Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лорика20	Идёт сохранение... Всем доброе утро. Весы показали -100 гр. Ну главное что не плюс. Ела я вчера много. Вечером еще капусты квашеной навернула и ложку рыбных консервов съела. Стресс на работе и, как следствие, я жру вечером ((( Зато прошла вчера быстрым шагом около часа. Шла с работы домой пешком. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года Всем доброе утро. Весы показали -100 гр. Ну главное что не плюс. Ела я вчера много. Вечером еще капусты квашеной навернула и ложку рыбных консервов съела. Стресс на работе и, как следствие, я жру вечером ((( Зато прошла вчера быстрым шагом около часа. Шла с работы домой пешком.
tanjka33	Идёт сохранение... Сегодня у меня хороший отвес, то ли от радости, то ли ещё чего, целый день голодная, не так чтоб жор, но поем, бы потом быстро проголодаюсь. Боюсь завтра плюсов :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года Сегодня у меня хороший отвес, то ли от радости, то ли ещё чего, целый день голодная, не так чтоб жор, но поем, бы потом быстро проголодаюсь. Боюсь завтра плюсов
Salvia	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], Нельзя голодать!!! Глянула сегодняшнее меню Ваше, там очень мало белка. Добавьте мясо, рыбу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года tanjka33, Нельзя голодать!!! Глянула сегодняшнее меню Ваше, там очень мало белка. Добавьте мясо, рыбу.
Лорика20	Идёт сохранение... С добрый утром!!! :) Вчера не съела половину своего меню. Т.е. ела все, но меньше чем планировала. Уставшая была. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года С добрый утром!!! Вчера не съела половину своего меню. Т.е. ела все, но меньше чем планировала. Уставшая была.
tanjka33	Идёт сохранение... Вчера вечером тренировку не сделала, а наночь съела кусочек манника шокгладного( не очень захотелось), сегодня +200 г, зато спать лягла счастливая. Сегодня утром голодная, как волк, вареная цв.капуста с творогом на ура! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Вчера вечером тренировку не сделала, а наночь съела кусочек манника шокгладного( не очень захотелось), сегодня +200 г, зато спать лягла счастливая. Сегодня утром голодная, как волк, вареная цв.капуста с творогом на ура!
Лорика20	Идёт сохранение... У меня с понедельника отвес 1,4 кг. Но я в такие чудеса верю слабо. Показателен будет следующий понедельник, после воскресного ужина с родителями :). Еще бы времени для приготовления еды побольше и было бы отлично. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года У меня с понедельника отвес 1,4 кг. Но я в такие чудеса верю слабо. Показателен будет следующий понедельник, после воскресного ужина с родителями . Еще бы времени для приготовления еды побольше и было бы отлично.
alenka09	Идёт сохранение... Ах, бросьте, бабоньки, твердить о возрасте, Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят, Мол, одолели тяготы и хворости, И муж храпит, и отпрыски грубят... Ах, бросьте, бабоньки, грустить у зеркала, Разглаживать морщинки возле глаз. Врут зеркала, что красота померкла, Врут зеркала, что молодость ушла! Ах, бросьте о диетах, голодании Или о том, что лезет лишний вес... Зачем себе придумывать страдания?! Прекрасна жизнь и с весом или без... А сделайте-ка лучше взгляд уверенным И на лицо - неброский макияж, Вильнув бедром и постучав по "дереву", Сходите для начала на... массаж . Вы симпатичны, секси, привлекательны, Вы лапушка, и фея, и заря.. Совет: себя любите обязательно! И жизнь свою не проживайте зря! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Ах, бросьте, бабоньки, твердить о возрасте, Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят, Мол, одолели тяготы и хворости, И муж храпит, и отпрыски грубят... Ах, бросьте, бабоньки, грустить у зеркала, Разглаживать морщинки возле глаз. Врут зеркала, что красота померкла, Врут зеркала, что молодость ушла! Ах, бросьте о диетах, голодании Или о том, что лезет лишний вес... Зачем себе придумывать страдания?! Прекрасна жизнь и с весом или без... А сделайте-ка лучше взгляд уверенным И на лицо - неброский макияж, Вильнув бедром и постучав по "дереву", Сходите для начала на... массаж . Вы симпатичны, секси, привлекательны, Вы лапушка, и фея, и заря.. Совет: себя любите обязательно! И жизнь свою не проживайте зря!
Лася	Идёт сохранение... [b]alenka09[/b], :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года alenka09,
Лася	Идёт сохранение... Привет красавицам стройнеющим :heart: :heart: :heart: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/06/30/2177503_48115nothumb500.jpg[/img] У меня закончились тяжелые рабочие дни и я снова ежедневно с вами :yahoo: Завтра начинаю писать отчеты по меню :secret: И буду стараться очень-очень вновь увидеть на весах те 70 кг, которых я с таким трудом добивалась... :secret: налопала с бесконтрольным питанием +3 кг...срочно надо браться за себя!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Привет красавицам стройнеющим У меня закончились тяжелые рабочие дни и я снова ежедневно с вами Завтра начинаю писать отчеты по меню И буду стараться очень-очень вновь увидеть на весах те 70 кг, которых я с таким трудом добивалась... налопала с бесконтрольным питанием +3 кг...срочно надо браться за себя!!!!
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], Привет! :heart: [quote="Лася"] я снова ежедневно с вами [/quote] :yahoo: [quote="Лася"]Завтра начинаю писать отчеты по меню[/quote] [quote="Лася"]срочно надо браться за себя!!!![/quote] :thumbsup: Умничка! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Лася, Привет! Лася пишет: я снова ежедневно с вами Лася пишет: Завтра начинаю писать отчеты по меню Лася пишет: срочно надо браться за себя!!!! Умничка!
Salvia	Идёт сохранение... [b]alenka09[/b], :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года alenka09,
Лася	Идёт сохранение... [b]Salvia[/b], ты у нас умничка такая, читаю твои меню и радуюсь! :thumbsup: :heart: ты даже цель свою перегнала :) не пора в профиле сменить? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Salvia, ты у нас умничка такая, читаю твои меню и радуюсь! ты даже цель свою перегнала не пора в профиле сменить?
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]ты даже цель свою перегнала [/quote] :knicksen: ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Лася пишет: ты даже цель свою перегнала ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]читаю твои меню и радуюсь! [/quote] а как не пишу меню.....косячу :secret: ....да, да :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Лася пишет: читаю твои меню и радуюсь! а как не пишу меню.....косячу ....да, да
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][quote="Лася"]ты даже цель свою перегнала [/quote] :knicksen: ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад :secret:[/quote] :bravo: :bravo: :bravo: главное, не бросать... помню, как я в 2012 стала весить 68 кг, была счастлива и на эйфории налопала за полгода назад больше, чем скинула...и обратный путь был несравненно тяжелее, чем в первый раз... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Salvia пишет: Лася пишет: ты даже цель свою перегнала ага! Уж и не помню , когда мой вес был таким......лет 25 назад главное, не бросать... помню, как я в 2012 стала весить 68 кг, была счастлива и на эйфории налопала за полгода назад больше, чем скинула...и обратный путь был несравненно тяжелее, чем в первый раз...
Лася	Идёт сохранение... [quote="Salvia"][quote="Лася"]читаю твои меню и радуюсь! [/quote] а как не пишу меню.....косячу :secret: ....да, да :joke:[/quote] :joke: мне кажется, мы все тут такие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Salvia пишет: Лася пишет: читаю твои меню и радуюсь! а как не пишу меню.....косячу ....да, да мне кажется, мы все тут такие
Salvia	Идёт сохранение... [quote="Лася"]мне кажется, мы все тут такие[/quote] :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Лася пишет: мне кажется, мы все тут такие
Лася	Идёт сохранение... [b]Salvia[/b], на завтра что планируешь? ;) у меня хурма, сыр 9%, курица с морковкой и творог с кефиром и кусочек хлеба ржаного с кориандром.... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Salvia, на завтра что планируешь? у меня хурма, сыр 9%, курица с морковкой и творог с кефиром и кусочек хлеба ржаного с кориандром....
Salvia	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], я тоже в эти дни ем хурму, год жду этот сезон, [quote="Лася"]кусочек хлеба ржаного с кориандром.[/quote] а у меня тоже есть черный хлебушек, из Украины. В субботу отправляли маме посылку и накупили всяких наших вкусностей( гречка, горох для супа, хлеб черный. зефир. семечки) Во, как :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Лася, я тоже в эти дни ем хурму, год жду этот сезон, Лася пишет: кусочек хлеба ржаного с кориандром. а у меня тоже есть черный хлебушек, из Украины. В субботу отправляли маме посылку и накупили всяких наших вкусностей( гречка, горох для супа, хлеб черный. зефир. семечки) Во, как
Лася	Идёт сохранение... [b]Salvia[/b], у меня теперь хурма до весны будет в меню - я её обожаю :blush: плин..ржаной хлеб, как вкусности и изыски..во жисть то... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Salvia, у меня теперь хурма до весны будет в меню - я её обожаю плин..ржаной хлеб, как вкусности и изыски..во жисть то...

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры