Милайна, вот в это самое время и включай силу воли до упора

Pirra, во-первых, без паники.
у тебя классическое плато, когда вес стоит. ты очень быстро сбросила 7 кг, а организм не бесконечный, чтобы все время отдавать. тем более, последние килошки - самые сложные, их долго придется добивать... но ты руки не опускай, продолжай в том же духе.
Еще ты усиленно занимаешься спортом, мышцы растут, а они тяжелые. Поэтому это может способствовать тому, что вес будет стоять, а может даже и расти. Ориентируйся на параметры. Если они снижаются - значит все в порядке.
Если у тебя сейчас КД - тоже вес может стоять или расти. Перед КД организм накапливает жидкость.
Кстати, для раскачки метаболизма можно применит день без подсчета калорий, когда можно есть все и сколько хочешь), а через день - любую разгрузку на 600-800 ккал. Должно помочь.
А самое главное - не отчаивайся! У всех стройнеющих такое случается. Продолжай и вес тебе поддасться!

Милайна пишет:

Красава пишет:

за 3- 4 часа до сна...и желательно что -то легкое.

я точно знаю, что тогда меня вывернет на изнанку к утру...я поэтому стараюсь вечером кушать белок. чтобы переваривалось медленно и хватило до утра.

так я и говорила о белке..значит неправильно выразилась..я ем обычно творог..рыбу с овощами или куру - тоже с овощами...

блин, у меня тоже руки опустились.
Худела я значит, худела. Худо бедно сбросила 5 кг примерно. Тут приехала мама на неделю, откормила меня (на 3 кг), уехала. Я опять худела, только сбросила до 66, а она опять приехала и вот я снова у 71.5!!!!
Не могу больше! Руки просто опускаются. как быть?!

Pirra, я вот что могу сказать...на сколько мне известно, твое соотношение БЖУ уж совсем маленькое....учитывая то, что по идее в питании на 1100-1400 ккал оно должно быть Б(60-146), Ж(29-65),У(149-271)...
Ну а теперь представь себе, насколько ты себя ограничила...ты сейчас худеешь во вред а не на здоровье. Твой организм недополучает необходимые вещества и должен по логике сам себя защищать от саморазрушения. Конечно же, в самом начале, он был даже рад расстаться с лишними жирками, но теперь, когда он понял, что ты собираешься худеть, то это как сигнал для организма "я тебя разрушу"....ну вот он бедолага и старается удержать вес, во что бы то ни стало. Именно поэтому, каждому кто приходит худеть на подсчете, я говорю при личном общении "не злоупотребляйте ограничениями".... Поверь мне, при недополучении веществ, ты будешь поправляться даже сидя исключительно на огурцах.
Тебе дорогая моя остается теперь только лишь правильно подобрать соотношение БЖУ, привести питание в норму и просто продолжать. Даже если это приведет к незначительному набору веса.

я уже выздоровела поэтому снова в ваших рядах. да и плюс у меня большой, параметры начали расти, надо этот беспредел уже остановить!
начинаю строго следить за питанием.

Юльчитай, ВЕЛКАМММ!!! Я рада, что ты решила считать и кинула эту 90-дневку. Не хороша она...не хороша... тем более для таких психов как мы, которые не любят ограничений.
Юльчик а ты у меня в клубе раздельного питания числишься? Если нет, то запрыгивай...

Викуль, я тоже питаюсь на 1100-1200, но считаюсь на дионе...у меня получаются именно те цифры, которые я тебе написала выше. Поэтому я была в шоке, что ты так недобираешь...попробуй там посчитаться.

Милайна пишет:

Викуль, я тоже питаюсь на 1100-1200, но считаюсь на дионе...у меня получаются именно те цифры, которые я тебе написала выше. Поэтому я была в шоке, что ты так недобираешь...попробуй там посчитаться.

А что такое дион?))

Милайна пишет:

Юльчик а ты у меня в клубе раздельного питания числишься? Если нет, то запрыгивай...

А что раздельное питание от 90-дневной диеты сильно отличается?
И где клуб?