Предновогодний марафон по программе Jillian Michaels - Body Revolution с 14.10.

Описание клуба

Программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней.Она состоит из 3 фаз. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.

Основатель: Феклёна
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Видео кардио тренировки ( тема в процессе заполнения)
Отчеты за 1- 2- 3-4 недели
Подсказки и стратегии для вашего успеха (от Джиллиан)
1 и 2 недели красоты - ЛИЦО!
Мотивация - наше все) Фото, видео, тексты - постите, что хотите, лишь бы помогало)

Феклёна	Идёт сохранение... [b]Хепа[/b], пжлста) [quote="Хепа"]только почему у меня нет воркаута 2?.. я ведь отчитывалась[/quote] а все патамучта отчет сдан в 0.08, а табличка запилена чуть раньше :D но и общий дневной отчет уже твою тренировочку занесла, и в свой файлик - тоже ;) так что усё будет :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Хепа, пжлста) Хепа пишет: только почему у меня нет воркаута 2?.. я ведь отчитывалась а все патамучта отчет сдан в 0.08, а табличка запилена чуть раньше но и общий дневной отчет уже твою тренировочку занесла, и в свой файлик - тоже так что усё будет
Хепа	Идёт сохранение... [b]феклатолстая[/b], ааа.... в общем я сама все карты смешала - поставив тренировки вверх тормашками а теперь еще и возмущаюсь - да?)) Ну ладно, поняла что я поторопилась - впредь буду внимательней) Спасибо за разъяснения Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года феклатолстая, ааа.... в общем я сама все карты смешала - поставив тренировки вверх тормашками а теперь еще и возмущаюсь - да?)) Ну ладно, поняла что я поторопилась - впредь буду внимательней) Спасибо за разъяснения
Королева интернета	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], конечно можно пропустить треньку, после такой то нагрузки дополнительной :thumbsup: [b]феклатолстая[/b], спасибо за шаманский отвесик, но ко мне сегодня приехал муж на выходные и привез с собой ужин. Он приготовил макароны в виде гнезд закрученные, нафаршировал их в серединку фаршем и запек это дело под сырной корочкой, под очень толстой сырной корочкой. :cake: Это было очень вкусно и я не могла отказаться :cry: Потому что в следующий раз не будет меня баловать готовкой :blush: Теперь боюсь как бы с утра привеса не было. По этой же самой причине я пропустила сегодня тренировку, с ним у меня весь мой график летит в пропасть :saint: Но я обязательно догоню завтра-послезавтра и не отстану от графика :blush: Алена, а табличка действительно суперская, мне очень она понравилась и сразу мотивация - хочу везде такие красивые смайлики. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Katrin_Gypsy, конечно можно пропустить треньку, после такой то нагрузки дополнительной феклатолстая, спасибо за шаманский отвесик, но ко мне сегодня приехал муж на выходные и привез с собой ужин. Он приготовил макароны в виде гнезд закрученные, нафаршировал их в серединку фаршем и запек это дело под сырной корочкой, под очень толстой сырной корочкой. Это было очень вкусно и я не могла отказаться Потому что в следующий раз не будет меня баловать готовкой Теперь боюсь как бы с утра привеса не было. По этой же самой причине я пропустила сегодня тренировку, с ним у меня весь мой график летит в пропасть Но я обязательно догоню завтра-послезавтра и не отстану от графика Алена, а табличка действительно суперская, мне очень она понравилась и сразу мотивация - хочу везде такие красивые смайлики.
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Хепа"][b]феклатолстая[/b], ааа.... в общем я сама все карты смешала - поставив тренировки вверх тормашками а теперь еще и возмущаюсь - да?)) Ну ладно, поняла что я поторопилась - впредь буду внимательней) Спасибо за разъяснения[/quote] нене, все правильно, это я так типа пытаюсь всех приучить к регулярным отчетам :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Хепа пишет: феклатолстая, ааа.... в общем я сама все карты смешала - поставив тренировки вверх тормашками а теперь еще и возмущаюсь - да?)) Ну ладно, поняла что я поторопилась - впредь буду внимательней) Спасибо за разъяснения нене, все правильно, это я так типа пытаюсь всех приучить к регулярным отчетам
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]спасибо за шаманский отвесик, но [/quote] Ничего страшного, я ж не сказала, что прям завтра он будет :joke: . Просто будет, и фсё :D Муж молодец какой, прям приятно читать. [quote="Королева интернета"]Алена, а табличка действительно суперская, мне очень она понравилась и сразу мотивация - хочу везде такие красивые смайлики. [/quote] Спасибочки :heart: И я тоже хочу хорошие отчетики)) ( на что только не пойдешь, чтоб заставить себя опу поднять :rofl: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Королева интернета пишет: спасибо за шаманский отвесик, но Ничего страшного, я ж не сказала, что прям завтра он будет . Просто будет, и фсё Муж молодец какой, прям приятно читать. Королева интернета пишет: Алена, а табличка действительно суперская, мне очень она понравилась и сразу мотивация - хочу везде такие красивые смайлики. Спасибочки И я тоже хочу хорошие отчетики)) ( на что только не пойдешь, чтоб заставить себя опу поднять )
Королева интернета	Идёт сохранение... это точно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года это точно
tanjka33	Идёт сохранение... Привет, а где такая волшебная табличка? Я что-то пропустила? Вчера треньку не сделала, сделала только кардио1, ещё и диету нарушила, очень день был сложный, весы меня сразу огорчили :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Привет, а где такая волшебная табличка? Я что-то пропустила? Вчера треньку не сделала, сделала только кардио1, ещё и диету нарушила, очень день был сложный, весы меня сразу огорчили
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Королева интернета"]это точно :D[/quote] :drink: [quote="tanjka33"]Привет, а где такая волшебная табличка? Я что-то пропустила?[/quote] на предыдущей страничке ;) [quote="tanjka33"]Вчера треньку не сделала, сделала только кардио1[/quote] тоже дело ;) [quote="tanjka33"]очень день был сложный, весы меня сразу огорчили [/quote] пусть больше тебя ничего не огорчает!!! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Королева интернета пишет: это точно tanjka33 пишет: Привет, а где такая волшебная табличка? Я что-то пропустила? на предыдущей страничке tanjka33 пишет: Вчера треньку не сделала, сделала только кардио1 тоже дело tanjka33 пишет: очень день был сложный, весы меня сразу огорчили пусть больше тебя ничего не огорчает!!!
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... девоньки, доброго времени суток)! Вчера я вас не поддержала, но со вторника у меня отвес 700 гр) Сегодня у меня в клубе силовая треня, а потом наша сегодняшняя и вчерашний долг) Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать) Всем вкусной еды без отложений на талии :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года девоньки, доброго времени суток)! Вчера я вас не поддержала, но со вторника у меня отвес 700 гр) Сегодня у меня в клубе силовая треня, а потом наша сегодняшняя и вчерашний долг) Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать) Всем вкусной еды без отложений на талии
Феклёна	Идёт сохранение... [b]Katrin_Gypsy[/b], привет, взаимно и поздравляю с отвесом!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Katrin_Gypsy, привет, взаимно и поздравляю с отвесом!!!
наталья1703	Идёт сохранение... Сегодня треню сделала+ кардио:) ухожу на выходные, всем хороших отвесиков :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Сегодня треню сделала+ кардио ухожу на выходные, всем хороших отвесиков
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="наталья1703"]Сегодня треню сделала+ кардио:) ухожу на выходные, всем хороших отвесиков :)[/quote] ты вообще в глубокий отрыв ушла по кардио, умничка!!! :bravo: Хороших выходных!!! :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года наталья1703 пишет: Сегодня треню сделала+ кардио ухожу на выходные, всем хороших отвесиков ты вообще в глубокий отрыв ушла по кардио, умничка!!! Хороших выходных!!!
Феклёна	Идёт сохранение... Трям-пам-пам, поздравляем Наталью, успешно досрочно закончившую первую неделю программы!!!:running: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014oct/18/41/2152428_59685thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Трям-пам-пам, поздравляем Наталью, успешно досрочно закончившую первую неделю программы!!!
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], респект :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года наталья1703, респект
Феклёна	Идёт сохранение... [quote="Katrin_Gypsy"]Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать)[/quote] кстати, поделишься? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Katrin_Gypsy пишет: Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать) кстати, поделишься?
Феклёна	Идёт сохранение... Девушки-красавицы, предлагаю собрать [b]коллекцию хороших кардио-видео-тренировок[/b], для разнообразия и/или усиления нагрузки ( кому надо). Пишите, что вы пробовали и что вам нравится - название, время, нагрузка и т.д. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Девушки-красавицы, предлагаю собрать коллекцию хороших кардио-видео-тренировок, для разнообразия и/или усиления нагрузки ( кому надо). Пишите, что вы пробовали и что вам нравится - название, время, нагрузка и т.д.
Katrin_Gypsy	Идёт сохранение... [quote="феклатолстая"][quote="Katrin_Gypsy"]Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать)[/quote] кстати, поделишься? ;)[/quote] Канеш, замеры были ровно неделю назад, думаю, ко вторнику сдвиги будут, все распишу как положено :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года феклатолстая пишет: Katrin_Gypsy пишет: Планирую взеситься во вторник, и замеры сделать) кстати, поделишься? Канеш, замеры были ровно неделю назад, думаю, ко вторнику сдвиги будут, все распишу как положено
наталья1703	Идёт сохранение... :knicksen: :knicksen: всем спасибо, я старалась:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года всем спасибо, я старалась
kvitka-x	Идёт сохранение... [b]наталья1703[/b], [quote="наталья1703"]Алена, обещанная фотка моего заказика. Календарь для дочки, давно на него смотрю, думаю в этом году (нам 3,5 года) будет актуально.. расскажите отсталой и не догоняющей, почему это называется календарь?? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года наталья1703, наталья1703 пишет: Алена, обещанная фотка моего заказика. Календарь для дочки, давно на него смотрю, думаю в этом году (нам 3,5 года) будет актуально.. расскажите отсталой и не догоняющей, почему это называется календарь??
kvitka-x	Идёт сохранение... Дети уложены, я пошла на кардио 1 Блииииннн, как же болит то всё после первых двух трешек!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2014 года Дети уложены, я пошла на кардио 1 Блииииннн, как же болит то всё после первых двух трешек!!!!