Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
АНина, ну обмыть - это не в загул уйти....
Идёт сохранение...
Милайна спасибки я просто иногда превышаю калораж и спорт пропускаю, но я борюсь с собой и преучаю
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
вот ты красотка!!!! правильно..я тоже вот собираюсь почитать. Хоть уже и постепенно в себя прихожу, но все же...надо..
ну дык это ж и есть секрет набора веса.... мы с тобой одной крови...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Зовут меня Оля. Мне 40 лет.
Я очень люблю систему подсчета калорий - это уже стало моим стилем жизни. Живу на ней уже год. С начала подсчета калорий я за 3 месяца сбросила 8 кг и до сих пор держу достигнутый вес, ну +-1 кг. Все так же за счет подсчета калорий.
попросилась к вам. т.к. что-то последнее время не могу совладать со своим аппетитом - все время меня тянет на ночь глядя налопаться! Вот теперь, надеюсь, с вашей помощью смогу и дальше держать вес. Хотя в планах, еще сбросить килошку.
удачи всем нам в достижении идеального веса!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
ем все! абсолютно все, что готовлю своим домашним. Можно посмотреть мой дневник питания, он открыт.
Правда, за последние 5 лет я плавно перевела семью на диетическое питание: уже давно не жарю, не готовлю жирных блюд. Все готовлю щадящим способом: варка, тушение, запекание, приготовление на парУ. Стараюсь хотя бы раз в день готовить салат из свежих овощей (в любое время года). Пью достаточно воды (4-8 стаканов в день). Полуфабрикатов не покупаю, как и колбасных изделий. Стараюсь все, что можно приготовить дома, готовить самой (маринованную селедку, копченую скумбрию, майонез, сладости, выпечку и проч.). Принимаю отруби. спорта нет... лень одолевает... а на фитнес-клубы, бассейны, йогу пока времени нет... У меня практически каждый день - готовка: ртов много...
сама умом понимаю, что надо спорт, надо! но пока заставить себя не могу.... даже дома делать хоть пару упражнений...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
стараюсь, не всегда получается... забываю...
надо. ой как надо!
именно сейчас вот у меня с этим напряг... чёт прет меня поесть часиков в 9 вечера...
но обычно я по ночам в холодильник не ходок.
постараюсь сегодня вот не есть на ночь.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
ну. скорее всего мне диких усилий и не понадобиться. я обычно хорошо переношу неедение после 19. просто, когда достигаешь цели есть соблазн побаловать себя, вот я этим и пользовалась.
но, могу пообещать, что сегодня после 19 - ни-ни.
Идёт сохранение...
если бы раньше пришла - съела бы овсянку, а так съела только 2 ч.л. отрубей и водой запила.
раз пообещала, что не буду есть на ночь, значит буду слово держать