Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Милайна	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]даже меньше до 1000ккал [/quote] неее...так не пойдет. Похудеть-то можно, зато потом слишком быстро все вернется. Нвадо как мне кажется держать планку не ниже 1200 и не выше 1400. Ну и устраивать нагрузо-разгрузы....тогда точняк все будет в шоколаде. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года Галина Васильевна пишет: даже меньше до 1000ккал неее...так не пойдет. Похудеть-то можно, зато потом слишком быстро все вернется. Нвадо как мне кажется держать планку не ниже 1200 и не выше 1400. Ну и устраивать нагрузо-разгрузы....тогда точняк все будет в шоколаде.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], Не могу делать разгрузы, точнее могу, но на следующий день от ЖОРа остановиться не могу! А насчет калорий - это вам молодым можно такой калораж, а у меня уже обмен понижен и если выше 1000 (как я сейчас кушаю) то вес идет в плюс, или, в лучшем случае, стоит на месте! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года Милайна, Не могу делать разгрузы, точнее могу, но на следующий день от ЖОРа остановиться не могу! А насчет калорий - это вам молодым можно такой калораж, а у меня уже обмен понижен и если выше 1000 (как я сейчас кушаю) то вес идет в плюс, или, в лучшем случае, стоит на месте!
TATIANA-69	Идёт сохранение... Девочки! Сколько уже считаю каллории, но никак не разберусь, как считать чай и кофе? Может кто объяснит? Пожалуйста. Это конечно, не столь существенно, но хочется знать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года Девочки! Сколько уже считаю каллории, но никак не разберусь, как считать чай и кофе? Может кто объяснит? Пожалуйста. Это конечно, не столь существенно, но хочется знать!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b],В разных методиках по-разному. Лично я считаю чай- 2ккал, а кофе 60ккал .естественно без сахара! Кофе, почти,перестала пить! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года TATIANA-69,В разных методиках по-разному. Лично я считаю чай- 2ккал, а кофе 60ккал .естественно без сахара! Кофе, почти,перестала пить!
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], кофе - 60 :8: :8: :8: :8: ОГО!!! В нашем калькуляторе 100г-1.9 ккал, только я не пойму это сухого или 100г жидкого? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года Галина Васильевна, кофе - 60 ОГО!!! В нашем калькуляторе 100г-1.9 ккал, только я не пойму это сухого или 100г жидкого?
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], Скорее всего жидкого! 100гр сухого думаю будет больше калорий, а вообще на баночке можно посмотреть калораж. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 октября 2011 года TATIANA-69, Скорее всего жидкого! 100гр сухого думаю будет больше калорий, а вообще на баночке можно посмотреть калораж.
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] давай выкладывай как на духу, где касячишь...бум искать причину.. свою-то я знаю.. [/quote] не знаю :dontknow: начала хомячить по ночам, но вроде перестала сейчас, ну и когда болела-спорта нет, а ем как обычно если не больше+ чай с медом и малин.вареньем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Милайна пишет: давай выкладывай как на духу, где касячишь...бум искать причину.. свою-то я знаю.. не знаю начала хомячить по ночам, но вроде перестала сейчас, ну и когда болела-спорта нет, а ем как обычно если не больше+ чай с медом и малин.вареньем
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]у меня уже обмен понижен и если выше 1000 (как я сейчас кушаю) то вес идет в плюс[/quote] хоть я и считаю, что вы одна из самых красивых женщин нашего клуба, но я все таки согласна, что обменка со временем снижается. Даже я заметила, что к ближе к тридцати начинаются изменения. Ну тогда вы сами по себе выбрали максимальную калорийность. Я вас поддерживаю. [quote="TATIANA-69"] как считать чай и кофе?[/quote] Танюшечка, вообще калорийность жареного кофе в зернах - 331 ккал. Но вообще смотри по этикетке на баночке. Кофе тоже разный. А чай я вообще не считаю. [quote="SARITA"]начала хомячить по ночам[/quote] ну все давай уже соберись. Я вот уже в строю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Галина Васильевна пишет: у меня уже обмен понижен и если выше 1000 (как я сейчас кушаю) то вес идет в плюс хоть я и считаю, что вы одна из самых красивых женщин нашего клуба, но я все таки согласна, что обменка со временем снижается. Даже я заметила, что к ближе к тридцати начинаются изменения. Ну тогда вы сами по себе выбрали максимальную калорийность. Я вас поддерживаю. TATIANA-69 пишет: как считать чай и кофе? Танюшечка, вообще калорийность жареного кофе в зернах - 331 ккал. Но вообще смотри по этикетке на баночке. Кофе тоже разный. А чай я вообще не считаю. SARITA пишет: начала хомячить по ночам ну все давай уже соберись. Я вот уже в строю.
Милайна	Идёт сохранение... Девочки, а я сегодня вообще молодец. Набрала ровно 1000 ккал. И больше ни-ни. Вечером голый чай. Буду снова красотеть... :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Девочки, а я сегодня вообще молодец. Набрала ровно 1000 ккал. И больше ни-ни. Вечером голый чай. Буду снова красотеть...
TATIANA-69	Идёт сохранение... Девочки, я вчера разгружалась на Молокочае! Отвес -1400!!!! И на весах уже 70....!!!!! Уряяяя!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Девочки, я вчера разгружалась на Молокочае! Отвес -1400!!!! И на весах уже 70....!!!!! Уряяяя!!!!
Милайна	Идёт сохранение... Ух ты....Танюша, ну ты ваще красотка!!!! Поздравленца. А мечта у тебя какая? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Ух ты....Танюша, ну ты ваще красотка!!!! Поздравленца. А мечта у тебя какая?
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], пока 67кг. Это будет -30! А там дальше пойдем! Хочу к 1.12.11г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Милайна, пока 67кг. Это будет -30! А там дальше пойдем! Хочу к 1.12.11г.
volska	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Девочки, а я сегодня вообще молодец. Набрала ровно 1000 ккал. И больше ни-ни. Вечером голый чай. Буду снова красотеть...[/quote] Супер.Молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Милайна пишет: Девочки, а я сегодня вообще молодец. Набрала ровно 1000 ккал. И больше ни-ни. Вечером голый чай. Буду снова красотеть... Супер.Молодец!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b],Молодец! Удачи! и Милайна тоже умничка! Так держать, я за вас рада! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года TATIANA-69,Молодец! Удачи! и Милайна тоже умничка! Так держать, я за вас рада!
Милайна	Идёт сохранение... [b]volska[/b], спасибо дрогая...как у тебя там дела на фронте похудения??? :kiss: [b]TATIANA-69[/b], ну дык ты ваааще почти уже у цели... [b]Галина Васильевна[/b], а вы чем за сегодня похвастаетесь?? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года volska, спасибо дрогая...как у тебя там дела на фронте похудения??? TATIANA-69, ну дык ты ваааще почти уже у цели... Галина Васильевна, а вы чем за сегодня похвастаетесь??
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b],Похвастаться не чем, все по-прежнему. Вот надеюсь на занятия, правда тренер сказал, что будем накачивать мышцы, а не бороться с весом. После вчерашних занятий все тело болит. А сегодня пришлось побегать по этажам в поликлинике. Очень интересно, платный кабинет на 3 этаже, а касса на 7, раздевалка на 1. Вот и гоняла 2раза на 7, а от туда на 1 и все по новой, да с ноющими мышцами! Завтра жду хоть не большого отвеса! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 октября 2011 года Милайна,Похвастаться не чем, все по-прежнему. Вот надеюсь на занятия, правда тренер сказал, что будем накачивать мышцы, а не бороться с весом. После вчерашних занятий все тело болит. А сегодня пришлось побегать по этажам в поликлинике. Очень интересно, платный кабинет на 3 этаже, а касса на 7, раздевалка на 1. Вот и гоняла 2раза на 7, а от туда на 1 и все по новой, да с ноющими мышцами! Завтра жду хоть не большого отвеса!
volska	Идёт сохранение... [quote="Милайна"].как у тебя там дела на фронте похудения???[/quote] я что то разленилась,вес стоит на месте. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2011 года Милайна пишет: .как у тебя там дела на фронте похудения??? я что то разленилась,вес стоит на месте.
Gianna	Идёт сохранение... Ptrivet vsem! Podumala ia podymala, a zto yxodit, esli vas smyscat nebydy, to ostanys zdes, tem bolee zto skoro mozet esce kto-nibyd mne kompaniy sostavit :blush: :blush: :blush: Ia vcera na grezke posidela i segodnia opat v norme,xotia em vsy nedely kak perepygannaia ot makaron, do kartoscki a potom vse sladostami zaeday :blush: :blush: :blush: Ny pravda v bassein regylarno 3/4 raza v nedely! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2011 года Ptrivet vsem! Podumala ia podymala, a zto yxodit, esli vas smyscat nebydy, to ostanys zdes, tem bolee zto skoro mozet esce kto-nibyd mne kompaniy sostavit Ia vcera na grezke posidela i segodnia opat v norme,xotia em vsy nedely kak perepygannaia ot makaron, do kartoscki a potom vse sladostami zaeday Ny pravda v bassein regylarno 3/4 raza v nedely!
Милайна	Идёт сохранение... [b]Gianna[/b], ой я уже высказалась тут по поводу твоего покидания клуба...я против. Тем более, что и мы с мужем планируем лялю...но я все равно останусь сдесь и буду продолжать считать., только цель поменяю с "похудеть" на "набрать как можно меньше". Так что я очень рада, что ты вернулась. Надеюсь я скоро к тебе присоединюсь. Известно будет через дня 3-4. :) :) Итак девочки...моя цель выполнена. - 1 кг. :yahoo: :yahoo: :yahoo: [quote="volska"]я что то разленилась,[/quote] Ну давай уже соберись...почитай книгу для похудения...типа девушка с голодными глазами...мне помогает... вот даже я со воей всепоглащающей любовью к вечернему чаепитию со сладостями, постепенно вернулась...и тебя теперь жду. Девочки нам же надо теперь худеть к следующему летнему сезону...и времени достаточно..так что давайте бороться с жиром и целлюлитом... :-p Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2011 года Gianna, ой я уже высказалась тут по поводу твоего покидания клуба...я против. Тем более, что и мы с мужем планируем лялю...но я все равно останусь сдесь и буду продолжать считать., только цель поменяю с "похудеть" на "набрать как можно меньше". Так что я очень рада, что ты вернулась. Надеюсь я скоро к тебе присоединюсь. Известно будет через дня 3-4. Итак девочки...моя цель выполнена. - 1 кг. volska пишет: я что то разленилась, Ну давай уже соберись...почитай книгу для похудения...типа девушка с голодными глазами...мне помогает... вот даже я со воей всепоглащающей любовью к вечернему чаепитию со сладостями, постепенно вернулась...и тебя теперь жду. Девочки нам же надо теперь худеть к следующему летнему сезону...и времени достаточно..так что давайте бороться с жиром и целлюлитом...
Милайна	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], ну это же так хорошо...пусть молочная кислота делает свое дело...я вообще кайфую после занятий. когда чувствую свои мышцы. Я вообще поняла, что успешен в похудении тот, кто умеет любить чувство голода и боль в мышцах.!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2011 года Галина Васильевна, ну это же так хорошо...пусть молочная кислота делает свое дело...я вообще кайфую после занятий. когда чувствую свои мышцы. Я вообще поняла, что успешен в похудении тот, кто умеет любить чувство голода и боль в мышцах.!!!

fruktrik
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024