Худеем правильно

Описание клуба

Этот клуб для тех, кто не сидит на диетах, а хочет жить жизнью стройных. А это значит изменить образ жизни раз и навсегда! Едим все, но в небольших количествах. Следим за калорийностью рациона. Налегаем на белок. Занимаемся спортом - хотя бы ходьбой. Клуб работает и на поддержание веса.

Основатель: Светик21
Вступление: открытое
Члены клуба: 27 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Обсудим странные привесы...
Любимый продукт
Наши фото
О спорте... кто чем занимается?
Дневники питания... отписываемся что ели в течение дня.
Приглашаю всех участников тут отписаться о себе
Как не надо худеть, дублирую запись свою из дневника, это очень важно прочесть всем!
Почему я против диет...

Болюх Надя	Идёт сохранение... Мои хорошие мне кажется что овощи не панацея вот если на ужин капусту с морковкой и ложкой оливк.масла ил просто капусту или морковку или огурцы то это отлично а вот если помидоры то уже тяжело. А вообще на ужин ооочень хорошо вареное мясо или рыбку и вкусно и все переварится. Главное н свинину а курочку или говядинку. Из рыбы ооочень советую морского окуня он как мясо сытный и все переваривается ничего не остается его можно в духовке приготовить и вкуснятина и полезно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года Мои хорошие мне кажется что овощи не панацея вот если на ужин капусту с морковкой и ложкой оливк.масла ил просто капусту или морковку или огурцы то это отлично а вот если помидоры то уже тяжело. А вообще на ужин ооочень хорошо вареное мясо или рыбку и вкусно и все переварится. Главное н свинину а курочку или говядинку. Из рыбы ооочень советую морского окуня он как мясо сытный и все переваривается ничего не остается его можно в духовке приготовить и вкуснятина и полезно.
Болюх Надя	Идёт сохранение... Еще часто уинают с хлебом и не щамечают этого лучше без него хотя ы ужин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года Еще часто уинают с хлебом и не щамечают этого лучше без него хотя ы ужин
Болюх Надя	Идёт сохранение... И не стоит забывать о хорошем полезном и сытном завтраке можно и кашу и хлопья цельнозерновые с молоком я иногда сендвич делаю из овсяного хлеба лист салата куриная грудка разобранная помидорчик и опять хлебушек иногда хлеб немного промазываю майонезом но совсем чуть чуть оченьвкусно и сытно и до обеда без перекусов и аппетит не такой уже сильный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года И не стоит забывать о хорошем полезном и сытном завтраке можно и кашу и хлопья цельнозерновые с молоком я иногда сендвич делаю из овсяного хлеба лист салата куриная грудка разобранная помидорчик и опять хлебушек иногда хлеб немного промазываю майонезом но совсем чуть чуть оченьвкусно и сытно и до обеда без перекусов и аппетит не такой уже сильный
Болюх Надя	Идёт сохранение... Обед конечно я люблю из супа с отрубями но это у каждого свои преорететности, я без супа не могу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года Обед конечно я люблю из супа с отрубями но это у каждого свои преорететности, я без супа не могу
Болюх Надя	Идёт сохранение... Мое самое слобое место это сладости я без них вообще не могу конфеты шоколад карамельки и т.д. вот им замену я так и не нашла ни сухофрукты ни сладости на фруктоще не заменят Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года Мое самое слобое место это сладости я без них вообще не могу конфеты шоколад карамельки и т.д. вот им замену я так и не нашла ни сухофрукты ни сладости на фруктоще не заменят
listo4kina sv	Идёт сохранение... Зефир или мармелад не пробовала, они хоть без жиров. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года Зефир или мармелад не пробовала, они хоть без жиров.
Eva Gabriel	Идёт сохранение... [quote="listo4kina sv"]Зефир или мармелад не пробовала, они хоть без жиров.[/quote] если любишь шоколад никакие зефиры-мармелады его не заменят :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 сентября 2014 года listo4kina sv пишет: Зефир или мармелад не пробовала, они хоть без жиров. если любишь шоколад никакие зефиры-мармелады его не заменят
777Милена	Идёт сохранение... Девушки,извеняйте ,отдыхаю до 1 октября,всем удачи! :kiss: :knicksen: :knicksen: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 сентября 2014 года Девушки,извеняйте ,отдыхаю до 1 октября,всем удачи!
Светик21	Идёт сохранение... Привет девочки, вчера прилетела из Турции. Вес не набрала! Сегодня с утра 79,5) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Привет девочки, вчера прилетела из Турции. Вес не набрала! Сегодня с утра 79,5)
Анюта Ельникова	Идёт сохранение... [quote="Светик2589"]прилетела из Турции. Вес не набрала![/quote] Героический поступок! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Светик2589 пишет: прилетела из Турции. Вес не набрала! Героический поступок!
Светик21	Идёт сохранение... [quote="Анюта Ельникова"][quote="Светик2589"]прилетела из Турции. Вес не набрала![/quote] Героический поступок![/quote] А жрала там как слон)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 сентября 2014 года Анюта Ельникова пишет: Светик2589 пишет: прилетела из Турции. Вес не набрала! Героический поступок! А жрала там как слон))
Ягодка_Forever	Идёт сохранение... [quote="Светик2589"] А жрала там как слон))[/quote] Привет! с возвращением! Продолжай есть, как слон, - и будешь стройная, как кипарис. А я тоже целую неделю тут не была. Не успеваю. Надо хотя бы вчерашний день занести в счетчик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 сентября 2014 года Светик2589 пишет: А жрала там как слон)) Привет! с возвращением! Продолжай есть, как слон, - и будешь стройная, как кипарис. А я тоже целую неделю тут не была. Не успеваю. Надо хотя бы вчерашний день занести в счетчик.
Светик21	Идёт сохранение... Я опять уезжаю, буду в воскресенье. Но боюсь разъесться - потащу весы))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 сентября 2014 года Я опять уезжаю, буду в воскресенье. Но боюсь разъесться - потащу весы)))
Ольга Корнева	Идёт сохранение... ой так кушать хочу аж плохо. Не могу себя погубить. пюре и котлетки меня вернут к жизни. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года ой так кушать хочу аж плохо. Не могу себя погубить. пюре и котлетки меня вернут к жизни.
Светик21	Идёт сохранение... [quote="Ольга Корнева"]ой так кушать хочу аж плохо. Не могу себя погубить. пюре и котлетки меня вернут к жизни.[/quote] Потому что питание неправильное было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года Ольга Корнева пишет: ой так кушать хочу аж плохо. Не могу себя погубить. пюре и котлетки меня вернут к жизни. Потому что питание неправильное было.
Ольга Корнева	Идёт сохранение... а как правильно подскажите . правда аж все трясет как жрать охота . помогите спасите . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года а как правильно подскажите . правда аж все трясет как жрать охота . помогите спасите .
Светик21	Идёт сохранение... Х [quote="Ольга Корнева"]а как правильно подскажите . правда аж все трясет как жрать охота . помогите спасите .[/quote] Диеты прекратить и начать питаться правильно, есть все но по чуть-чуть. Хотя я вот два дня сама жру, еду на теплоходе по Волге, потом еще с привесом блин разбираться.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 сентября 2014 года Х Ольга Корнева пишет: а как правильно подскажите . правда аж все трясет как жрать охота . помогите спасите . Диеты прекратить и начать питаться правильно, есть все но по чуть-чуть. Хотя я вот два дня сама жру, еду на теплоходе по Волге, потом еще с привесом блин разбираться..
Светик21	Идёт сохранение... Вернулась из плавания) кашляю, все-таки простудилась( вес пока не знаю, но точно в плюсе... три дня зажора. Плюс КД на носу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2014 года Вернулась из плавания) кашляю, все-таки простудилась( вес пока не знаю, но точно в плюсе... три дня зажора. Плюс КД на носу.
Болюх Надя	Идёт сохранение... Если зажор ешьте то где больше всего клетчаки волокон чтобы наедаться и чтобы медленно переваривалось например салат капустный отруби побольше пейте воды чай без сахара Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2014 года Если зажор ешьте то где больше всего клетчаки волокон чтобы наедаться и чтобы медленно переваривалось например салат капустный отруби побольше пейте воды чай без сахара
Светик21	Идёт сохранение... Всем привет, девочки не отчитавшиеся, вы где? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2014 года Всем привет, девочки не отчитавшиеся, вы где?

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024
Cynik
inna_vvv
klasslen
ktcz1975
lena_ku
LEONARDA4877
listo4kina sv
MamaMarinka
MARIA_2_0_1_4_SH
Md_Netka
nata konovalova
nikiks86
rfrfehblpt
ruabiha 10
tanichka777
tvk
Болюх Надя
Вейда
Виктория...
Киса на диете
Маргарита79
Надюшка-плюшка
Пуз-Арбуз
Света 77712
Светик21
Юлька Волконская
Язвочка
	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024	28.11.2024

Худеем правильно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес