Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

наталья1703	Идёт сохранение... Девочки! я на больничный :( видимо вчерашний день под дождем не прошел даром... сижу в двух халатах с градусником, да еще КД с утра начались :8: , неделька та еще будет.... Выздоровлю, быстренько вас догоню ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года Девочки! я на больничный видимо вчерашний день под дождем не прошел даром... сижу в двух халатах с градусником, да еще КД с утра начались , неделька та еще будет.... Выздоровлю, быстренько вас догоню
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], выздоравливай скорее!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года наталья1703, выздоравливай скорее!!!
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... И еще раз про судьбу) Позанималась я такая вся, иду в ванну, думаю, а вдруг воду дали....и тут ТА ДАААА!!! И правда дали. вывод: не фиг лениться без причины, и вам воздастся :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года И еще раз про судьбу) Позанималась я такая вся, иду в ванну, думаю, а вдруг воду дали....и тут ТА ДАААА!!! И правда дали. вывод: не фиг лениться без причины, и вам воздастся
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], выздоравливай ;) А я после работы была у стоматолога, полечила 1 зубик. Теперь сижу половину челюсти и язык не чувствую. :secret: Кушать нельзя, пока полностью обезболивание не пройдет :cake: Так что сегодня у меня будет поздний ужин, терь думаю чего бы такого вкусного съесть, чтобы не вредно на ночь было :shock: А сейчас пока есть свободное время пойду воркаут 2 делать :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года наталья1703, выздоравливай А я после работы была у стоматолога, полечила 1 зубик. Теперь сижу половину челюсти и язык не чувствую. Кушать нельзя, пока полностью обезболивание не пройдет Так что сегодня у меня будет поздний ужин, терь думаю чего бы такого вкусного съесть, чтобы не вредно на ночь было А сейчас пока есть свободное время пойду воркаут 2 делать
Феклёна	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], выздоравливай быстрей! Девочки, вы простите, что-то сегодня вообще нет настроения ни писать, ни заниматься даже. Не по личным причинам, а по нашим-похудейским. Т.к. занималась каждый день, а то и по 2 тренировки, наверное, нужно сегодня взять выходной. Но главное мне - не уйти в штопор и не сорваться и не пропасть. А я могу. Так что, если больше 2-х дней не появлюсь, пишите в личку или здесь, не стесняясь в выражениях, чтобы меня совсеть замучила, ага? Всех лю! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года наталья1703, выздоравливай быстрей! Девочки, вы простите, что-то сегодня вообще нет настроения ни писать, ни заниматься даже. Не по личным причинам, а по нашим-похудейским. Т.к. занималась каждый день, а то и по 2 тренировки, наверное, нужно сегодня взять выходной. Но главное мне - не уйти в штопор и не сорваться и не пропасть. А я могу. Так что, если больше 2-х дней не появлюсь, пишите в личку или здесь, не стесняясь в выражениях, чтобы меня совсеть замучила, ага? Всех лю!
наталья1703	Идёт сохранение... Спасибо, девочки. Отпиваюсь чаем с лимоном и медом, надеюсь скоро вернусь в ваши стройные ряды:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2014 года Спасибо, девочки. Отпиваюсь чаем с лимоном и медом, надеюсь скоро вернусь в ваши стройные ряды
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], куда ты денешься,вернешься :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года наталья1703, куда ты денешься,вернешься
tanjka33	Идёт сохранение... Сегодня наверное день такой, не могу заниматься, взяла выходной :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Сегодня наверное день такой, не могу заниматься, взяла выходной
Cherryberryz	Идёт сохранение... Девочки привет, я тоже не занималась пон и вт, ездили в Малайзию на виза ран на автобусе, сегодня опишу у себя в дневнике ) очень утомительно, скажу я вам, дети устали, да и мы тоже! Сегодня начну догонять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Девочки привет, я тоже не занималась пон и вт, ездили в Малайзию на виза ран на автобусе, сегодня опишу у себя в дневнике ) очень утомительно, скажу я вам, дети устали, да и мы тоже! Сегодня начну догонять
Ponjo	Идёт сохранение... Девочки!! ох уж эти планки, шоб их!!!! :D Наверно, это самые любимые виды упражнений у Джиллиан!!! Они у нее чуть ли не во всех воркаутах!!! Очень нравятся мне тренировки 3 и 4! Потеешь намного больше! еще следующая неделька - и треть программы пройдена! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Девочки!! ох уж эти планки, шоб их!!!! Наверно, это самые любимые виды упражнений у Джиллиан!!! Они у нее чуть ли не во всех воркаутах!!! Очень нравятся мне тренировки 3 и 4! Потеешь намного больше! еще следующая неделька - и треть программы пройдена!
Королева интернета	Идёт сохранение... А я люблю планку, я ее и раньше просто так делала :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года А я люблю планку, я ее и раньше просто так делала
tanjka33	Идёт сохранение... Workout 1 for phase 1 сделано,ура. Сегодня тренировка как по маслу, с удовольствием, вот она целительная сила отдыха! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Workout 1 for phase 1 сделано,ура. Сегодня тренировка как по маслу, с удовольствием, вот она целительная сила отдыха!
tanjka33	Идёт сохранение... Ошибочка вышла, workout 2 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Ошибочка вышла, workout 2
tanjka33	Идёт сохранение... Планка классная, хоть и тяжелая,все мышцы работают, универсальна. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Планка классная, хоть и тяжелая,все мышцы работают, универсальна.
Ponjo	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], лучше не перегибай палку!! иначе есть риск перегореть ) Занимайся по графику! ты кстати на какой системе питания? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года феклатолстая, лучше не перегибай палку!! иначе есть риск перегореть ) Занимайся по графику! ты кстати на какой системе питания?
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... Workout 2 for phase 1 сделано :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 октября 2014 года Workout 2 for phase 1 сделано
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, мы такой старт бодрый взяли, а сейчас , как погляжу, что-то пыл подрастеряли :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2014 года Девчонки, мы такой старт бодрый взяли, а сейчас , как погляжу, что-то пыл подрастеряли
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], неправда) тебе кажется) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2014 года tanjka33, неправда) тебе кажется)
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], вроде все девочки продолжают тренироваться, за исключением тех, кто приболел :secret: Просто Алена ушла в подполье - вот и не хватает ее поддержки и похвалы за каждую тренировку. Без нее как то пусто в клубе стало :cry: [b]феклатолстая[/b], вернись в семью - я все прощу :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2014 года tanjka33, вроде все девочки продолжают тренироваться, за исключением тех, кто приболел Просто Алена ушла в подполье - вот и не хватает ее поддержки и похвалы за каждую тренировку. Без нее как то пусто в клубе стало феклатолстая, вернись в семью - я все прощу
Ponjo	Идёт сохранение... Девочки, я влюблена в Джилл! она какая-то нереальная! как мотивирует, как тренирует! я пашу так, как на групповых занятиях в зале, а то и похлеще!! ведь перерывов практически нету! а кто-то соблюдает ее план питания или у всех свои схемы? предлагаю обсудить наши диеты ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 октября 2014 года Девочки, я влюблена в Джилл! она какая-то нереальная! как мотивирует, как тренирует! я пашу так, как на групповых занятиях в зале, а то и похлеще!! ведь перерывов практически нету! а кто-то соблюдает ее план питания или у всех свои схемы? предлагаю обсудить наши диеты )