Марафон на вылет 4-я команда

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	4.10.2024	11.10.2024	18.10.2024	25.10.2024	1.11.2024	8.11.2024	15.11.2024	22.11.2024
caremother25
Lenok Il
malmudka
marLix
Ооляля

← раньше

позже →

Форум клуба:

Lenok Il	# 31 августа 2015 года
Нати-фокс	# 31 августа 2015 года Брусочек, Брусочек пишет: как убежала далеко я тебе место освободила)повыше тебе заняла)
Нати-фокс	# 31 августа 2015 года вау!!я на третьем в общей таблице))))приятно,спасибо)
Брусочек	# 31 августа 2015 года Нати-фокс пишет: я тебе место освободила)повыше тебе заняла) Оууу!!)) ну спасибо!!)) я постараюсь оправдать твои ожидания!
Брусочек	# 31 августа 2015 года Нати-фокс, Поздравляю!!
Нати-фокс	# 31 августа 2015 года Брусочек,
novka	# 1 сентября 2015 года Девчат,кому интересно,мои результаты за 3 месяца! https://www.diets.ru/post/1511030/
Брусочек	# 1 сентября 2015 года novka, опа-опа, побежала
Нати-фокс	# 1 сентября 2015 года Добрый день!Решила поучаствовать в конкурсе.Вроде пиарится на диетс можно.........Кому интересно,зайдите меня почитайте).если нравится,ставьте плюсик и комменты жду) Заранее спасибо) https://www.diets.ru/post/1511158/
Lenok Il	# 1 сентября 2015 года Нати-фокс пишет: Добрый день!Решила поучаствовать в конкурсе.Вроде пиарится на диетс можно.........Кому интересно,зайдите меня почитайте).если нравится,ставьте плюсик и комменты жду) Заранее спасибо) https://www.diets.ru/post/1511158/ Девчонки, давайте дружно проголосуем за Нати, она у нас молодечек и должна победить
Брусочек	# 2 сентября 2015 года Lenok Il, я там за двух девочек болею - за Назаретту и Нати))) Тут уж победит сильнейший!)))) хотя все девочки умнички и трудяжки!
Брусочек	# 2 сентября 2015 года Девочки, кто считает калории, подскажите мне)) 1500 ккал нормально мне будет?) Не много?)) Но я занимаюсь каждый день) чередую бег с тренировками ДМ))
Нати-фокс	# 2 сентября 2015 года Брусочек пишет: ) чередую бег с тренировками ДМ)) я по ккал не подскажу,а на тренировках ты тратишь примерно 200 на Джилле и бег-если час ,то 600 итого 800 ккал.
Брусочек	# 2 сентября 2015 года Нати-фокс, Ого не, я думаю, я столько не трачу.. )) Хотя даже не знаю... Хочу начать считать калории)) вот и интересно свой порог узнать)) А ты на сколько калорий кушаешь?))
Брусочек	# 2 сентября 2015 года В общем мне тут калькулятор насчитал, что без спорта мне нужно кушать на 1200 ккал) Спорт я что-то никак не могу посчитать, много получается)) Ну допустим на спорт возьмем 800 ккал) Тогда получается 2000 ккал в день Даже не знаю..
Нати-фокс	# 2 сентября 2015 года Брусочек пишет: А ты на сколько калорий кушаешь?)) у меня с этим все плохо. Я ем то что есть у меня дома.я не считаю и не фотографирую.Есть рыба ем,нет ем кашу и салат.Чай,кофе,вот вчера съела банан-100 лет его не ела. сегодня овсянку сварила+салата нарезала с подс.маслом+2шт хлебца+кур.крылышко и кофе без сахара.Это был мой завтрак,который в 11 часов наступил. :Вот так.Я не ем вредности.Печенек,тортиков,хот-догов,майонеза,кетчупа-я это все не ем.
Брусочек	# 2 сентября 2015 года Нати-фокс, ну я вот так же))) и у меня всегда все домашнее - супы, солянки, пюре и т.д.)) Нати-фокс пишет: Печенек,тортиков,хот-догов,майонеза,кетчупа-я это все не ем Вот этим тоже не страдаю)) Просто получается, что именно домашней едой я переедаю))) вот допустим сегодня свекольник ела)) ну подумаешь там картошка, свекла и курица)) а съела его пол кастрюли вроде и вредного ничего не съела, а по-любому перебрала поэтому хочу начать контролировать пищу)) Да и нужно питаться более сбалансированно)) белка катастрофически мало у меня
Нати-фокс	# 2 сентября 2015 года Брусочек пишет: белка катастрофически мало у меня у меня с этим недобор. Брусочек пишет: а съела его пол кастрюли ты не должна переедать,ты только желудок разбиваешь.Съела тарелку-успокоилась.Пища через 20 минут поступит.А потом лучше перекус сделаешь.
Брусочек	# 2 сентября 2015 года Нати-фокс, так в том то и дело) что не могу успокоиться))) мне нереально вкусно))) и мало)) желудок - бездонная дыра
Нати-фокс	# 2 сентября 2015 года Брусочек, 5-6 приемов пищи,поела стала полуголодная. вот приблизительный рацион и приемы. https://www.diets.ru/post/1467254/