Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], при моем росте - нет!!! :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Галина Васильевна, при моем росте - нет!!!
Милайна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], :8: [quote="Галина Васильевна"]Неужели при таком весе вы еще не стройняшка?[/quote] это же самое и я хотела спросить... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина, Галина Васильевна пишет: Неужели при таком весе вы еще не стройняшка? это же самое и я хотела спросить...
Милайна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], а какая цель у тебя? сколько кэгэшек еще планируешь скинуть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года АНина, а какая цель у тебя? сколько кэгэшек еще планируешь скинуть?
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Милайна"][quote="Красава"] 400г!!! [/quote] ну это тоже результат....так значит ты с нами в нашем предновогоднем марафоне за звание самых стройных и красивых. У каждого из нас есть цель, будь то 1 кг + или -, или же 10 кг....мы должны как можно ближе приблизиться к своей мечте. А до нового года у нас есть еще 1.5 мес. Так что давай по-строгости счтитаем и разгружаемся. Ставь перед собой цель и иди к ней... ну и представляй в каком платье будешь на новогодней вечеринке и как круто будешь выглядеть...мы уже почти все мчимся к мечте... :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss:[/quote] Спасибо! конечно в Марафоне! :knicksen: хочу - 5кг! :) ..по строгости..в коридоре 1200 - 1400ккал..иБЖУ держу..завтра на разгрузку...только пока не решила - на печеном картофеле или тыкве... :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: Красава пишет: 400г!!! ну это тоже результат....так значит ты с нами в нашем предновогоднем марафоне за звание самых стройных и красивых. У каждого из нас есть цель, будь то 1 кг + или -, или же 10 кг....мы должны как можно ближе приблизиться к своей мечте. А до нового года у нас есть еще 1.5 мес. Так что давай по-строгости счтитаем и разгружаемся. Ставь перед собой цель и иди к ней... ну и представляй в каком платье будешь на новогодней вечеринке и как круто будешь выглядеть...мы уже почти все мчимся к мечте... Спасибо! конечно в Марафоне! хочу - 5кг! ..по строгости..в коридоре 1200 - 1400ккал..иБЖУ держу..завтра на разгрузку...только пока не решила - на печеном картофеле или тыкве...
Милайна	Идёт сохранение... А я что-то сегодня заметила, что если недобираю калории, то утром меня прям тошнит, если встану по делу. То есть не хватает мне калорийки и тем более не кушать после 18.00. Поэтому, учитывая правила, я думаю, что либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность. Что скажете девульки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года А я что-то сегодня заметила, что если недобираю калории, то утром меня прям тошнит, если встану по делу. То есть не хватает мне калорийки и тем более не кушать после 18.00. Поэтому, учитывая правила, я думаю, что либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность. Что скажете девульки?
Дунечка	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Что скажете девульки?[/quote] Нуууу....я бы наверно,предпочла до 19 добрать...но перед сном точно бы не стала :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: Что скажете девульки? Нуууу....я бы наверно,предпочла до 19 добрать...но перед сном точно бы не стала
Милайна	Идёт сохранение... [b]Дунечка[/b], да ты права...я вчера на 200 ккал меньше съела, а под утро прям живот урчал...буду стараться. Я вообще, если совсем худо становится после 18.00, то пью чай с молоком (соотношение 80% - 20%) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Дунечка, да ты права...я вчера на 200 ккал меньше съела, а под утро прям живот урчал...буду стараться. Я вообще, если совсем худо становится после 18.00, то пью чай с молоком (соотношение 80% - 20%)
Дунечка	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]пью чай с молоком (соотношение 80% - 20%)[/quote] А я сейчас подсела на зеленый китайский чай -Улун сливочный.весчЪ :thumbsup: Потом тока успевай в туалет бегать :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: пью чай с молоком (соотношение 80% - 20%) А я сейчас подсела на зеленый китайский чай -Улун сливочный.весчЪ Потом тока успевай в туалет бегать
Gianna	Идёт сохранение... Ia molzy voobsce :blush: :blush: :blush: Poteriali vi menia, siela pazky pecenia, mnogo konfet i po-moemy etim nezakonzitsa :blush: :blush: :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Ia molzy voobsce Poteriali vi menia, siela pazky pecenia, mnogo konfet i po-moemy etim nezakonzitsa
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]А я что-то сегодня заметила, что если недобираю калории, то утром меня прям тошнит, если встану по делу. [/quote] Слушай,может меня по этому 2 дня уже штормит? [quote="Милайна"] что либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность.[/quote] Вот это я уже где-то слышала.Попробуй,потом нам расскажешь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: А я что-то сегодня заметила, что если недобираю калории, то утром меня прям тошнит, если встану по делу. Слушай,может меня по этому 2 дня уже штормит? Милайна пишет: что либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность. Вот это я уже где-то слышала.Попробуй,потом нам расскажешь
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийност[/quote] Кстати все диетологи об этом говорят! Если на подсчете калорий, то не важно в какое время вы их употребите, главное не менее 2часов до сна, и если случилось так, что вы целый день не ели, то в прием пищи вы не можете съесть более 700ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2011 года Милайна пишет: либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийност Кстати все диетологи об этом говорят! Если на подсчете калорий, то не важно в какое время вы их употребите, главное не менее 2часов до сна, и если случилось так, что вы целый день не ели, то в прием пищи вы не можете съесть более 700ккал.
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"][quote="Милайна"] либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийност[/quote] Кстати все диетологи об этом говорят! Если на подсчете калорий, то не важно в какое время вы их употребите, главное не менее 2часов до сна, и если случилось так, что вы целый день не ели, то в прием пищи вы не можете съесть более 700ккал.[/quote] вообще -то рекомендуют перед сном..только кефир..а так вроде за 3- 4 часа до сна...и желательно что -то легкое..даже белок...я в 22 час кефир и все... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Галина Васильевна пишет: Милайна пишет: либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийност Кстати все диетологи об этом говорят! Если на подсчете калорий, то не важно в какое время вы их употребите, главное не менее 2часов до сна, и если случилось так, что вы целый день не ели, то в прием пищи вы не можете съесть более 700ккал. вообще -то рекомендуют перед сном..только кефир..а так вроде за 3- 4 часа до сна...и желательно что -то легкое..даже белок...я в 22 час кефир и все...
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Gianna"]siela pazky pecenia, mnogo konfet [/quote] это не есть хорошо....подумай о том, что кушать даже в твоем положении нужно для того, чтобы нормально жить и давать возможность нормально развиваться лялику, ведь все излишества ни к чему хорошему не приводят. Ложись лучше спать или жуй сельдерей. [quote="Дунечка"]-Улун сливочный[/quote] надо попробовать...у меня улун правда есть, но с другой добавкой...а такого результата не заметила... :) [quote="natalia50"]2 дня уже штормит[/quote] ну вот наверное поэтому...мне к утру плохеет и пока не поем. Все таки надо добирать и лучше не в один присест, а разбивать на порции 5-6 раз в день. [b]Галина Васильевна[/b], я тоже такое слышала, но то что не более 700 ккал за присест - для меня новость..спасибо большое за просвящение.. :kiss: :kiss: :kiss: [quote="Красава"] за 3- 4 часа до сна...и желательно что -то легкое.[/quote] я точно знаю, что тогда меня вывернет на изнанку к утру...я поэтому стараюсь вечером кушать белок. чтобы переваривалось медленно и хватило до утра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Gianna пишет: siela pazky pecenia, mnogo konfet это не есть хорошо....подумай о том, что кушать даже в твоем положении нужно для того, чтобы нормально жить и давать возможность нормально развиваться лялику, ведь все излишества ни к чему хорошему не приводят. Ложись лучше спать или жуй сельдерей. Дунечка пишет: -Улун сливочный надо попробовать...у меня улун правда есть, но с другой добавкой...а такого результата не заметила... natalia50 пишет: 2 дня уже штормит ну вот наверное поэтому...мне к утру плохеет и пока не поем. Все таки надо добирать и лучше не в один присест, а разбивать на порции 5-6 раз в день. Галина Васильевна, я тоже такое слышала, но то что не более 700 ккал за присест - для меня новость..спасибо большое за просвящение.. Красава пишет: за 3- 4 часа до сна...и желательно что -то легкое. я точно знаю, что тогда меня вывернет на изнанку к утру...я поэтому стараюсь вечером кушать белок. чтобы переваривалось медленно и хватило до утра.
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, привет! У меня сегодня - 700 гр. и я вся довольная собой. Намедни научилась делать творожный десерт в 100 гр - 160 ккал. И теперь включила его в свой рацион. Так как творог и есть мой самый самый любимый продукт, я могу чаще себя баловать и худеть с удовольствием. [quote="Милайна"]либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность. По мне лучше первый вариант. Зная свой организм, свои привычки, просчитай и отбери все продукты, которые тебе пойдут на пользу, а затем которые только "навредят" и от которых можно смело отказаться. Получится список полезных и любимых продуктов, из которых смело можно уже составлять меню. Я так сделала еще год назад.Времени до праздника уже мало, так что надо использовать весь наш опыт, учесть все плюсы и откинуть минусы... :joke: :joke: :joke: [quote="Милайна"][b]АНина[/b], а какая цель у тебя? сколько кэгэшек еще планируешь скинуть?[/quote] Цель моя к Новому году 50 кг Вроде 3 кг не большой вес, но для меня - это будет ПОДВИГ. Так я весила в день свадьбы - 29 лет назад. :D :D :D ..Может, ну его это новое красивое платье, лучше напялить на Новый год свадебное, типа - я Снегурочка. Думаю, что все будут в шоке, а я вся такая гордая собой буду стоять под елкой... :D :D :D О, девочки, я придумала...можно сначала надеть свадебное под Снегурку, а потом переодеться в самое красивое платье и вот тут точно у всех ШОК!!! :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Девочки, привет! У меня сегодня - 700 гр. и я вся довольная собой. Намедни научилась делать творожный десерт в 100 гр - 160 ккал. И теперь включила его в свой рацион. Так как творог и есть мой самый самый любимый продукт, я могу чаще себя баловать и худеть с удовольствием. Милайна пишет: либо нужно добирать калории мне до 18-19.00 и потом уже не есть, либо кушать в любое время, даже перед сном, просто учитывая дневную калорийность. По мне лучше первый вариант. Зная свой организм, свои привычки, просчитай и отбери все продукты, которые тебе пойдут на пользу, а затем которые только "навредят" и от которых можно смело отказаться. Получится список полезных и любимых продуктов, из которых смело можно уже составлять меню. Я так сделала еще год назад.Времени до праздника уже мало, так что надо использовать весь наш опыт, учесть все плюсы и откинуть минусы... Милайна пишет: АНина, а какая цель у тебя? сколько кэгэшек еще планируешь скинуть? Цель моя к Новому году 50 кг Вроде 3 кг не большой вес, но для меня - это будет ПОДВИГ. Так я весила в день свадьбы - 29 лет назад. ..Может, ну его это новое красивое платье, лучше напялить на Новый год свадебное, типа - я Снегурочка. Думаю, что все будут в шоке, а я вся такая гордая собой буду стоять под елкой... О, девочки, я придумала...можно сначала надеть свадебное под Снегурку, а потом переодеться в самое красивое платье и вот тут точно у всех ШОК!!!
АНина1	Идёт сохранение... [quote="Дунечка"] А я сейчас подсела на зеленый китайский чай -Улун сливочный.весчЪ :thumbsup: Потом тока успевай в туалет бегать :joke:[/quote] А меня дочь подсадила на молочный Улун и "Порох", только крупный. Кстати, его я выпиваю до 18.00 большую кружку. Успеваю "переработать" до того, как ложусь спать. На утро никаких отеков и мешков под глазами. Черный чай забыла когда пила. С разными наполнителями и добавками я не люблю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Дунечка пишет: А я сейчас подсела на зеленый китайский чай -Улун сливочный.весчЪ Потом тока успевай в туалет бегать А меня дочь подсадила на молочный Улун и "Порох", только крупный. Кстати, его я выпиваю до 18.00 большую кружку. Успеваю "переработать" до того, как ложусь спать. На утро никаких отеков и мешков под глазами. Черный чай забыла когда пила. С разными наполнителями и добавками я не люблю.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="АНина"] к Новому году 50 кг[/quote] прекрасная цель. Чем меньше килограммов надо скинуть, тем сложнее. Но ты сможешь 100%. [quote="АНина"] лучше напялить на Новый год свадебное, типа - я Снегурочка[/quote] эт было бы крууууто!! :D :D :D [quote="АНина"]его я выпиваю до 18.00 большую кружку[/quote] какой? улун или порох? и потом вообще ничего ничего после 18.00? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года АНина пишет: к Новому году 50 кг прекрасная цель. Чем меньше килограммов надо скинуть, тем сложнее. Но ты сможешь 100%. АНина пишет: лучше напялить на Новый год свадебное, типа - я Снегурочка эт было бы крууууто!! АНина пишет: его я выпиваю до 18.00 большую кружку какой? улун или порох? и потом вообще ничего ничего после 18.00?
Милайна	Идёт сохранение... Ой девочки, так хочется скорее завес. Но я на весы не прыгаю..не хочу испортить кайф от слудующего взвешивания. Знаю, что уже молодец. По штанам чувствую, сдуваюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Ой девочки, так хочется скорее завес. Но я на весы не прыгаю..не хочу испортить кайф от слудующего взвешивания. Знаю, что уже молодец. По штанам чувствую, сдуваюсь.
АНина1	Идёт сохранение... [quote="Милайна"][ какой? улун или порох? и потом вообще ничего ничего после 18.00?[/quote] Сейчас "порох" и после 18.00 ничего не ем и не пью. Да мне и не хочется совсем [quote="Милайна"]Ой девочки, так хочется скорее завес. Но я на весы не прыгаю..не хочу испортить кайф от слудующего взвешивания. Знаю, что уже молодец. По штанам чувствую, сдуваюсь.[/quote] [b]Милайна[/b], знаешь, какой я сегодня кайф испытала, когда прыгнула на весы и рассмотрела -700 гр, аж зажмурилась...Я уже писала, что ежедневные завесы только подсказывают мне как и что я делаю не правильно или, наоборот, иду в правильном направлении. Успех и состоит в том, чтобы научиться прислушиваться к своему организму, а не к своим желаниям. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Милайна пишет: [ какой? улун или порох? и потом вообще ничего ничего после 18.00? Сейчас "порох" и после 18.00 ничего не ем и не пью. Да мне и не хочется совсем Милайна пишет: Ой девочки, так хочется скорее завес. Но я на весы не прыгаю..не хочу испортить кайф от слудующего взвешивания. Знаю, что уже молодец. По штанам чувствую, сдуваюсь. Милайна, знаешь, какой я сегодня кайф испытала, когда прыгнула на весы и рассмотрела -700 гр, аж зажмурилась...Я уже писала, что ежедневные завесы только подсказывают мне как и что я делаю не правильно или, наоборот, иду в правильном направлении. Успех и состоит в том, чтобы научиться прислушиваться к своему организму, а не к своим желаниям.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="АНина"] после 18.00 ничего не ем и не пью[/quote] я не смогу наверное не пить...не есть еще куда не шло...так как я ложусь спать в 12.-01.ночи...поэтому меня просто начнет тошнить от голода. [quote="АНина"]прислушиваться к своему организму, а не к своим желаниям[/quote] я полностью согласна...но это можно наблюдать на электронных весах. а у меня они в турции остались, а здесь только механические. Поэтому изменения в весе смогу наблюдать не чаще раз в неделю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года АНина пишет: после 18.00 ничего не ем и не пью я не смогу наверное не пить...не есть еще куда не шло...так как я ложусь спать в 12.-01.ночи...поэтому меня просто начнет тошнить от голода. АНина пишет: прислушиваться к своему организму, а не к своим желаниям я полностью согласна...но это можно наблюдать на электронных весах. а у меня они в турции остались, а здесь только механические. Поэтому изменения в весе смогу наблюдать не чаще раз в неделю...
АНина1	Идёт сохранение... Я не ложусь так поздно, как ты, потому, что в 6.00 вставать на работу. Стараюсь ложиться не позднее 22.30. Только тогда высыпаюсь. Перед выходными и в субботу могу почитать книгу и до 1.00 если захватит сюжет. О еде и вспомнить некогда :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 ноября 2011 года Я не ложусь так поздно, как ты, потому, что в 6.00 вставать на работу. Стараюсь ложиться не позднее 22.30. Только тогда высыпаюсь. Перед выходными и в субботу могу почитать книгу и до 1.00 если захватит сюжет. О еде и вспомнить некогда

fruktrik
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024