Murrrlika пишет:

А я не знаю как считать калории(( научите необразованную а!!!

Сходи сюда : http://www.dietaonline.ru/- полезный сайт. Здесь тебя научат считать не только каллории, но и как правильно худеть. Благодаря этому сайту, в 52 года держу 63-64 кг.

я то же туда заглянула, мне показалось ,что сайт аналогичный нашему

Верные слова- здесь уютнее...и удобнее что ли.....

Гюльчетай пишет:

Дунечка, а что за мечты (статус), аль секрет?

Ты не первая кто об этом спрашивает Просто как то так получилось,что всё о чем мечтала в последнее время сбылось

Всем привет! Поздравляю всех с отвесиками!!!!!

Нет пока, сижу держусь муж предлагает пивка с ним выпить , но пока держу оборону, не знаю на сколько меня хватит

Катринка пишет:

Нет пока, сижу держусь муж предлагает пивка с ним выпить , но пока держу оборону, не знаю на сколько меня хватит

Пивко это хорошо

Гюльчетай пишет:

Дунечка, а что за мечты (статус), аль секрет?

Я не про "уютность". Там статей мого правильных, которые полезно почитать. Наример, оказывется нельзя есть меньше 1500 кк. Это вредно для обмена веществ. А вообще-то надо рассчитать минимум потребления своих кк, для каждого веса они свои. У меня от 1200 до 1350. Их и стараюсь придерживаться.Т.е. 661 кк в день - это вредно. Я там участвовала в "гонках", помогло похудеть немного, но потом не выдержала "гонки" и удрала. а мне и не надо много худеть. Мне достаточно держать свой вес.

legor06 пишет:

Гюльчетай пишет:

Дунечка, а что за мечты (статус), аль секрет?

Я не про "уютность". Там статей мого правильных, которые полезно почитать. Наример, оказывется нельзя есть меньше 1500 кк. Это вредно для обмена веществ. А вообще-то надо рассчитать минимум потребления своих кк, для каждого веса они свои. У меня от 1200 до 1350. Их и стараюсь придерживаться.Т.е. 661 кк в день - это вредно. Я там участвовала в "гонках", помогло похудеть немного, но потом не выдержала "гонки" и удрала. а мне и не надо много худеть. Мне достаточно держать свой вес.

Без ложной скромности скажу, что я там ничего нового не прочитала. За 10 лет похудений и набора я прочитала много литературы. Я знаю причину своего лишнего веса (она психологическая, и ни один психолог мне в этом не поможет пока я не переборю один из своих страхов, который связан с моим лишним весом), я знаю что мне лично помогает сбрасывать вес. Я за интуитивный подход к питанию, а не за умные статьи. Я думаю если каждый из нас прислушается к своему организму, то поймет что ему лично нужно для сброса веса. Вы пишете о 1500 кал, потому что где-то это прочитали, но например Шаталова и др. проводила эксперименты на людях (спортсменах) и при многодневных марафонах им хватало 1000 кал. Почитать Гинзбурга и его научную работу, то он пишет что калорийность рациона не влияет на лишний вес, а вот жирность да. И таких теорий и статей много.
Я думаю что понятия "правильности похудения" просто не существует: кому-то модель тарелки, кому Гинзбург, кому Борменталь, кому Монтиньяк..................и так до бесконечности.
А здесь просто уютно

А сайт который Вы порекомендовали действительно хороший, особенно в плане планировщика питания, для тех кто считает калории.

Возьму на себя смелость и вот адресок еще один интересный; http://www.dieter.ru/_kal.htm
Только он помогает, если действительно есть лишний вес.