Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Как питаешься?
Привет
Питаться стараюсь по ГИ, но не всегда получается не могу отказаться от винограда, инжира, риса. Иногда позволяю их по чуть чуть
Да, диабет второго типа. Гликогемоглобин вначале был 8-8.3, сейчас до 6 спустила. А тощаковый сахар колеблется от 6.0 до 8.
Я принимаю Глюкофаж 850 - 3 р. в день, рыбий жир - 1 т. в день, и витамины для диабетиков пью.
По питанию -
завтрак : яйца в крутую, или овсянка запаренная кипятком, или черный хлеб с сыром
Обед - овощи, или крупы и белок.
Ужин - овощи, крупы и белок
И стараюсь два перекуса делать.
От фруктов не могу отказаться особенно летом!
Снизила до 107 сейчас, алт аст упали до 60-80
ок! буду ждать! спасибо заранее!
Инсулинорезистентность, предиабет. Даже на сиофоре Гликогемоглобин был выше нормы, цифры не помню, но помню что врач удивлялась, что цифры высокие при приеме сиофора.
Жировой гепатоз печени, в детстве болела гипатитом А (боткина). Повышен АЛТ.
Холестерин никогда не понижается до нормы, всегда высокий, бывал до 8, плохой холестерин тоже высокий, коэффициент атерогенности повышен.
Поликистоз, бесплодие. Язва 12-перстной, панкреатит.
Питание что-попало, стараюсь, но часто меняю подходы и поэтому вес болтается +-2-3 кг. 2 года назад было 92 кг, дно моего падения так сказать. Сбросила до 82 кг. В конце прошлой осень голодала в клинике 10 дней, сбросила до 74 кг. И набрала все обратно из-за неправильного выхода.
Вторую неделю стараюсь считать калории, но иногда тянет на разгрузы, зачем - не знаю. В итоге вес почти не уменьшился, по сантиметрам тоже все на месте. Но чувствую как немного подтянулась, даже не знаю как это объяснить
Юльчитай, Юль, с тобой всё сложно , ты слушаешь и делаешь наоборот давай так, никаких разгрузов, никакой самодеятельности , что написано, то съедено, если хочешь что -то заменить сначала спрашиваешь потом заменяешь а, не наоборот!!
Давай это дело я люблю
Как минимум 2-3 фрукта в день ем.. стараюсь с утра есть, чтобы до вечера их растрясти.
Юля а ты все время дома ешь? У меня как минимум один прием пищи бывает в ресторанах, поэтому считать ккал не совсем реально
Питание, сложно, тяга к углеводам страшная. Но я борюсь, прогресс в том, что вторую неделю я не ем винограда и хлеба.
sicily,
ем на работе, то что беру из дома