Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]то приносило тебе радость[/quote] приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Милайна пишет: то приносило тебе радость приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]то приносило тебе радость[/quote] приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Милайна пишет: то приносило тебе радость приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают
Милайна	Идёт сохранение... [b]SARITA[/b], а ты давно бегаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года SARITA, а ты давно бегаешь?
volska	Идёт сохранение... Всем привет! калории не считала сегодня,потому что спешила на работу,не когда было взвешивать ,похватала что было.На работу пешком и сработы пешком 60 мин.На работе мне некогда присаживаться,гипсую детей,работа не сидячая.Вечером ужин легкий сделала себе такой коктейль:50 гр риса,50 гр творога,кефира 50гр,банан,все смешать,очень даже ничего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Всем привет! калории не считала сегодня,потому что спешила на работу,не когда было взвешивать ,похватала что было.На работу пешком и сработы пешком 60 мин.На работе мне некогда присаживаться,гипсую детей,работа не сидячая.Вечером ужин легкий сделала себе такой коктейль:50 гр риса,50 гр творога,кефира 50гр,банан,все смешать,очень даже ничего.
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Милайна"][quote="Красава"] крипс (цельнозерновой[/quote] я тож хочу...как называется? А то я в последнее время жую Елизавету..вроде тож по калориям всего 18 ккал в одной штуке[/quote] не..у меня в одном сухарике больше калорий - [b]20[/b]..ржаные..вот такие..[img]http://www.finncrisp.com/wp-content/uploads/2009/12/P3785_FC_Original_200g_W-208x208.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Милайна пишет: Красава пишет: крипс (цельнозерновой я тож хочу...как называется? А то я в последнее время жую Елизавету..вроде тож по калориям всего 18 ккал в одной штуке не..у меня в одном сухарике больше калорий - 20..ржаные..вот такие..
Красава11	Идёт сохранение... [quote="SARITA"][quote="Милайна"]то приносило тебе радость[/quote] приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают[/quote] О! молодец! а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать :running: так только иногда...лентяйка я :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года SARITA пишет: Милайна пишет: то приносило тебе радость приносит! больше всего люблю бегать, особенно в парке. ВСе пахнет, белочки бегают О! молодец! а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать так только иногда...лентяйка я
Красава11	Идёт сохранение... [quote="volska"] калории не считала сегодня,[/quote] В следующий раз посчитаешь.. :) а коктейль интересный...всего туда..полезный. :drink: .вкусно? :cake: А я посчитала...Белки 68.5 г Жиры 39.3 г Углеводы 140.6 г 1224 ккал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года volska пишет: калории не считала сегодня, В следующий раз посчитаешь.. а коктейль интересный...всего туда..полезный. .вкусно? А я посчитала...Белки 68.5 г Жиры 39.3 г Углеводы 140.6 г 1224 ккал
volska	Идёт сохранение... Коктейль этот я подсмотрела у диетолога Гинзбурга.Его можно добовалять к основному приему пищи,только в половину меньше,тогда можно съедать меньше. Можно устроить разгрузочный день на этом коктейле.Моей дочке понравился.А рис можно заменить гречкой,банан можно заменить другими фруктами.С рисом и бананом мне больше всего нравится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Коктейль этот я подсмотрела у диетолога Гинзбурга.Его можно добовалять к основному приему пищи,только в половину меньше,тогда можно съедать меньше. Можно устроить разгрузочный день на этом коктейле.Моей дочке понравился.А рис можно заменить гречкой,банан можно заменить другими фруктами.С рисом и бананом мне больше всего нравится.
volska	Идёт сохранение... [quote="Красава"]Белки 68.5 г Жиры 39.3 г Углеводы 140.6 г 1224 ккал[/quote] молодец!Я не могу питаться на 1200 к- для меня мало,работа связанная с физическими нагрузками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Красава пишет: Белки 68.5 г Жиры 39.3 г Углеводы 140.6 г 1224 ккал молодец!Я не могу питаться на 1200 к- для меня мало,работа связанная с физическими нагрузками.
Lightsv78	Идёт сохранение... [quote="Красава"]не..у меня в одном сухарике больше калорий - 20..ржаные..вот такие..[/quote] Я тоже такие очень люблю, вкусные. Только если есть начинаю, остановиться не могу. :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Красава пишет: не..у меня в одном сухарике больше калорий - 20..ржаные..вот такие.. Я тоже такие очень люблю, вкусные. Только если есть начинаю, остановиться не могу.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="volska"]!Я не могу питаться на 1200 к[/quote] ну и правильно..каждый сам себе определяет калорийку на которой худеется с комфортом. [quote="Красава"] больше калорий - 20[/quote] я если честно, то так и подумала, что это они. Я раньше их все время ела, а сейчас или хлеб или Елизавету беру...но вообще, знать бы какой хлеб действительно цельнозерновой, я бы сухарями не давилась... :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года volska пишет: !Я не могу питаться на 1200 к ну и правильно..каждый сам себе определяет калорийку на которой худеется с комфортом. Красава пишет: больше калорий - 20 я если честно, то так и подумала, что это они. Я раньше их все время ела, а сейчас или хлеб или Елизавету беру...но вообще, знать бы какой хлеб действительно цельнозерновой, я бы сухарями не давилась...
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]а ты давно бегаешь? [/quote] раньше (2 года назад) я бегала регулярно, около 3-4 раз в неделю, после проблем с ногой перестала,тк терпеть было невозможно. Сейчас надеюсь возобновить. Кстати, когда я бегала, я не сидела на диете, ела когда хотела и мне все говорили что я похудела:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Милайна пишет: а ты давно бегаешь? раньше (2 года назад) я бегала регулярно, около 3-4 раз в неделю, после проблем с ногой перестала,тк терпеть было невозможно. Сейчас надеюсь возобновить. Кстати, когда я бегала, я не сидела на диете, ела когда хотела и мне все говорили что я похудела
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Красава"]а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать[/quote] постарайся побегать недельку, потом втянешься, кайфовать будешь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Красава пишет: а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать постарайся побегать недельку, потом втянешься, кайфовать будешь
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]а сейчас или хлеб или Елизавету беру...но вообще, знать бы какой хлеб действительно цельнозерновой, я бы сухарями не давилась... [/quote] Я иногда пеку сама цельнозерновой хлеб. :) .вот тогда и не могу остановиться.. :popcorn: он так пахнееееттт! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Милайна пишет: а сейчас или хлеб или Елизавету беру...но вообще, знать бы какой хлеб действительно цельнозерновой, я бы сухарями не давилась... Я иногда пеку сама цельнозерновой хлеб. .вот тогда и не могу остановиться.. он так пахнееееттт!
Красава11	Идёт сохранение... [quote="SARITA"][quote="Красава"]а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать[/quote] постарайся побегать недельку, потом втянешься, кайфовать будешь :)[/quote] пробовала..не мое...плавать люблю.... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года SARITA пишет: Красава пишет: а я никак не заставлю себя ходить..не то что бегать постарайся побегать недельку, потом втянешься, кайфовать будешь пробовала..не мое...плавать люблю....
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Красава"].плавать люблю.[/quote] и я люлю... :thumbsup: [quote="Красава"]он так пахнееееттт! [/quote] так лучше свой чем какой-попало.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 августа 2011 года Красава пишет: .плавать люблю. и я люлю... Красава пишет: он так пахнееееттт! так лучше свой чем какой-попало..
Галина Васильевна	Идёт сохранение... Здравствуйте девочки! Вот и наступил день "разбора полетов"! Вместо поставленной цели снизить вес на 1кг, получилось только минус 300гр. Видно цель была не реальная, а может быть и я не приложила должных сил в достижении цели. Но марафон продолжается! К следующему завесу - 500гр! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года Здравствуйте девочки! Вот и наступил день "разбора полетов"! Вместо поставленной цели снизить вес на 1кг, получилось только минус 300гр. Видно цель была не реальная, а может быть и я не приложила должных сил в достижении цели. Но марафон продолжается! К следующему завесу - 500гр!
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"] К следующему завесу - 500гр! [/quote] умничка вы наша!! Цель хорошая! воюйте и удачи вам!! [quote="Галина Васильевна"]только минус 300гр[/quote] отлично! главное не плюс!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года Галина Васильевна пишет: К следующему завесу - 500гр! умничка вы наша!! Цель хорошая! воюйте и удачи вам!! Галина Васильевна пишет: только минус 300гр отлично! главное не плюс!!!
Милайна	Идёт сохранение... Моя цель была -1кг, а получилось -1.5 кг...я рада еще и тому, что втечение нескольких дней получается удерживать данный вес. Теперь я решила поставить целью - 1 кг к следующему завесу, но сделаю все возможное, чтобы результат был еще лучше. Я вот о чем подумала...на протяжении уже довольно долгого времени, у меня получается удерживать один и тот же вес(+-1-2кг)....так вот я думаю, что пора бы снизить его до идеального состояния и уже тгда бороться за его удержание. Ну и поразмыслив, я решила, что буду чередовать дни белковые и витаминные, до тех пор, пока не скину хотя бы 5 кг...естественно при этом применяя свое любимое дробное питание и подсчет калорий. Сегодня у меня витаминный день и я кушаю только фрукты и овощи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года Моя цель была -1кг, а получилось -1.5 кг...я рада еще и тому, что втечение нескольких дней получается удерживать данный вес. Теперь я решила поставить целью - 1 кг к следующему завесу, но сделаю все возможное, чтобы результат был еще лучше. Я вот о чем подумала...на протяжении уже довольно долгого времени, у меня получается удерживать один и тот же вес(+-1-2кг)....так вот я думаю, что пора бы снизить его до идеального состояния и уже тгда бороться за его удержание. Ну и поразмыслив, я решила, что буду чередовать дни белковые и витаминные, до тех пор, пока не скину хотя бы 5 кг...естественно при этом применяя свое любимое дробное питание и подсчет калорий. Сегодня у меня витаминный день и я кушаю только фрукты и овощи.
Lightsv78	Идёт сохранение... За 2 дня +600 :( Ем вроде нормально, йогой занимаюсь... Впадаю в отчаяние :( Может акклиматизация. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2011 года За 2 дня +600 Ем вроде нормально, йогой занимаюсь... Впадаю в отчаяние Может акклиматизация.

fruktrik
3 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024