Девочки, а какой вам Дюкан правильный вес насчитал?

Мне тоже 58,3. Тоже хотела 55, но уже не уверена. Наверно на 58 и остановлюсь, уж очень хочу на закреп поскорее

Я уже не дождусь весы свои. Обещают завтра. Скорее бы!!!!
Вроде пузень поменьше стал, а что покажут весы - пока загадка.

feelona, привет! Я тоже о дюкане услышала только весной, ну мне как раз и надо было после родов похудеть. Я думаю, главное выдержать все 4 этапа, чтобы вес не вернулся обратно.

Девочки а давайте будем писать кто что ел! Может так будем иногда идеи красть

Завтрак - яичница и медовик, обед- куриные котлетки, ужин думаю медовик и творог кстати, не знаю может у кого есть, но я купила себе контейнер для жарки яиц в микроволновке, вот Классная вещь!!! И масла не надо, и готовиться за 1 минуту

Утром съела салат: тунец консерва в собственном соку, где-то 1/2 банки, помидор небольшой, перец болгарский 1/2, фасоль стручковая замороженная (просто разморозила) ну где-то грамм 80-100 думаю, 1 зубчик чеснока. Дала постоять что бы помидоры дали сок. Потрясающе вкусно. На перекус была печень куриная, делала в мультиварке с добавлением молока 1,5% (так как когда покупала не нашла меньше, а теперь надо его доиспользовать). Чуть позже будет борщ, я очень им довольна (в 3х литрах воды отварила 700 грамм индейки, вынула процедила, потерла туда морковь 1 шт, свеклу 1 шт, добавила чуть больше половины мяса индейки порезав небольшими кусочками, варила в мультиварке минут 40, затем добавила капусту и 1 ст.л. томатной пасты и минут 30 еще поварила - очень вкусный борщ, легкое ощущение что тебе совсем не положили картошки)) и все.. ну еще из минусов, жирноват излишне)
Вечером вчера в гости делаал ленивые дюкановские сырники (она же запеканка, они же просто сырники) - 200 гр творога, 2 яйца, 1 ст.л. без горки кукурузного крахмала, 1 ч.л. разрыхлителя, 30 гр сухого обезжиренного молока (у меня не было, я добавила обычное сухое цельное 10 грамм), ванилин на кончике ножа, 6гр сахоразаменителя (у меня пока что таблетки, растворила их в чайной ложке горячей воды, и добавила в тесто). По рецепту печь при температуре 180 градусов 20-25 минут. Я пекла при температуре 280 градусов 30 минут, потом вынула из силиконовой формы, мне не понравилось что одна сторона золотистая, а вторая нет, выложила сковороду фольгой, положила бледной стороной на неё и пекла еще 10 минут. В гостях умяли все его за 1 минуту. Говорят холодный вкуснее, но я его только таким и пробовала))

allechka07 пишет:

feelona, обычное сухое нам нельзя совсем! А молоко у меня всегда 1,5% . Только на днях появилось у нас 0,5% теперь буду его брать

я просто делала расчет по жирам, в 10 граммах обычного сухого - белков 2.6, жиров 2.5 углеводов 3,75 калорий 47, в 30 гр сом белки 9,96, жиры 0,3, углеводы 15,78, калорий 101. Конечно жирность в 8 раз больше, зато углеводов с калориями меньше, и в пересчете на 100 гр продукта жирность молока оказывается 0,025 грамм жира на 1 грамм сырника. Читала что некоторые используют обычное сухое, очень изредко. И я из них же, потому что СОМ у меня пока нету, жду когда завезут в магазин "полезной еды"

allechka07 пишет:

shamne84, а как баклажаны жарила без масла? Я 1 раз попробовала получились не 3вкусные

Да без масла но получились очень ничего! Только вот шкура толстая

http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/ отличный сайт, найдете много рецептов