Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

Феклёна	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], взаимно ;) :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2014 года Katrin_Gypsy, взаимно
tanjka33	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"][b]tanjka33[/b], а ты уже в процессе сидения или начинаем вместе?[/quote] Я почти две недели отсидела, новчера сорвалась, даже позавчера, а теперь вообще понеслась по бездорожью. С понедельника хочу опять начать с первой недели Магги Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: tanjka33, а ты уже в процессе сидения или начинаем вместе? Я почти две недели отсидела, новчера сорвалась, даже позавчера, а теперь вообще понеслась по бездорожью. С понедельника хочу опять начать с первой недели Магги
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], думаю, с взаимной поддержкой у нас все получится :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2014 года tanjka33, думаю, с взаимной поддержкой у нас все получится
Феклёна	Идёт сохранение... Девочки, всем трямс! :knicksen: И встречаем нового участника - спортсменку-комсомолку, приколистку и просто красавицу Бигудюшу [b]BiGuDuSHiNa[/b]! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года Девочки, всем трямс! И встречаем нового участника - спортсменку-комсомолку, приколистку и просто красавицу Бигудюшу BiGuDuSHiNa!
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... BiGuDuSHiNa,привееет :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года BiGuDuSHiNa,привееет
BiGuDuSHiNa	Идёт сохранение... Человеки милые и красивые - Доброго здравия Вам) Я опаздун - в прямом смысле слова. Начну как полагается с понедельника, под знаменами "В бой, только вперед, ни шагу назад". [quote="феклатолстая"]И встречаем нового участника - спортсменку-комсомолку, приколистку и просто красавицу Бигудюшу[/quote] Первый - пункn - больше теоритеческий, как мне поведали опытные - может быть танцор - теоретик :secret: , а может быть спортсмен - теоретик))) Чувствую..Настали тяжелые времена - практика)). А на самом деле - меня умиляет смотреть как другие люди занимаются XDD Пы. сы - огромное спасибо что приняли меня в свои ряды. Прилюдная порка за оплошности - приветствуется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года Человеки милые и красивые - Доброго здравия Вам) Я опаздун - в прямом смысле слова. Начну как полагается с понедельника, под знаменами "В бой, только вперед, ни шагу назад". феклатолстая пишет: И встречаем нового участника - спортсменку-комсомолку, приколистку и просто красавицу Бигудюшу Первый - пункn - больше теоритеческий, как мне поведали опытные - может быть танцор - теоретик , а может быть спортсмен - теоретик))) Чувствую..Настали тяжелые времена - практика)). А на самом деле - меня умиляет смотреть как другие люди занимаются XDD Пы. сы - огромное спасибо что приняли меня в свои ряды. Прилюдная порка за оплошности - приветствуется.
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="BiGuDuSHiNa"]А на самом деле - меня умиляет смотреть как другие люди занимаются XDD [/quote] о да, на это можно смотреть бесконечно :D [quote="BiGuDuSHiNa"]Пы. сы - огромное спасибо что приняли меня в свои ряды. Прилюдная порка за оплошности - приветствуется.[/quote] тебе спасибо!!! :kiss: я правда очень-очень рада, что ты нашлась! ( порку обеспечу, если чё, не сомневайся даже :D ) Ну давай еще по формальностям - расскажи коллективу о себе, как на собрании АА ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года BiGuDuSHiNa пишет: А на самом деле - меня умиляет смотреть как другие люди занимаются XDD о да, на это можно смотреть бесконечно BiGuDuSHiNa пишет: Пы. сы - огромное спасибо что приняли меня в свои ряды. Прилюдная порка за оплошности - приветствуется. тебе спасибо!!! я правда очень-очень рада, что ты нашлась! ( порку обеспечу, если чё, не сомневайся даже ) Ну давай еще по формальностям - расскажи коллективу о себе, как на собрании АА
Королева интернета	Идёт сохранение... Всем привет ;) [b]BiGuDuSHiNa[/b], добро пожаловать :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2014 года Всем привет BiGuDuSHiNa, добро пожаловать
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, завтра начинаются тренировки 3 и 4? Может будем выкладывать фото весов, чтоб стимула добавить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девчонки, завтра начинаются тренировки 3 и 4? Может будем выкладывать фото весов, чтоб стимула добавить?
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], да, завтра начинаем 3 и 4 тренировки ;) Я конечно могу выкладывать фото весов, но я уже не худею, а поддерживаю свой вес и пытаюсь сделать плоский живот :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года tanjka33, да, завтра начинаем 3 и 4 тренировки Я конечно могу выкладывать фото весов, но я уже не худею, а поддерживаю свой вес и пытаюсь сделать плоский живот
Феклёна	Идёт сохранение... Всем доброе утро!!!! [quote="tanjka33"]Девчонки, завтра начинаются тренировки 3 и 4? Может будем выкладывать фото весов, чтоб стимула добавить?[/quote] Да, с завтра новые тренировочки по плану! :knicksen: Весы и объемы - по желанию ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Всем доброе утро!!!! tanjka33 пишет: Девчонки, завтра начинаются тренировки 3 и 4? Может будем выкладывать фото весов, чтоб стимула добавить? Да, с завтра новые тренировочки по плану! Весы и объемы - по желанию
Феклёна	Идёт сохранение... Итак, сегодня последний день 2-й недели, мы ищем и ждем пропадашек: Не выложили ни одного отчета за неделю: [b]zh1980z1 Нюрка Хепа Cherryberryz marusha[/b] Или мало пишет или мало занимается(?) [b]Al_Djanna[/b] Я надеюсь, что уже хорошо себя чувствую после болезни и вернутся в строй [b]наталья1703 тамка[/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Итак, сегодня последний день 2-й недели, мы ищем и ждем пропадашек: Не выложили ни одного отчета за неделю: zh1980z1 Нюрка Хепа Cherryberryz marusha Или мало пишет или мало занимается(?) Al_Djanna Я надеюсь, что уже хорошо себя чувствую после болезни и вернутся в строй наталья1703 тамка
Феклёна	Идёт сохранение... Берем пример с отличников: :yahoo: [b]Ponjo Королева интернета Лася Katrin_Gypsy Тиана Т kvitka-x[/b] :bravo: :yahoo: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Берем пример с отличников: Ponjo Королева интернета Лася Katrin_Gypsy Тиана Т kvitka-x
Al_Djanna	Идёт сохранение... приветики!! мало пишет( вторник-среда - тренировки, четверг кардио, пятница отбой, суббота - воскресение - тренировки плюс кардио! сегодня вхожу в новую фазу! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года приветики!! мало пишет( вторник-среда - тренировки, четверг кардио, пятница отбой, суббота - воскресение - тренировки плюс кардио! сегодня вхожу в новую фазу!
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... Девоньки, доброго понедельника всем!!! Прошу меня простить, вчера выпала из графика.Сегодня закрою вторую неделю, завтра начинаю третью :) На диету вчера сесть не получилось, поэтому начала сегодня.Настрой боевой.Жду моих соучастников ;) Всем отличного дня!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Девоньки, доброго понедельника всем!!! Прошу меня простить, вчера выпала из графика.Сегодня закрою вторую неделю, завтра начинаю третью На диету вчера сесть не получилось, поэтому начала сегодня.Настрой боевой.Жду моих соучастников Всем отличного дня!!
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Al_Djanna"]приветики!! мало пишет( вторник-среда - тренировки, четверг кардио, пятница отбой, суббота - воскресение - тренировки плюс кардио! сегодня вхожу в новую фазу! :knicksen:[/quote] Вау! Супер!!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Al_Djanna пишет: приветики!! мало пишет( вторник-среда - тренировки, четверг кардио, пятница отбой, суббота - воскресение - тренировки плюс кардио! сегодня вхожу в новую фазу! Вау! Супер!!!!
Al_Djanna	Идёт сохранение... а я как то негативная всю неделю проползала.... то вес не уходит, то сама че-то впишу в рацион... а может КД :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года а я как то негативная всю неделю проползала.... то вес не уходит, то сама че-то впишу в рацион... а может КД
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"]Сегодня закрою вторую неделю, завтра начинаю третью [/quote] Идем ноздря в ноздрю :joke: Я вчера тоже хотела 2 тренировки и неделю закрыть, но этот перевод часов меня выбил... заснула прям возле гантелек :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: Сегодня закрою вторую неделю, завтра начинаю третью Идем ноздря в ноздрю Я вчера тоже хотела 2 тренировки и неделю закрыть, но этот перевод часов меня выбил... заснула прям возле гантелек
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"]поэтому начала сегодня.Настрой боевой.Жду моих соучастников [/quote] Давайте, дерзайте, а мы поддержим! :yahoo: [quote="Al_Djanna"]а я как то негативная всю неделю проползала.... то вес не уходит, то сама че-то впишу в рацион... а может КД :D[/quote] КД адназначна :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: поэтому начала сегодня.Настрой боевой.Жду моих соучастников Давайте, дерзайте, а мы поддержим! Al_Djanna пишет: а я как то негативная всю неделю проползала.... то вес не уходит, то сама че-то впишу в рацион... а может КД КД адназначна
Al_Djanna	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"]КД адназначна [/quote] да, и я так тоже думаю! :joke: люблю эту крайность :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 октября 2014 года феклатолстая пишет: КД адназначна да, и я так тоже думаю! люблю эту крайность