Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Милайна	Идёт сохранение... я тоже сдержала!!! уряяя!!! всем "полуношникам" спокойной ночи :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года я тоже сдержала!!! уряяя!!! всем "полуношникам" спокойной ночи
Olya1971	Идёт сохранение... отчитываюсь. вчера я сдержала слово. после приема отрубей не ела ничего, только 2 стакана воды выпила. сегодня отвес 700 г :) :dance: кстати, спала лучше, чем всегда. и выспалась! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года отчитываюсь. вчера я сдержала слово. после приема отрубей не ела ничего, только 2 стакана воды выпила. сегодня отвес 700 г кстати, спала лучше, чем всегда. и выспалась!
Милайна	Идёт сохранение... Ну Ольчик, поздравленца!!! У меня тоже - 500 гр....так что нас с отвесиками. :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Ну Ольчик, поздравленца!!! У меня тоже - 500 гр....так что нас с отвесиками.
верность	Идёт сохранение... [quote="Olya1971"]раз пообещала, что не буду есть на ночь, значит буду слово держать [/quote]молодчина, поздавляю с маленькой обедой [quote="Милайна"]ну дык это ж и есть секрет набора веса.... мы с тобой одной крови... [/quote] :D :D :D да, а я думала ,я одна такая обжорка :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Olya1971 пишет: раз пообещала, что не буду есть на ночь, значит буду слово держать молодчина, поздавляю с маленькой обедой Милайна пишет: ну дык это ж и есть секрет набора веса.... мы с тобой одной крови... да, а я думала ,я одна такая обжорка
верность	Идёт сохранение... [URL=http://smajliki.ru/smilie-952833351.html][IMG]http://s16.rimg.info/23e3b4acb123b05b883c0a4a310c4fde.gif[/IMG][/URL]всем, сегодня пятница,ура! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года всем, сегодня пятница,ура!
Olya1971	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]так что нас с отвесиками.[/quote] :dance: [quote="верность"]молодчина, поздавляю с маленькой обедой[/quote] пасиб! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Милайна пишет: так что нас с отвесиками. верность пишет: молодчина, поздавляю с маленькой обедой пасиб!
Милайна	Идёт сохранение... [quote="верность"]я думала ,я одна такая обжорка[/quote] Ну ты размечталась....это звание мы делим на двоих.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года верность пишет: я думала ,я одна такая обжорка Ну ты размечталась....это звание мы делим на двоих..
volska	Идёт сохранение... Сегодня выдержала первый день диеты Миркина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Сегодня выдержала первый день диеты Миркина
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]volska[/b], ну и как? Надолго хватит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года volska, ну и как? Надолго хватит?
volska	Идёт сохранение... Не знаю,но есть не хотелось,голода не было,потому что целый день была занята,о еде не когда было думать. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Не знаю,но есть не хотелось,голода не было,потому что целый день была занята,о еде не когда было думать.
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]volska[/b], удачи! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года volska, удачи!
volska	Идёт сохранение... спасибо тебе тоже :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года спасибо тебе тоже
Милайна	Идёт сохранение... [b]volska[/b], а что ела? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года volska, а что ела?
верность	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]это звание мы делим на двоих[/quote] :D :D :thumbsup: :D volska Удачи вам!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Милайна пишет: это звание мы делим на двоих volska Удачи вам!!!!
volska	Идёт сохранение... Завтрак:Стакан кофе с молоком,куринная грудка.Обед у меня разбился на 2 приема -суп с овощами,котлета паровая.салат из помидоров и огурцов,Полдник -яблоко и груша,отвар шиповника.Вечер йогурт,рыба отварная.Всего 1400 кк.Ну конечно вода. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 октября 2011 года Завтрак:Стакан кофе с молоком,куринная грудка.Обед у меня разбился на 2 приема -суп с овощами,котлета паровая.салат из помидоров и огурцов,Полдник -яблоко и груша,отвар шиповника.Вечер йогурт,рыба отварная.Всего 1400 кк.Ну конечно вода.
верность	Идёт сохранение... всем привет! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2011 года всем привет!
Милайна	Идёт сохранение... [b]volska[/b], я что-то Миркина читаю и везде по разному написано. Короче суть в том, чтобы не есть гущу от первых блюд, убирать гарниры от вторых блюд и не есть сладкого...?? [b]верность[/b], и тебе привет....ты не увиливай...давай делись, что там у тебя... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2011 года volska, я что-то Миркина читаю и везде по разному написано. Короче суть в том, чтобы не есть гущу от первых блюд, убирать гарниры от вторых блюд и не есть сладкого...?? верность, и тебе привет....ты не увиливай...давай делись, что там у тебя...
volska	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]чтобы не есть гущу от первых блюд, убирать гарниры от вторых блюд и не есть сладкого...??[/quote] Еще исключить крупы.картошку.Он еще предлагает воспользоваться психологическими приемами,с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение,связанное с ограничениями в питании. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2011 года Милайна пишет: чтобы не есть гущу от первых блюд, убирать гарниры от вторых блюд и не есть сладкого...?? Еще исключить крупы.картошку.Он еще предлагает воспользоваться психологическими приемами,с помощью которых можно преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение,связанное с ограничениями в питании.
Olya1971	Идёт сохранение... не знаю, вот не могу я на диетах... :dontknow: для меня уже одна мысль, что нужно отказаться от любимых блюд и постоянно контролировать - что можно есть, что ниЗЗя - очень злит. :cryriver: поэтому я на подсчете калорий: действенно и комфортно. имхо. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2011 года не знаю, вот не могу я на диетах... для меня уже одна мысль, что нужно отказаться от любимых блюд и постоянно контролировать - что можно есть, что ниЗЗя - очень злит. поэтому я на подсчете калорий: действенно и комфортно. имхо.
Милайна	Идёт сохранение... [b]volska[/b], Леночка, я рада, если ты нашла для себя подходящую систему питания. Главное в калораж укладываешься. Удачи тебе большой. Будем наблюдать за твоими прогрессами. Пиши сколько по калориям выходит... [b]Olya1971[/b], вот и я такая же. Испробовала все что только можно, вплоть до голода. Ни-фи-га! Худеешь - срываешься - толстеешь - злишься...и всегда по этой схеме вниз по горке. Я на калораже похудела на 11 кг и хоть я сейчас и срываюсь ( чему все вы свидетели) но к прежнему не возвращаюсь. Стоило мне начать питаться укладываясь в калораж свой, так и вес сразу же в норму пришел. Для меня подсчет тоже самая подходящая система. Но есть видимо люди, которые предпочитают худеть или побыстрее, или им легче на момент интенсивного похудения исключить какой-либо "жиротворящий" продукт. Главное выбрать для себя что-то подходящее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2011 года volska, Леночка, я рада, если ты нашла для себя подходящую систему питания. Главное в калораж укладываешься. Удачи тебе большой. Будем наблюдать за твоими прогрессами. Пиши сколько по калориям выходит... Olya1971, вот и я такая же. Испробовала все что только можно, вплоть до голода. Ни-фи-га! Худеешь - срываешься - толстеешь - злишься...и всегда по этой схеме вниз по горке. Я на калораже похудела на 11 кг и хоть я сейчас и срываюсь ( чему все вы свидетели) но к прежнему не возвращаюсь. Стоило мне начать питаться укладываясь в калораж свой, так и вес сразу же в норму пришел. Для меня подсчет тоже самая подходящая система. Но есть видимо люди, которые предпочитают худеть или побыстрее, или им легче на момент интенсивного похудения исключить какой-либо "жиротворящий" продукт. Главное выбрать для себя что-то подходящее.

fruktrik
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024