Дюкан-лайт



Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!
Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Архив обсуждений


Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Лорика20

Идёт сохранение...

# 5 ноября 2014 года
Всем доброе утро.
Весы показали -100 гр. Ну главное что не плюс. Ела я вчера много. Вечером еще капусты квашеной навернула и ложку рыбных консервов съела. Стресс на работе и, как следствие, я жру вечером (((
Зато прошла вчера быстрым шагом около часа. Шла с работы домой пешком.
tanjka33

Идёт сохранение...

# 5 ноября 2014 года
Сегодня у меня хороший отвес, то ли от радости, то ли ещё чего, целый день голодная, не так чтоб жор, но поем, бы
потом быстро проголодаюсь. Боюсь завтра плюсов
Salvia

Идёт сохранение...

# 5 ноября 2014 года
tanjka33,
Нельзя голодать!!! Глянула сегодняшнее меню Ваше, там очень мало белка. Добавьте мясо, рыбу.
Лорика20

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
С добрый утром!!!
Вчера не съела половину своего меню. Т.е. ела все, но меньше чем планировала. Уставшая была.
tanjka33

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Вчера вечером тренировку не сделала, а наночь съела кусочек манника шокгладного( не очень захотелось), сегодня +200 г, зато спать лягла счастливая. Сегодня утром голодная, как волк, вареная цв.капуста с творогом на ура!
Лорика20

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
У меня с понедельника отвес 1,4 кг. Но я в такие чудеса верю слабо. Показателен будет следующий понедельник, после воскресного ужина с родителями .
Еще бы времени для приготовления еды побольше и было бы отлично.
alenka09

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Ах, бросьте, бабоньки, твердить о возрасте,
Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят,
Мол, одолели тяготы и хворости,
И муж храпит, и отпрыски грубят...

Ах, бросьте, бабоньки, грустить у зеркала,
Разглаживать морщинки возле глаз.
Врут зеркала, что красота померкла,
Врут зеркала, что молодость ушла!

Ах, бросьте о диетах, голодании
Или о том, что лезет лишний вес...
Зачем себе придумывать страдания?!
Прекрасна жизнь и с весом или без...

А сделайте-ка лучше взгляд уверенным
И на лицо - неброский макияж,
Вильнув бедром и постучав по "дереву",
Сходите для начала на... массаж .

Вы симпатичны, секси, привлекательны,
Вы лапушка, и фея, и заря..
Совет: себя любите обязательно!
И жизнь свою не проживайте зря!
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
alenka09,
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Привет красавицам стройнеющим




У меня закончились тяжелые рабочие дни и я снова ежедневно с вами
Завтра начинаю писать отчеты по меню
И буду стараться очень-очень вновь увидеть на весах те 70 кг, которых я с таким трудом добивалась...
налопала с бесконтрольным питанием +3 кг...срочно надо браться за себя!!!!
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Лася, Привет!
Лася пишет:
я снова ежедневно с вами

Лася пишет:
Завтра начинаю писать отчеты по меню
Лася пишет:
срочно надо браться за себя!!!!
Умничка!
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
alenka09,
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Salvia, ты у нас умничка такая, читаю твои меню и радуюсь!
ты даже цель свою перегнала не пора в профиле сменить?
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Лася пишет:
ты даже цель свою перегнала
ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Лася пишет:
читаю твои меню и радуюсь!
а как не пишу меню.....косячу ....да, да
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Salvia пишет:
Лася пишет:
ты даже цель свою перегнала
ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад

главное, не бросать...
помню, как я в 2012 стала весить 68 кг, была счастлива и на эйфории налопала за полгода назад больше, чем скинула...и обратный путь был несравненно тяжелее, чем в первый раз...
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Salvia пишет:
Лася пишет:
читаю твои меню и радуюсь!
а как не пишу меню.....косячу ....да, да
мне кажется, мы все тут такие
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Лася пишет:
мне кажется, мы все тут такие
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Salvia, на завтра что планируешь?
у меня хурма, сыр 9%, курица с морковкой и творог с кефиром
и кусочек хлеба ржаного с кориандром....
Salvia

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Лася,
я тоже в эти дни ем хурму, год жду этот сезон,
Лася пишет:
кусочек хлеба ржаного с кориандром.
а у меня тоже есть черный хлебушек, из Украины. В субботу отправляли маме посылку и накупили всяких наших вкусностей( гречка, горох для супа, хлеб черный. зефир. семечки) Во, как
Лася

Идёт сохранение...

# 6 ноября 2014 года
Salvia, у меня теперь хурма до весны будет в меню - я её обожаю
плин..ржаной хлеб, как вкусности и изыски..во жисть то...

Страницы:
1 ... 77 78 79 80 81 ... 90