Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
удачи тебе большой...и хорошего отвеса.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Три дня подряд удерживаю свой вес,хотя ничего не меняла в рационе, а вчера и рекорд был 51,7 кг, чего еще не было. С такими успехами и дальше можно идти.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Спасибо Милайне, и ее советам!
Идёт сохранение...
Я стараюсь ненавязчиво показать девочкам, новопришедшим, что для того, чтобы похудеть, не нужно сидеть на диетах. Если я сразу вот так возьму и отрежу, типа : "нет! диета -14 кг за пять дней - это кака!" то скорее всего, меня пошлют ... поэтому я жду...пока человек все таки ошибется...посидев на голодном пайке пару дней, все таки возвращается и становится в строй, начинает более осознанно потреблять калории, выборочно относиться к пище и её порциям. И вот тогда "ТА - ДА - ДА!!! Вес снижается и мы все счастливы..
Если честно, то я бы еще дальше пошла...давно у меня в голове сидит то, чтобы предложить девочкам навсегда отказаться от разгрузочных дней. Я имею ввиду молокочай(который ничего хорошего не приносит...простая вода и то лучше, так как он только лишь вымывает весь калий и приводит к сердечной недостаточности...не сразу правда, но со временем любители его, это обязательно заметят), кефир, молоко, яблоки. Это не нормально. Я это говорю не потому, что мне так кажется, а потому, что имею под этим заявлением врачебную и научную поддержку. Очень плохо для организма хотя бы один день оставаться без всез необходимых питательных веществ. Плюс ко всему, есть еще такой факт : за день разгруза мы конечно же теряем килограммы, но потом они быстро восстанавляваются..и это заметили уже многие. Так же за счет снижения потребления калорий в день разгруза, снижается метаболизм, что потом приводит к задержкам жидкости и стрессу для организма, после которого он с жадностью накидывается на любую свободную калорию, превращая её в жир и не желая с ним расставаться. Лучше всего делать наоборот...не дни разгруза, а дни НАГРУЗА...и те раз в две недели.Тогда организм отвечает благодарностью и не снижая обменки быстренько освобождается от жира...типа говоря нам : "спасибо, я и так сыт...я знаю, что ты меня завтра покормишь снова, поэтому все лишнее можно выкинуть"..
Вобщем думайте сами...решайте сами...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
] Для меня это много, а вот на 500гр можно попробовать!
А Милайна у нас умничка и молодец!