Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], у нас на Волге +5, пасмурно и грустно.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года Королева интернета, у нас на Волге +5, пасмурно и грустно....
Лася	Идёт сохранение... [b]Девчата!!!![/b] Нас так много, а меню пишут единицы.... :cry: Давайте настроимся на серьезную борьбу с лишним весом!!! Совсем скоро Новый год!!!! И помните: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/08/51/2181050_91532thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года Девчата!!!! Нас так много, а меню пишут единицы.... Давайте настроимся на серьезную борьбу с лишним весом!!! Совсем скоро Новый год!!!! И помните:
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... бодрого вечера девочки!!!!!!отличного настроя на стройность!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года бодрого вечера девочки!!!!!!отличного настроя на стройность!!!!
Лася	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"]бодрого вечера девочки!!!!!!отличного настроя на стройность!!!![/quote] :kiss: как приятно тебя увидеть! Какие новости? Планы? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года FeyaTaniksa пишет: бодрого вечера девочки!!!!!!отличного настроя на стройность!!!! как приятно тебя увидеть! Какие новости? Планы?
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... Лася,спасибо!!!!! ужасно хочу спать-жду когда заснет дочь и буду работать "зубной феей"-вытащу зуб из под подошки и положу денежку и конфетку-она в каком-то фильме видела. на счет себя-я запарилась-но не даю себе толстеть и это тоже хорошо.работу над собой продолжаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года Лася,спасибо!!!!! ужасно хочу спать-жду когда заснет дочь и буду работать "зубной феей"-вытащу зуб из под подошки и положу денежку и конфетку-она в каком-то фильме видела. на счет себя-я запарилась-но не даю себе толстеть и это тоже хорошо.работу над собой продолжаю.
FeyaTaniksa	Идёт сохранение... новости-скоро муж приедет с работы и у меня будет две недели на отоспаться и отдохнуть от быта... и я продолжаю иди на снижение.ни в коем случае не сдамся:))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года новости-скоро муж приедет с работы и у меня будет две недели на отоспаться и отдохнуть от быта... и я продолжаю иди на снижение.ни в коем случае не сдамся))
Лася	Идёт сохранение... [quote="FeyaTaniksa"] и буду работать "зубной феей"[/quote] :) прочитала и улыбнулась...вспомнила, как сын свой зубик прятал под подушку...как давно это было... :cloud: [quote="FeyaTaniksa"]-но не даю себе толстеть и это тоже хорошо.работу над собой продолжаю.[/quote] [quote="FeyaTaniksa"]и я продолжаю иди на снижение.ни в коем случае не сдамся[/quote] вот и молодчина :bravo: :bravo: :bravo: :secret: а я за последнее время 3 кг набрала..и снова в бой...хотя бы с трудом таким достигнутые 70 кг вернуть :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года FeyaTaniksa пишет: и буду работать "зубной феей" прочитала и улыбнулась...вспомнила, как сын свой зубик прятал под подушку...как давно это было... FeyaTaniksa пишет: -но не даю себе толстеть и это тоже хорошо.работу над собой продолжаю. FeyaTaniksa пишет: и я продолжаю иди на снижение.ни в коем случае не сдамся вот и молодчина а я за последнее время 3 кг набрала..и снова в бой...хотя бы с трудом таким достигнутые 70 кг вернуть
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], а я не знаю где свое меню писать для этапа закрепления :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года Лася, а я не знаю где свое меню писать для этапа закрепления
tanjka33	Идёт сохранение... А меню по дням писать, или прям здесь?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года А меню по дням писать, или прям здесь??
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], по дням отчитываемся ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года tanjka33, по дням отчитываемся
tanjka33	Идёт сохранение... Ок, спасибо. Кстати, порадуйтесь за меня, я купила овсяные отруби ,притом нашла их случайно, когда искала пшеничные, я думала они у нас не продаются. А по вкусу они даже вкусные, с них действительно можно и пашку, и что хочешь. Пшеничные не такие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Ок, спасибо. Кстати, порадуйтесь за меня, я купила овсяные отруби ,притом нашла их случайно, когда искала пшеничные, я думала они у нас не продаются. А по вкусу они даже вкусные, с них действительно можно и пашку, и что хочешь. Пшеничные не такие.
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], я тоже вчера купила овсяные отруби ;) До этого у меня дома были житние :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года tanjka33, я тоже вчера купила овсяные отруби До этого у меня дома были житние
Лася	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"][b]Лася[/b], а я не знаю где свое меню писать для этапа закрепления :blush:[/quote] так же по дням отчитывайся, только отмечай - закрепление :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Королева интернета пишет: Лася, а я не знаю где свое меню писать для этапа закрепления так же по дням отчитывайся, только отмечай - закрепление
Лася	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], какой день в неделе решила сделать ЧБ? не забывай о нём! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Королева интернета, какой день в неделе решила сделать ЧБ? не забывай о нём!
Лася	Идёт сохранение... Какая тишина в клубе! Не молчим, пишем отчеты! Кто как сегодня ПИРует? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Какая тишина в клубе! Не молчим, пишем отчеты! Кто как сегодня ПИРует?
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], на этой неделе ЧБ был в четверг. Следующий буду делать во вторник. Я пока еще не решила, что у меня вот прям всегда один и тот же день будет белковым. Может чуть позже и будет какой-то один. А пока могу и 2 ЧБ в неделю сделать. Но то, что 1 день белковый это 100% так и будет ;) Я вообще любитель мяса и рыбы, могу и все дни белковыми сделать. НО я еще та сладкоежка, поэтому ЧБ будет 1-2 в неделю. :blush: Как то так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Лася, на этой неделе ЧБ был в четверг. Следующий буду делать во вторник. Я пока еще не решила, что у меня вот прям всегда один и тот же день будет белковым. Может чуть позже и будет какой-то один. А пока могу и 2 ЧБ в неделю сделать. Но то, что 1 день белковый это 100% так и будет Я вообще любитель мяса и рыбы, могу и все дни белковыми сделать. НО я еще та сладкоежка, поэтому ЧБ будет 1-2 в неделю. Как то так.
Лася	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], :thumbsup: замечательно! Удачного тебе закрепления достигнутых результатов :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Королева интернета, замечательно! Удачного тебе закрепления достигнутых результатов
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], спасибо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Лася, спасибо
Лорика20	Идёт сохранение... Доброе понедельничное утро :). Сегодня неделя как я на дюкане-лайт. 1.2 кг в минусе за неделю. Посмотрим что будет завтра. :) Всем хорошего начала недели :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2014 года Доброе понедельничное утро . Сегодня неделя как я на дюкане-лайт. 1.2 кг в минусе за неделю. Посмотрим что будет завтра. Всем хорошего начала недели
tanjka33	Идёт сохранение... У меня тоже неделя, диетой довольна, результат есть. Я даже не назову это диетой, это стиль жизни.ведь все мы знаем, что сладкое -мучное-жирное вредно,много кушать вредно, молочное,рыба, белое мясо полезно. А тут еще и по дням недели можно распредилить, что есть будешь. Очень удобно, мне нравится :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2014 года У меня тоже неделя, диетой довольна, результат есть. Я даже не назову это диетой, это стиль жизни.ведь все мы знаем, что сладкое -мучное-жирное вредно,много кушать вредно, молочное,рыба, белое мясо полезно. А тут еще и по дням недели можно распредилить, что есть будешь. Очень удобно, мне нравится

laras-2019
8 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры