Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Итак вчера наконец добралась до магазинов и закупилась - творогом, сметанкой, болгарским перцем, огурцами, помидорами, кабачками, клубникой, грудкой куриной итд
22 апреля, день 4:
Завтрак: куриная ветчина и чай с фруктозой
Перекус: зеленый чай+живые фрукты (пастила диабетическая)
Обед: запеченный баклажан + говядина на сетке
Перекус: ветчина куриная
Ужин: курица + 2 половника горохового супа (без картошки варила, горох вымачивала 8 часов) +помидоры и болгарский перец
Поздний перекус: 3-4 клубнички (не удержалась)
Итог: утром сахар 6.2
Вес: 115
Решила взвешиваться реже, хотя бы для начала 2 раза в неделю!
сколько ?
там 35 грамм.
Творог со сметаной (10%)
Яблоко зеленое 2 шт.
Салат из овощей (помидоры, огурцы, болг. перец)
Ряженка.
Завтрак: сыр брынза, маленький кусочек хлеба со сливочным маслом и медом, чай
Перекус: зеленый чай+яблоко
Обед: салат из овощей (помидоры, огурец, болг. перец) + творог со сметаной + зеленый чай (через полчасика)
Перекус: яблоко
Ужин: консерва рыбная + кусочек селедки + пол.картошечки молодой
Поздний перекус: 3-4 клубнички
Итог: утром сахар 6.4
Вес: 114,2
Я исправляюсь тихо тихо. учусь
Сегодня первое серьезное испытание - вечеринка с суши и шашлыками, вином и тортом
выпить бокал красного вина.