Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Не могу себя ограничивать в порции..
Мне нужно чувствовать сытость, иначе я буду мести вечером все, что вижу
сытость от кур.филе,мяса-ты съела порциюсвою (это салат кур\.филе+еще чего то там) и всё)
потом еще через час,-1,5-потом вода,потом опять еда.Ты никогда голодная не будешь.Но и разбивать желудок не будешь.
Вот и вывод. На 1500 точно будешь терять вес, а вот выше только если нагрузки будут выше средних.
режим соблюдаю , кушаю 5 раз в день , минимум , ужин у меня поздний получается
хотя и спать вот поздно ложусь-) и голодная..
А в обычный день с Джил буду кушать на 1500 ккал))
Так, ну посмотрим, как получится))
Сегодня пробный день будет)))
конечно если есть не на 1200)
Бывает и три раз в день готовлю разного, это ж я заколебаюсь за первый день высчитывать
Но по моим ощущениям я и ем в районе 1200-1700 ккал)) но не больше - это точно)))
Просто другой вопрос - что это за еда?))
Хочу работать над качеством пищи)) а для этого нужно считать)))
где , что скашивается)
я раньше все питалась подножным кормом ) начала готовить дома и вес стал уходить) какое то время) потом организм привык к хорошему и начал жадничать))
Вот сейчас буду заполнять дневник питания и обдумывать меню заранее)))
А не так как я обычно делаю - а, поем целый день свекольника
Я вот сейчас пока хочу простыми блюдами питаться, чтобы легче считать)) чуть попозже возьмусь и за домашнюю готовку)))
Можно ведь один раз посчитать суп какой-нибудь, сохранить КБЖУ и потом просто объем вписывать? Или нужно каждый раз высчитывать?
я вся в запарке
Следующий отчет уже последний , он будет конечно
Даже не знаю, стоит ли в следующий вступать... все-таки я на сессию поеду, это надо будет весы с собой вести..
Но я вообще хочу поработать на сессии по полной - купить абонемент в зал, может и с тренером штук 5 занятий, смотря сколько будет стоить)) подумываю и там считать калории..
А, была не была, раз трудиться над фигурой, так по полной!)) поучаствую и в следующем