Дюкан-лайт

Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!

Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?

Лася	Идёт сохранение... [quote="Лорика20"]Четверг - это почти пятница))) Скоро выходные. [/quote] а я завтра на работу выхожу...мой больничный отпуск заканчивается сегодня..и снова трудовые будни :supermama: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Лорика20 пишет: Четверг - это почти пятница))) Скоро выходные. а я завтра на работу выхожу...мой больничный отпуск заканчивается сегодня..и снова трудовые будни
Королева интернета	Идёт сохранение... Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные :dance: Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне
Лася	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные :dance: Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне :saint:[/quote] :cloud: как здорово! :flowers: похвалишься обновочками нам потом? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Королева интернета пишет: Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне как здорово! похвалишься обновочками нам потом?
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Лася[/b], обязательно ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Лася, обязательно
Лорика20	Идёт сохранение... Еду в командировку. И аж до воскресенья. Что, где и как есть ума не приложу. Не буду ж я 3 дня на твороге. Я ноги протяну. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Еду в командировку. И аж до воскресенья. Что, где и как есть ума не приложу. Не буду ж я 3 дня на твороге. Я ноги протяну.
irinwka	Идёт сохранение... Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)?
Лорика20	Идёт сохранение... [b]irinwka[/b], а на вторник печень никак? То можно отварить печень, следить чтобы не переварилась, станет жесткой, лук и морковку тоже. Охладить. Блендером сделать паштет.Туда яйцо вареное. И маааленький кусочек сливочного масла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года irinwka, а на вторник печень никак? То можно отварить печень, следить чтобы не переварилась, станет жесткой, лук и морковку тоже. Охладить. Блендером сделать паштет.Туда яйцо вареное. И маааленький кусочек сливочного масла.
irinwka	Идёт сохранение... Потушила с маленькой луковичкой и базиликом. На ужин надо запеканку сообразить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Потушила с маленькой луковичкой и базиликом. На ужин надо запеканку сообразить.
Salvia	Идёт сохранение... [b]irinwka[/b], для понедельника печень можно потушить с луком и кефиром( или без него), добавить зелень и специи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года irinwka, для понедельника печень можно потушить с луком и кефиром( или без него), добавить зелень и специи.
Лася	Идёт сохранение... [quote="irinwka"]Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)?[/quote] мелко порубить, добавить творог, зелень, яйцо и овсяные отруби (я или обжариваю на сухой сковородке их или запекаю в СВЧ в силиконовых формочках) - получатся типа котлетки или мафины Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года irinwka пишет: Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)? мелко порубить, добавить творог, зелень, яйцо и овсяные отруби (я или обжариваю на сухой сковородке их или запекаю в СВЧ в силиконовых формочках) - получатся типа котлетки или мафины
Лорика20	Идёт сохранение... Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо. завтра утром творог. А потом видно будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо. завтра утром творог. А потом видно будет
Лася	Идёт сохранение... [quote="Лорика20"]Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо. завтра утром творог. А потом видно будет[/quote] :thumbsup: хороший вариант Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Лорика20 пишет: Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо. завтра утром творог. А потом видно будет хороший вариант
irinwka	Идёт сохранение... Доброе утро! У меня вопрос. Карбонат вымоченный в рассоле можно кушать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Доброе утро! У меня вопрос. Карбонат вымоченный в рассоле можно кушать?
Salvia	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/14/39/2188588_60741thumb500.jpg[/img] Доброе утро! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Доброе утро!
Королева интернета	Идёт сохранение... Всем привет :knicksen: [b]Salvia[/b], сразу так кофе захотелось, пойду сделаю себе :beach: [b]irinwka[/b], я даже не знаю о чем ты говоришь, поэтому ничего не подскажу :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Всем привет Salvia, сразу так кофе захотелось, пойду сделаю себе irinwka, я даже не знаю о чем ты говоришь, поэтому ничего не подскажу
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Девочки,[/b] хотела спросить - есть ли те кто считает калории и БЖУ ? Какое соотношение в % вы для себя выбрали ? Я раньше читала, что для сбалансированного питание должно быть соотношение 30% белков, 20% жиров и 50% углеводов. А сегодня прочитала статью где пишут что это 15-30-55% соответственно. А вы что нибудь читали про этого зверя БЖУ ? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Девочки, хотела спросить - есть ли те кто считает калории и БЖУ ? Какое соотношение в % вы для себя выбрали ? Я раньше читала, что для сбалансированного питание должно быть соотношение 30% белков, 20% жиров и 50% углеводов. А сегодня прочитала статью где пишут что это 15-30-55% соответственно. А вы что нибудь читали про этого зверя БЖУ ?
Victoria-2611	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], 30:20:50 стандартное меню...мне сайт калоризатор помог узнать коридор ккал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Королева интернета, 30:20:50 стандартное меню...мне сайт калоризатор помог узнать коридор ккал
tanjka33	Идёт сохранение... [b]irinwka[/b], соль воду в организме задерживает. И обычно карбонат из достаточно жирного мяса делают. Наверное если немного, то можно. Посмотри в интернете содержание жира в нём, или на упаковке Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года irinwka, соль воду в организме задерживает. И обычно карбонат из достаточно жирного мяса делают. Наверное если немного, то можно. Посмотри в интернете содержание жира в нём, или на упаковке
Лася	Идёт сохранение... продолжаю считать дни до Рождества: мой личный марафон http://www.diets.ru/post/1357461/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года продолжаю считать дни до Рождества: мой личный марафон https://www.diets.ru/post/1357461/
tanjka33	Идёт сохранение... Выпила какао, вкусно, а можно? Молоко 2,7%, какао 11% жира в сухом порошке. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 ноября 2014 года Выпила какао, вкусно, а можно? Молоко 2,7%, какао 11% жира в сухом порошке.

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alena20132
Anets
Glitter
Grozaa
heinrijs16
hrisantemocka
irina mulay
JollyJo
kiti-kiti
kjujs
Krusenstern
ktv_007
Lagetta
Lilii
malmudka
morrar
Myrasha
natysechka
ol lysa
onisi79
SlipOn
Spirit of love
stroinaya
sv52739
Swetik-60
tanjka33
Tety1
Tigrovna
usa4anna
veta999
Victoria-2611
vitaminushka77
Адиковна
Алеськин86
АНЮТКА-79
ветерок
дёшечка
Довгялло
Иванна Иванова
Лася
Ленусик5
Лорика20
Марисоль
МонаМурр
Сугробчик
Юлия-сл
Я Лёля
Ярославовна Я
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Дюкан-лайт

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры