SARITA пишет:

Я толстею на работе

Дорогая моя, расскажи кем ты работаешь?

Ehlinka, Может тоже присоедениться!

Ehlinka, Да и меня в русло загнать нужно, а то постоянные срывы! Мне бы 3кг убрать и нормализовать систему питания!

Ehlinka пишет:

дробное питание и подсчет ккал

Я только на этом и похудела...и дальше успешно худею...сегодня снова -300гр...осталось совсем чуть-чуть до цели..

Милайна пишет:

.сегодня снова -300гр...осталось совсем чуть-чуть до цели..

Молодец! Держись! Потом закреплять будешь результат!

SARITA пишет:

сижу на попе.

ну и отлично...тогда тебе грех жаловаться на то, что ты не можешь похудеть. Кушай заплпнировано, дробно по чуть-чуть...и не ешь всякую гадость в столовках. Запасись молоком, творогом, отрубями, фруктами и на работу. Чай зеленый пей и все будет отлично...а по-другому никак...

volska пишет:

разгрузку на яблоках и кефире

удачи тебе большой...и хорошего отвеса.

Ehlinka пишет:

Потом закреплять будешь

ага..через 5 килограмм начну...

АНина пишет:

Милайна, как мама с детками, учит, объясняет и советует.

да да !! я полностью согласна.

АНина, Солнце мое, спасибо за такие теплые слова...мне душу греет, когда я вижу успехи других людей. Очень важно не только посоветовать, но и главное не навредить. Нас здесь собрала одна проблема и как бы там ни было, мы боремся и идем к цели. Я бесконечно рада, что вы все есть...что мы все вместе. Я прекрасно понимаю женщин, у которых вся жизнь зациклена на том, чтобы скинуть вес...и они готовы на все, даже ценой здоровья снизить его. Но только не здесь...не на нашем с вами форуме...тут мы добиваемся здоровья и душевного равновесия, уверенности в себе и возможности управлять собой и своими потребностями. А награда за все - красота и здоровье.
Я стараюсь ненавязчиво показать девочкам, новопришедшим, что для того, чтобы похудеть, не нужно сидеть на диетах. Если я сразу вот так возьму и отрежу, типа : "нет! диета -14 кг за пять дней - это кака!" то скорее всего, меня пошлют ... поэтому я жду...пока человек все таки ошибется...посидев на голодном пайке пару дней, все таки возвращается и становится в строй, начинает более осознанно потреблять калории, выборочно относиться к пище и её порциям. И вот тогда "ТА - ДА - ДА!!! Вес снижается и мы все счастливы..
Если честно, то я бы еще дальше пошла...давно у меня в голове сидит то, чтобы предложить девочкам навсегда отказаться от разгрузочных дней. Я имею ввиду молокочай(который ничего хорошего не приносит...простая вода и то лучше, так как он только лишь вымывает весь калий и приводит к сердечной недостаточности...не сразу правда, но со временем любители его, это обязательно заметят), кефир, молоко, яблоки. Это не нормально. Я это говорю не потому, что мне так кажется, а потому, что имею под этим заявлением врачебную и научную поддержку. Очень плохо для организма хотя бы один день оставаться без всез необходимых питательных веществ. Плюс ко всему, есть еще такой факт : за день разгруза мы конечно же теряем килограммы, но потом они быстро восстанавляваются..и это заметили уже многие. Так же за счет снижения потребления калорий в день разгруза, снижается метаболизм, что потом приводит к задержкам жидкости и стрессу для организма, после которого он с жадностью накидывается на любую свободную калорию, превращая её в жир и не желая с ним расставаться. Лучше всего делать наоборот...не дни разгруза, а дни НАГРУЗА...и те раз в две недели.Тогда организм отвечает благодарностью и не снижая обменки быстренько освобождается от жира...типа говоря нам : "спасибо, я и так сыт...я знаю, что ты меня завтра покормишь снова, поэтому все лишнее можно выкинуть"..
Вобщем думайте сами...решайте сами...

АНина, примите участие в уговоре - 1 кг за неделю [/i
] Для меня это много, а вот на 500гр можно попробовать!
А Милайна у нас умничка и молодец!