Дюкан-лайт



Описание клуба

Мы живём по диете Дюкан-лайт, четко придерживаемся продуктов по дням, не забываем про спорт и воду! Ты с нами? Тогда не забывай писать меню и отмечать вес!
Основатель: Лася
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 48 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Новая Диета Дюкана. Light версия
Меню. Понедельник. Белки
Меню. Вторник. Белки+овощи
Меню. Среда. Белки+овощи+фрукты
Меню. Четверг. Белки+овощи+фрукт+хлеб
Меню. Пятница. Белки+овощи+фрукты+хлеб+сыр
Меню. Суббота. Белки+овощи+фрукт+хлеб+сыр+бобовые-крахмальные
Меню. Воскресенье. ПИР.
Легкая выпечка для семьи.
Наши Дю-рецепты

Архив обсуждений


Вечерняя мантра
Хочешь есть? Да на здоровье!
Нет, правда, можешь умять весь холодильник и еще сбегать за добавкой. Только, прежде чем сделать это, ответь на несколько вопросов.
- Как ты хочешь провести сегодняшний вечер? Умирая над унитазом или просматривая любимый фильм?
- С какими мыслями ты хочешь засыпать? О том, как ты себя ненавидишь или о том, какая же ты все таки сильная?
- Что ты хочешь увидеть в зеркале завтра утром? Вздувшийся живот или полное его отсутствие?
- И наконец, что ты хочешь чувствовать через неделю/месяц/год? Удовлетворение от того, что все усилия были приложены не зря или отчаянье от того, что так и не смогла взять себя в руки?
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 2 декабря 2014 года
Девочки, всем привет. Сегодня присоединилась к вам. Внимательно изучаю диетку, описание очень нравится. Меню на сегодня оставила в соот-щем разделе. Гляньте плиз, все ли верно.
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2014 года
Девочки доброе утро. Скажите мне про отруби - в течении дня нужно всего 1,5 ст. ложки отрубей съесть, больше нельзя? и в какое время лучше, на завтрак или в любое время можно?
alenka09

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2014 года
Алеськин86 пишет:
1,5 ст. ложки отрубей съесть, больше нельзя? и в какое время лучше, на завтрак или в любое время можно?
больше нельзя, а можно в любое время...
alenka09

Идёт сохранение...

# 3 декабря 2014 года

Сегодня у меня родился сын!
В подарок - вся Вселенная! Безбрежны
Моря любви. Вне времени, как прежде
Я счастлива на благости вершин.

Сегодня у меня родился сын!
Мир изменился в таинстве рожденья.
В округе свет, сильнее притяженье
Меж ближними, кто любит и любим.

Сегодня у меня родился сын!
Дух Творчества Вселенной воплотился
В одну звезду и в мириадах отразился,
Соединяя бесконечность в мир один.

Сегодня у меня родился сын
С предназначением творить по вдохновенью.
Причина - Бог, а следствие - творенье.
Не существует следствий без причин.

Сегодня у меня родился сын!
Сто тысяч жизней за одну такую!
Благодарю я Бога и ликую:
Сегодня у меня родился сын!
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2014 года
alenka09 пишет:
больше нельзя, а можно в любое время...
спасибо! буду 1 ложку в творог добавлять и 0,5 ложки в ряженку на перекус. уххх слопала на завтрак салат - печень трески, яйца и св. огуречик, без заправки. Очень вкусно. Сейчас ем творог с отрубями и кофе
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2014 года
alenka09 пишет:
Сегодня у меня родился сын!
поздравляем!!!! Какой взрослы! Всех благ.
alenka09

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2014 года
Алеськин86 пишет:

поздравляем!!!! Какой взрослы! Всех благ.
спасибо, да уже 27 лет!
tanjka33

Идёт сохранение...

# 4 декабря 2014 года
Всем привет, я снова с вами, и продолжаю дюканить.
alenka09

Идёт сохранение...

# 6 декабря 2014 года
Город бел и пушист,
словно кот благородных кровей,
На стеклянных карнизах танцуют озябшие феи, –
Это значит, декабрь.Время пить ароматный глинтвейн
Или грог в темноте полусонных уютных кофеен.

Время сбрасывать с плеч, как тяжёлую шубу, вину
И тугие браслеты обид разрывать на запястьях…
Обмотавшись шарфами,скользить по пустым авеню
И перчаткой чертить на снегу нашу формулу счастья.

Подышав на замёрзшие окна, проделать глазок,
Посмотреть сквозь него и увидеть вдали королевство:
На скрещенье присыпанных сахарной пудрой дорог
Там стоят указатели:«Молодость», «Старость» и «Детство».
Это просто – декабрь.Белизна, белизна, белизна…
И хохочет метель белокурым мальчишкой негодным.
Нам не хочется прошлое помнить, грядущее знать -
Мы,обнявшись,стоим у окна в нашем зимнем «сегодня»
tanjka33

Идёт сохранение...

# 8 декабря 2014 года
Девчонки, а чего все притихли, отчетики не пишите, не делитесь достижениями и наоборот????
А как же, мы вместе сила???
Жду компанию, и такую же составлю
Лорика20

Идёт сохранение...

# 9 декабря 2014 года
Приветик.
работой привалило сильно.
я вот сегодня с отвесом маленьким. А то стоял вес намертво и даже в большую сторону колебался.
хочу сладкого все время, хотя я вообще не сладкоежка. В пятницу психанула и съела 2 полоски белого шоколада. А в воскресенье еще штоллен ела.
Мне тяжело в понедельник и вторник.
Надо посмотреть когда я начала худеть. Пока минус 2.8 мой результат
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 9 декабря 2014 года
Всем привет. Что-то все пропали и никто не общается.... Я в вс пиранула конкретно сестра приезжала, мы с ней пиццой-роллами баловались и сухим вином вчера утром страшные цифры были на весах... сегодня все вернулось назад, вчера не нарушала. И сегодня намерена все соблюдать. Хочу увидеть на весах 55 кг!
tanjka33

Идёт сохранение...

# 9 декабря 2014 года
Вот и молодцом, вес за один отдельно взятый день не есть показатель. Необходимо ориентироваться на средний вес за неделю. Бывает , что вес какое-то время стоит, так называемое плато, но позже все равно уйдет. Необходимо достаточное кол-во воды, нормальная работа кишечника, и желательно хотя бы зарядочку утром минут на 10-15, чтоб подстегнуть обмен веществ.
Алеськин86

Идёт сохранение...

# 10 декабря 2014 года
tanjka33 пишет:
Вот и молодцом
спасибо, стараюсь воды пью много, литра 2 точно, вес конечно стоит... ведь худею уже давно, и скинуто самое большое, осталось то совсем чуть-чуть и это труднее чем раньше.
tanjka33 пишет:
нормальная работа кишечника,
с этим вроде норм, но бывает иногда шалит( в виде небольших запоров
tanjka33 пишет:
зарядочку утром минут на 10-15
зарядку совсем не успеваю, "если только одень ребенка и отведи в сад и бегом на работу". Надо налаживать ходить пешком на работу, прогулка в 2 км
alenka09

Идёт сохранение...

# 11 декабря 2014 года
Привет, девчонки, а я за юбилей наела 2 кг, приглашаю вас порадоваться вместе со мной
https://www.diets.ru/post/1372331/#comments_form
alenka09

Идёт сохранение...

# 14 декабря 2014 года
Что я хочу под ёлочку, друзья?
Лишь искренних улыбок, как когда-то,
Когда мы в детстве Новый год встречали,
С родителями праздник отмечали…
Хочу, чтоб мимо кризиса, на санках,
Мы мчались, и не думали о банках,
Не думали о курсе и кредите.
Хочу для всех, Вы тоже ведь хотите?
И мне ненадо шуб и бриллиантов,
Не Дед Мороз приносит их, а Санта…
А я хочу совсем не серьги в уши,
А чтоб светились счастьем наши души…
Чтоб вирусы детишкам не мешали,
Чтоб глазки их здоровые сияли,
Чтоб их улыбки сердце согревали.
Хочу для всех, а Вы бы не желали?
Для взрослых: чтоб печёнка не болела…
И утро будет пусть без опохмела.
А все, кто одинокие сегодня,
Любовь пусть встретят ночью новогодней.
Хочу, чтоб научились ждать и верить,
Чтоб прекратили всё деньгами мерить.
Давайте вспоминать не только слёзы.
Спасибо скажем дедушке Морозу:
За прошлые подарки и сюрпризы,
За будущие просьбы и капризы.
За счастье — встретить близких на пороге…
И с Новым Годом пусть уйдут тревоги.
Ну вот и всё… Письмо в стихах, не прозой.
Кому конвертик? Дедушке Морозу.
А от кого, он спрашивать не будет…
Внизу я подписала ясно: «ЛЮДИ»…
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 14 декабря 2014 года
alenka09, письмо
alenka09

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2014 года
alenka09

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2014 года
Юлия-сл пишет:
письмо
Юлия-сл

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2014 года
alenka09,

Страницы:
1 ... 86 87 88 89 90