Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

Феклёна	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], спасибо за поддрержку!!! Я очень хочу вернуться в строй :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года наталья1703, спасибо за поддрержку!!! Я очень хочу вернуться в строй
наталья1703	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], куда ж ты денешься! :D сама все замутила а теперь в депрессию решила впасть? Наешься, подумаешь, погрустишь и в понедельник в строй. А то все разбегутся! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года феклатолстая, куда ж ты денешься! сама все замутила а теперь в депрессию решила впасть? Наешься, подумаешь, погрустишь и в понедельник в строй. А то все разбегутся!
Феклёна	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], вот и давит на мну груз ответственности :D , усиливая тем самым и без того хреновое состояние :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года наталья1703, вот и давит на мну груз ответственности , усиливая тем самым и без того хреновое состояние
наталья1703	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], хондри себе на здоровье, мы тебя дождемся:) только не долго, а то уж соскучались по тебе! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года феклатолстая, хондри себе на здоровье, мы тебя дождемся только не долго, а то уж соскучались по тебе!
tanjka33	Идёт сохранение... А я на желейках и др. Конфетках, красота, вкуснотищеееее На работе еще держусь, а дома ваще скрываюсь с катушек. И заедаю все капустой :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года А я на желейках и др. Конфетках, красота, вкуснотищеееее На работе еще держусь, а дома ваще скрываюсь с катушек. И заедаю все капустой
Феклёна	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], спасибо, солнышко!! прям реально легче стало, дай я тебя расцелуюююю :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2014 года наталья1703, спасибо, солнышко!! прям реально легче стало, дай я тебя расцелуюююю
tanjka33	Идёт сохранение... Какао- это сила!!! Лень- двигатель прогресса. Раньше какао всегда варила и только с сахаром. А сейчас просто в кружку насыпала 2 ложки какао, развела водичкой, чтоб не было комета, и залила горячим молоком. Вкусно, шоколадно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 ноября 2014 года Какао- это сила!!! Лень- двигатель прогресса. Раньше какао всегда варила и только с сахаром. А сейчас просто в кружку насыпала 2 ложки какао, развела водичкой, чтоб не было комета, и залила горячим молоком. Вкусно, шоколадно!
наталья1703	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], :D обращайся! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 ноября 2014 года феклатолстая, обращайся!
наталья1703	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], желе с капусткой наверно ням-нямка прям :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 ноября 2014 года tanjka33, желе с капусткой наверно ням-нямка прям
Cherryberryz	Идёт сохранение... Девочки я вернулась.. Занятия начну завтра, акклиматизация, мать ее! Хочу назааааад в теплоооо! Тоже депресняк, но жрать не позволяю себе! Безнадежно отстала, но готова опять в строй! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2014 года Девочки я вернулась.. Занятия начну завтра, акклиматизация, мать ее! Хочу назааааад в теплоооо! Тоже депресняк, но жрать не позволяю себе! Безнадежно отстала, но готова опять в строй!
Тиана Т	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/18/07/2194121_93309nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2014 года
Тиана Т	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"][b]tanjka33[/b], желе с капусткой наверно ням-нямка прям :D :thumbsup:[/quote] не поверишь, когда жор, всё вкусно. Вчера ела селедку и молоком запила, и ниче :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2014 года наталья1703 пишет: tanjka33, желе с капусткой наверно ням-нямка прям не поверишь, когда жор, всё вкусно. Вчера ела селедку и молоком запила, и ниче
Тиана Т	Идёт сохранение... и ещё в тему [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/18/10/2194128_83048nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2014 года и ещё в тему
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... сделала 4 неделя воркаут 3 и кардио 1.Вечером сила 4 и сила 3 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2014 года сделала 4 неделя воркаут 3 и кардио 1.Вечером сила 4 и сила 3
tanjka33	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"]сделала 4 неделя воркаут 3 и кардио 1.Вечером сила 4 и сила 3[/quote] Умница, я вот не могу заставить себя доделать 4 неделю и начать 5-ю. 10 дней бездельничаю. Где найти волшебный пендель???? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: сделала 4 неделя воркаут 3 и кардио 1.Вечером сила 4 и сила 3 Умница, я вот не могу заставить себя доделать 4 неделю и начать 5-ю. 10 дней бездельничаю. Где найти волшебный пендель????
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], я его обычно на весах нахожу :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2014 года tanjka33, я его обычно на весах нахожу
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], я тоже никак не могу вернуться к тренировкам :blush: [b]Katrin_Gypsy[/b], а у меня на весах нет лишнего веса, вот и пендаль там не могу найти :cry: Но я эти дни достала свой хула-хуп, хоть его кручу :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года tanjka33, я тоже никак не могу вернуться к тренировкам Katrin_Gypsy, а у меня на весах нет лишнего веса, вот и пендаль там не могу найти Но я эти дни достала свой хула-хуп, хоть его кручу
tanjka33	Идёт сохранение... Девчонки, что-то у нас совсем грустно :( [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014dec/02/16/2214547_34706thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2014 года Девчонки, что-то у нас совсем грустно
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]tanjka33[/b], ой не говори,вчера занималась,вспоминала,как в первые недели весело было Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2014 года tanjka33, ой не говори,вчера занималась,вспоминала,как в первые недели весело было
Cherryberryz	Идёт сохранение... Девчонки возобновим? К летнему сезону? Кто со мной? 😊 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года Девчонки возобновим? К летнему сезону? Кто со мной? 😊