Марафон на вылет 4-я команда

Ходячая эмоция, Ирин,что ты делаешь 2,5 часа в тренажёрке? ,я,надеюсь.что не все эти 2.5 часа ты пыхтишь от упражнений)))))

Ходячая эмоция пишет:

Опять у тебя паника. Успокойся. Читала комменты, не было времени написать. Последний ужин не обязательно в 17,18,19 часов. Главное за 3 часа до сна и без углеводов! Тогда точно никаких плюсов не будет, на себе проверено!
То что вес то + то -, ЗИМА, главный твой фактор. Организм не хочет отдавать тебе соц накопления! За день на + 200гр жира ты не можешь поправится. Это только вода! Из этой водя может быть 1 гр жира. Я вторую неделю с одним и тем же весом. Мой организм байкот устроил! Сижу жду когда он раздуплится. А у меня каждый день спорт 2,5 часа в тренажерке + 1 неделя белковой диеты была, а щас снова ПП ккал не превышаю 1200 ккал. Иногда бывает, что и меньше т.к. есть не хочу! Пью водичку! И все равно минуса нет. Расслабься, продолжай правильно питаться и расслабься, отпусти ситуацию. Организм может тебя и неделю и две поморозить! Я такая же как ты была паникерша. Когда объяснили люди (тренер + диетолог), я успокоилась! Выше головы ты все равно не прыгнешь! И еще, если вечно переживать из-за веса, от стресса он может или набираться или тоже зависать. Так что релакс! Садись рядом, жди!

плюсую!

Angel_Lel пишет:

Я тут мазохизмом занялась! Решила себя сфоткать https://www.diets.ru/post/1403789/

какая ты красивая! я кстати давно хотела тебе сказать, заходила на твою страничку
похудеешь, все будет норм! войдешь в форму, будешь просто не отразима!

Lenok Il пишет:

Толстуша, прости меня, ты со мной когда на воду в среду или в четверг?

Ленусь, я сегодня УЖЕ на воде
теперь в четверг, я с тобой! поднимем кружки с водой

Лора Рэ пишет:

Ходячая эмоция, Ирин,что ты делаешь 2,5 часа в тренажёрке? ,я,надеюсь.что не все эти 2.5 часа ты пыхтишь от упражнений)))))

Пыхчу и 3 часа иной раз. Пока все упражнения сделаешь по 3 подхода... как в той рекламе, в тренажерке время летит не заметно))
кардио в начале 30 минут, разминка минут 10, тренажеры силовые, пресс 25 минут, прокачка попы с грузом еще где-то 25 минут, в конце 15 минут кардио, тренажер трясучка 10 мин и минута где-то повисеть на турнике вверх ногами и обратно. Выходит 2,5 - 3 часа.
Вот у меня с 4 января ушло 2,9 кг по весам. У нас в таблице не видно, т.к. я писала вес когда малость сбросила. В объемах ТТТ уходит, тело здорово подтянулось! Занималась 2 дня - 1 день перерыв и т.д. Посмотрю что будет в следующем месяце. Следующий месяц у меня ток кардио. Чередовать буду месяц зал, месяц кардио. Чтоб жир уходил и кожа не висела, так тренер прописал Как-то так!

Рыж, Катюш,и у меня вес прыгает....каллораж один и тот же всю неделю 1400,как с ДМ начала заниматься,вес начал прыгать ,то вниз,то вверх,причём ,прыгает не по 100-200 грамм.а по 800 ..то занятий с ДМ был 75.4.после первого занятия 76.2))),на следующий день опустился до 75.6,а сегдня ,опять.76.1.....вот.что ему надо))))))..нервы трепит.млин)))))

Лора Рэ, вот и мне интересно, что этому весу надо!!!

Доброе утро, планета!!!
Девочки, я сегодня увидела на весах цифру 57
Правда с хвостом, но!!!
Впоследний раз видела ее летом, а до этого аж 10 лет назад

zaznaika, привет! Поздравляю! А у меня пока стоит цифра той недели. Надо толкнуть.

ДЕВОЧКИ! Два дня до отчета!

Рыж, Angel_Lel, blondik3011, спасибо, дорогие