Дюкан-лайт



Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!
Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Архив обсуждений


Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Лася

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Лорика20 пишет:
Четверг - это почти пятница))) Скоро выходные.
а я завтра на работу выхожу...мой больничный отпуск заканчивается сегодня..и снова трудовые будни
Королева интернета

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне
Лася

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Королева интернета пишет:
Всем привет. А ко мне завтра муж приезжает на выходные Пойдем покупать зимнюю обувь ему и мне
как здорово!
похвалишься обновочками нам потом?
Королева интернета

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Лася, обязательно
Лорика20

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Еду в командировку. И аж до воскресенья. Что, где и как есть ума не приложу. Не буду ж я 3 дня на твороге. Я ноги протяну.
irinwka

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)?
Лорика20

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
irinwka, а на вторник печень никак? То можно отварить печень, следить чтобы не переварилась, станет жесткой, лук и морковку тоже. Охладить. Блендером сделать паштет.Туда яйцо вареное. И маааленький кусочек сливочного масла.
irinwka

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Потушила с маленькой луковичкой и базиликом. На ужин надо запеканку сообразить.
Salvia

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
irinwka,
для понедельника печень можно потушить с луком и кефиром( или без него), добавить зелень и специи.
Лася

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
irinwka пишет:
Есть печень говыжья. Как приготовить (вариант для понедельника желательно)?
мелко порубить, добавить творог, зелень, яйцо и овсяные отруби (я или обжариваю на сухой сковородке их или запекаю в СВЧ в силиконовых формочках) - получатся типа котлетки или мафины
Лорика20

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо.
завтра утром творог. А потом видно будет
Лася

Идёт сохранение...

# 13 ноября 2014 года
Лорика20 пишет:
Ем бульон с сердечками и пупками куриными. Самая безобидная еда и вроде мясо.
завтра утром творог. А потом видно будет
хороший вариант
irinwka

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
Доброе утро! У меня вопрос. Карбонат вымоченный в рассоле можно кушать?
Salvia

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года

Доброе утро!
Королева интернета

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
Всем привет
Salvia, сразу так кофе захотелось, пойду сделаю себе
irinwka, я даже не знаю о чем ты говоришь, поэтому ничего не подскажу
Королева интернета

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
Девочки, хотела спросить - есть ли те кто считает калории и БЖУ ? Какое соотношение в % вы для себя выбрали ? Я раньше читала, что для сбалансированного питание должно быть соотношение 30% белков, 20% жиров и 50% углеводов. А сегодня прочитала статью где пишут что это 15-30-55% соответственно. А вы что нибудь читали про этого зверя БЖУ ?
Victoria-2611

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
Королева интернета, 30:20:50 стандартное меню...мне сайт калоризатор помог узнать коридор ккал
tanjka33

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
irinwka, соль воду в организме задерживает. И обычно карбонат из достаточно жирного мяса делают. Наверное если немного, то можно. Посмотри в интернете содержание жира в нём, или на упаковке
Лася

Идёт сохранение...

# 14 ноября 2014 года
продолжаю считать дни до Рождества: мой личный марафон https://www.diets.ru/post/1357461/
tanjka33

Идёт сохранение...

# 15 ноября 2014 года
Выпила какао, вкусно, а можно? Молоко 2,7%, какао 11% жира в сухом порошке.

Страницы:
1 ... 83 84 85 86 87 ... 90