Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

наталья1703	Идёт сохранение... Сегодня сдеоала две тренировки 1и 2 неделя вторая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года Сегодня сдеоала две тренировки 1и 2 неделя вторая.
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... Всем привет) я тут потихоньку возвращаюсь в строй - в обеденный перерыв сегодня посетила табата.Нога немного еще побаливает.Сегодня после работы решила все-таки не заниматься.Завтра добью третью неделю (мне осталось кардио, и вторая половина недели), и к понедельнику закончу четвертую неделю.догоню вас, ато вы все такие красотки уже, а я еще нет :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года Всем привет) я тут потихоньку возвращаюсь в строй - в обеденный перерыв сегодня посетила табата.Нога немного еще побаливает.Сегодня после работы решила все-таки не заниматься.Завтра добью третью неделю (мне осталось кардио, и вторая половина недели), и к понедельнику закончу четвертую неделю.догоню вас, ато вы все такие красотки уже, а я еще нет
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], с возвращением :heart: [b]Katrin_Gypsy[/b], мне еще по 1 треньке воркаут 3 и 4 за прошлую недельку осталось ;) Так что догоняем вместе :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 ноября 2014 года наталья1703, с возвращением Katrin_Gypsy, мне еще по 1 треньке воркаут 3 и 4 за прошлую недельку осталось Так что догоняем вместе
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], отлично) вместе веселее :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Королева интернета, отлично) вместе веселее
наталья1703	Идёт сохранение... [b]Королева интернета[/b], спасибо, буду стараться догнать вас, чет вы далеко убежали... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Королева интернета, спасибо, буду стараться догнать вас, чет вы далеко убежали...
наталья1703	Идёт сохранение... вчера ошибочка вышла, оказывается я сделала нед 1 1+2+кардио. сегодня нед 2 1+2+кардио, вечерком еще 20 мин на велике Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года вчера ошибочка вышла, оказывается я сделала нед 1 1+2+кардио. сегодня нед 2 1+2+кардио, вечерком еще 20 мин на велике
Феклёна	Идёт сохранение... Девулечки-красотулечки, табличку сделаю завтра, не бейте :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 ноября 2014 года Девулечки-красотулечки, табличку сделаю завтра, не бейте
tanjka33	Идёт сохранение... Трен-рокка 4 сделана, вчера отдыхала, сил не было. Постараюсь завтра устроиться в график- сделать 3 и кардио Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 ноября 2014 года Трен-рокка 4 сделана, вчера отдыхала, сил не было. Постараюсь завтра устроиться в график- сделать 3 и кардио
наталья1703	Идёт сохранение... ренировка 3 нед №3 сделана, сейчас покручу педали (будет кардио) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 ноября 2014 года ренировка 3 нед №3 сделана, сейчас покручу педали (будет кардио)
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, я отстала, за эту неделю торчу два кардио и две тренировки(3,4), надеюсь за воскресеньеи понедельник догнать :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2014 года Девчонки, я отстала, за эту неделю торчу два кардио и две тренировки(3,4), надеюсь за воскресеньеи понедельник догнать
tanjka33	Идёт сохранение... Короче, утром сделала тренировку 3, вечером делаю тренировку 5, а то так не догоню Начинаю 5-ую неделю , и по ходу доделаю 4-уюю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2014 года Короче, утром сделала тренировку 3, вечером делаю тренировку 5, а то так не догоню Начинаю 5-ую неделю , и по ходу доделаю 4-уюю
наталья1703	Идёт сохранение... У меня сегодня только кардио Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 ноября 2014 года У меня сегодня только кардио
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, ухожу в потеряшки. Пока не могу себя заставить, постоянно усталось и сонливость. Еле хожу на свои тренировки. Надеюсь, что организм чз пару дней взбодриться и я вернусь в строй Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 ноября 2014 года Девчонки, ухожу в потеряшки. Пока не могу себя заставить, постоянно усталось и сонливость. Еле хожу на свои тренировки. Надеюсь, что организм чз пару дней взбодриться и я вернусь в строй
Королева интернета	Идёт сохранение... Всем привет. Я тоже все никак не догоню график. Так хорошо начала, а потом КД начались и я 4 дня полуживая с мигренями была. :blush: [b]феклатолстая[/b], у нас это 5 неделя по плану идет ? Поправь меня если я ошиблась ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Всем привет. Я тоже все никак не догоню график. Так хорошо начала, а потом КД начались и я 4 дня полуживая с мигренями была. феклатолстая, у нас это 5 неделя по плану идет ? Поправь меня если я ошиблась
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, ухожу в потеряшки. Пока не могу себя заставить, постоянно усталось и сонливость. Еле хожу на свои тренировки. Надеюсь, что организм чз пару дней взбодриться и я вернусь в строй Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Девчонки, ухожу в потеряшки. Пока не могу себя заставить, постоянно усталось и сонливость. Еле хожу на свои тренировки. Надеюсь, что организм чз пару дней взбодриться и я вернусь в строй
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]феклатолстая, у нас это 5 неделя по плану идет ? [/quote] угу [quote="tanjka33"]Девчонки, ухожу в потеряшки.[/quote] я в зажоре и депрессии :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года Королева интернета пишет: феклатолстая, у нас это 5 неделя по плану идет ? угу tanjka33 пишет: Девчонки, ухожу в потеряшки. я в зажоре и депрессии
наталья1703	Идёт сохранение... КД или другой какой повод? Все хорошо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года КД или другой какой повод? Все хорошо?
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], женщина, ну ты чего???? :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года феклатолстая, женщина, ну ты чего????
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]КД или другой какой повод? Все хорошо?[/quote] все нормально, просто депрессняк. [quote="Katrin_Gypsy"][b]феклатолстая[/b], женщина, ну ты чего???? :cry:[/quote] самой стыдно :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года наталья1703 пишет: КД или другой какой повод? Все хорошо? все нормально, просто депрессняк. Katrin_Gypsy пишет: феклатолстая, женщина, ну ты чего???? самой стыдно
наталья1703	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], сколько раз замечала, из депресняка меня в всегда выводит хорошая компания и бутылочка сухого красного, а еще как не странно фитнес. Впереди выходные, хорошего выхода из депресухи ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года феклатолстая, сколько раз замечала, из депресняка меня в всегда выводит хорошая компания и бутылочка сухого красного, а еще как не странно фитнес. Впереди выходные, хорошего выхода из депресухи