Милайна,мое мнение - не стоит отказываться от разгрузочных дней, они нужны, но только щадящие. Если человек большое количество времени принимает пищу в коридоре 1200 ккал, то наступает момент, когда вес "зависает" и ничего не происходит. Организм уже настроился и привык к этой норме и сдвигов нет. Вот тогда и нужен ему разгруз - такой "толчек", но не "пинок". Разгруз должен быть по количеству калорий в 2 раза меньше нормы. Организм, с одной стороны, не получает дикий стресс, а с другой - частично отдыхает, да и переносится гораздо легче. Мне лично такой метод не раз выручал.

Спасибо девочки за дискуссию!

Милайна, сегодня именно на эту тему у меня состоялся разговор с мужем, о моем состоянии и самочувствии. Пришлось развернуто рассказать, как я теперь чувствую легкость и комфорт, полностью могу контролировать свои желания и аппетит, а самое главное, что стала больше есть много полезных продуктов, как овощи и фрукты, благодаря всему этому полностью восстановила иммунку после ее полной разрухи. Если быть совсем правдивой, то только сейчас впервые за 9 лет непрерывного лечения, вздохнула свободно. И это все, конечно, не без вашей помощи, девочки и твоей, Милайна, в первую очередь

Привет всем! Разгрузка не удалась Не подготовилась к ней или еще не готова .С утра поехали с дочей за канцтоварами к школе,воды пила мало.Купили арбуз,потом еще решила пить понемногу воды.Стала жарить котлеты не удержалась, схомячила аж 2 .Затем консервировала аджику,напробовалась аджики. Толком и не ела и разгруза не получилось.К вечеру еще появились отеки.Правда после 19 уже не ела и еще сделала оксисайз .

Привет, девочки! Впервые за все время я радуюсь "зависшему" весу. Боялась, что после болезни вес поползет вверх и будет трудно сдерживать себя. Но.... мои опасения пока не оправдались. Не за горами контрольное взвешивание и надо постараться улучшить результат хотя бы на 100 гр - вес мизерный, а глазам приятно в табличку смотреть

АНина,Вы у нас супер ,а Милайна наш диетолог,все так четко с примерами рассказывает,просто молодцы!!!!

Привет красоточки!!! У меня вчера был нагруз. Ужинала в Макдаке...аж смешно...выпила еще ко всему коктейля...страааашно подумать, сколько я вчера наужиналась...это я спецом...муж предлагал в другое место меня сводить, но мне захотелось всякой "каки"... Ну а сегодня я кушаю как обычно. Единственное, что мне хочется, так это поголодать немного вечером, поэтому мой белковый ужин(творог) будет часов в 17.00...на часик раньше чем обычно... и потом ни-ни...но калораж я все таки доберу.

volska пишет:

Разгрузка не удалась

ну так и нагруза не произошло...не расстраивайся...

larisa6825 пишет:

вес ползёт вниз

Эх, кто б сомневася!!! Вы ж наша рекордсменка!!!!

АНина пишет:

радуюсь "зависшему" весу

продолжай искать поводы для радости....тебе это сейчас нужно непременно!!! Я за тебя бесконечно рада!!!

Мари1 пишет:

с примерами рассказывает

Ну дык я ж такой путь прошла, от таблеток, голодовок, всех придуманных(и еще непридуманных, собою самой изобретенных) диет...что реально могу поделиться опытом. Осталось 5 лишних кэгэшек, но они моя "гордость", с которой я так терпеливо расстаюсь...

SARITA пишет:

67.8

ты умничка...не надо взвешиваться на разных весах...тебя это только в ступор введет...лучше на тех, которые у тебя дома...говорили уже на эту тему. Результат тебя радует?

Ну тогда не знаю...я не доверяю спортзальным...прикинь сколько человек в день на них прыгает...там стопудов глюк есть...

Gianna, как хорошо, что ты вернулась!!! Давай в строй...

Галина Васильевна, желаю вам большой удачи!!!