всех и с вами практически всегда! С понедельника снова Дю - лайте. Вчера четко ЧБ был, сегодня практически тоже, только вечером морковки сгрызла... А еще с субботы пойду в тренажерку. Почему с субботы, потому что с субботы сын в эту тренажерку выходит тренером, пойду к нему. Он уже лапки потирает "Кардиотренажеров нет, будешь по залу бегать с утяжелением!" Короче, я попала! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2014 года Здравствуйте, девочки! Захожу редко, но читаю всех и с вами практически всегда! С понедельника снова Дю - лайте. Вчера четко ЧБ был, сегодня практически тоже, только вечером морковки сгрызла... А еще с субботы пойду в тренажерку. Почему с субботы, потому что с субботы сын в эту тренажерку выходит тренером, пойду к нему. Он уже лапки потирает "Кардиотренажеров нет, будешь по залу бегать с утяжелением!" Короче, я попала!
alenka09	Идёт сохранение... А я хочу совсем-совсем немного: Немного счастья преданным друзьям. Хочу для них извилистой дороги, Ведущей их по самым ярким дням. Хочу, чтоб руки верные касались Моих, надеюсь, столь же верных рук. И что бы в этом мире не случалось, Пусть не случится так, что бросит друг! Мои друзья останутся друзьями, И я надеюсь так же другом быть. Мы все порой и блекли и сияли, Но если дружба есть - мы будем жить! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2014 года А я хочу совсем-совсем немного: Немного счастья преданным друзьям. Хочу для них извилистой дороги, Ведущей их по самым ярким дням. Хочу, чтоб руки верные касались Моих, надеюсь, столь же верных рук. И что бы в этом мире не случалось, Пусть не случится так, что бросит друг! Мои друзья останутся друзьями, И я надеюсь так же другом быть. Мы все порой и блекли и сияли, Но если дружба есть - мы будем жить!
МонаМурр	Идёт сохранение... [b]alenka09[/b], :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2014 года alenka09,
Salvia	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014oct/29/40/2166140_76190thumb500.jpg[/img] [b] Девочки, я вам дарю кусочек лета[/b] :heart: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014oct/29/42/2166143_98550thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2014 года Девочки, я вам дарю кусочек лета

добрая и обаятельная
1 день назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	25.10.2024	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	25.10.2024	26.10.2024	27.10.2024	28.10.2024	29.10.2024	30.10.2024	31.10.2024	1.11.2024	2.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры