Диабетики первого и второго типа-худеем и понижаем сахар

sicily пишет:

бывают углеводные запои!

угу, у меня хлебные.

lena lenina пишет:

виноград

стараюсь не особо кушать. инжир сухофрукты, бананы, кукуруза вареная, и много много сладостей для диабетиков

Сливы кушаю по несколько штук, персики, нектарины, яблоки,груши

знаю, просто он у нас растет на даче, и не могу удержаться. особенно когда с дерева срываю, не могу отследить кол-во.

sicily пишет:

особенно когда с дерева срываю, не могу отследить кол-во.

так может исключить совсем?

sicily пишет:

з сладостей беру все что могу найти на сорбите и стевии: печенья, варенье, шоколад, мариелад.

мне кажется это не полезно совсем. Уж лучше немного фруктов с невысоким ГИ в первой половине дня

sicily пишет:

в офисе все целыми днями лопают сладости, орешки и сложно удержаться

ну тут уже дело в приоритетах, что важнее, здоровье или захряцать вкусняху

lena lenina пишет:

либо полный отказ от сладостей, фруктов, либо тоже делаем систему хлебных единиц?

я так понимаю без сладостей и фруктов быстрее уходит вес?

lena lenina пишет:

sicily, ну ну , нет дорогая это не годится вообще , давай пиши количества сколько чего съедаешь, без количеств я не смогу тебе составить комфортабельную программу питания ,

, Юль , что с тобой делать ? что будем делать ? либо полный отказ от сладостей, фруктов, либо тоже делаем систему хлебных единиц? разрешаем, но всего по не многу ? тебе решать, что хочешь Юльчитай,

Пример меню на день:

Завтрак: 2 отварных яйца или 3-4 ложки овсянки залитых кипятком и посыпанных фруктами или сухофруктами и орехами + кофе с молоком с фруктозой, или чашка чая, либо 1-2 куска черного хлеба с сыром или ветчиной

Второй завтрак на работе: чай с 3-4 печеньками для диабетиков, либо сырок (да тот самый вредный глазированный)

Перекус: фрукты - обычно 1 нектарин, или 3-4 сливы, или 1 яблоко, или персик. Реже - творожная активия без добавок

Обед: очень часто шашлык (говядина, либо курица) + баклажан на гриле, либо картошка на углях, иногда даже шаурма , или салат, или суши

Перекус: горсть миндаля, либо та же творожная активия, либо еще один фрукт

Ужин: первое блюдо без картошки желательно, либо рыба в духовке, либо куриная грудка в духовке.

Обычно после ужина тоже фрукт ем, или чай пью с чем нибудь.

sicily пишет:

фруктами или сухофруктами

sicily пишет:

с фруктозой

sicily пишет:

чай с 3-4 печеньками для диабетиков

sicily пишет:

, либо сырок (да тот самый вредный глазированный)

sicily пишет:

обычно 1 нектарин, или 3-4 сливы, или 1 яблоко, или персик.

sicily пишет:

иногда даже шаурма

sicily пишет:

или суши

sicily пишет:

либо еще один фрукт

sicily пишет:

фрукт ем

sicily пишет:

чай пью с чем нибудь.

- нет дорогая , не годится вообще , очень очень много сладкого, , сейчас напишу, как надо , мин 20 подожди, я должна кое что сделать

lena lenina, Лена я решила без фруктов и сладостей. Пусть поджелудочная отвыкнет, придет в чувства

sicily, мне кажется как раз тебе и нужен вариант без фруктов и сладостей. Организм немного отвыкнет от быстрых углей.
Сделай себе подарок на 30-летие, или 29-летие .Возьмись за себя, не упускай драгоценное время.