Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Gianna	Идёт сохранение... Pomoemy y tebia otizniy rezytat,a raz na pecenki potianyla, znacit organizmy eto nado, lycsce zdelai sebe zagrys do otvala, a potom snova na bivscei rezim! Ydazi! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Pomoemy y tebia otizniy rezytat,a raz na pecenki potianyla, znacit organizmy eto nado, lycsce zdelai sebe zagrys do otvala, a potom snova na bivscei rezim! Ydazi!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [quote="Gianna"]A ia nascla odin razgryz na sypzike, ozen daze legko perensitsa, seizas na sebe isprobuy i vam vistavly :thumbsup:[/quote] Ждем рецепт супа и ваших результатов. У меня минус, но я почему-то ко всему этому отношусь с опаской. До следующего завеса постараюсь сохранить достигнутое, а затем опять вперед. [quote="Pirra"]Девочки, есть огромное желание на неделю перестать есть вапще - только жидкий завтрак (я знаю что это вредно, но когда-то так уже худела[/quote] Я считаю, что этого делать нельзя, мы же знаем, что после голодовки Жор атакует с еще большей силой. Лучше уж от печенюшек отказаться, нежели голодать. Организм таких экспериментов не прощает! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Gianna пишет: A ia nascla odin razgryz na sypzike, ozen daze legko perensitsa, seizas na sebe isprobuy i vam vistavly Ждем рецепт супа и ваших результатов. У меня минус, но я почему-то ко всему этому отношусь с опаской. До следующего завеса постараюсь сохранить достигнутое, а затем опять вперед. Pirra пишет: Девочки, есть огромное желание на неделю перестать есть вапще - только жидкий завтрак (я знаю что это вредно, но когда-то так уже худела Я считаю, что этого делать нельзя, мы же знаем, что после голодовки Жор атакует с еще большей силой. Лучше уж от печенюшек отказаться, нежели голодать. Организм таких экспериментов не прощает!
Красава11	Идёт сохранение... Я в минусе! :knicksen: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Я в минусе!
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Кто с минусом, всех поздравляю, верной дорогой идем, товарищи! У кого минусы, то не стоит расстраиваться. При нашем правильном питании, если и есть прибавка веса, то не значительная. Даже срывы и расслабушка, как у меня и 2 месяца была, все равно не сбила меня с пути истинного. Пока мы придерживаемся подсчета калорий и общаемся на этом сайте, нам не страшны возвраты к прежнему весу. :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2011 года Девочки, всем привет! Кто с минусом, всех поздравляю, верной дорогой идем, товарищи! У кого минусы, то не стоит расстраиваться. При нашем правильном питании, если и есть прибавка веса, то не значительная. Даже срывы и расслабушка, как у меня и 2 месяца была, все равно не сбила меня с пути истинного. Пока мы придерживаемся подсчета калорий и общаемся на этом сайте, нам не страшны возвраты к прежнему весу.
Gianna	Идёт сохранение... Y menia za 2 dnia sypa - 1kq! Perenositsa legko i est sovsem nexocetsa, sypy xvatet na segodnia i mozet bit na zavtra, xotia i 3x dnei dostatozno, ia dumay.Y kogo otves vsex pozdravlay! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Y menia za 2 dnia sypa - 1kq! Perenositsa legko i est sovsem nexocetsa, sypy xvatet na segodnia i mozet bit na zavtra, xotia i 3x dnei dostatozno, ia dumay.Y kogo otves vsex pozdravlay!
Olya1971	Идёт сохранение... эх, в растущую луну так тяжело килошки сбрасывать... :sorry: вчера отвеса не было, сегодня только 100 г... питаюсь на 1400-1500 ккал, ниже не могу, и так еле держусь... :sorry: но держусь! [img]http://arcanumclub.ru/smiles/smile16.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года эх, в растущую луну так тяжело килошки сбрасывать... вчера отвеса не было, сегодня только 100 г... питаюсь на 1400-1500 ккал, ниже не могу, и так еле держусь... но держусь!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], При подсчете калорий я считаю, что самое выгодное блюдо- это суп. Он всегда мало калорийный и горячая еда хорошо утоляет голод. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Olya1971, При подсчете калорий я считаю, что самое выгодное блюдо- это суп. Он всегда мало калорийный и горячая еда хорошо утоляет голод.
Olya1971	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Он всегда мало калорийный и горячая еда хорошо утоляет голод. [/quote] а у меня не утоляет.... :sorry: мне надо еще чё-нить плотненького пожевать :cake: ;) хоть немножко ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Галина Васильевна пишет: Он всегда мало калорийный и горячая еда хорошо утоляет голод. а у меня не утоляет.... мне надо еще чё-нить плотненького пожевать хоть немножко
natalia50	Идёт сохранение... [quote="Olya1971"]а у меня не утоляет....[/quote] И меня тоже нет,мне потом хочется чего-нибудь существенного :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Olya1971 пишет: а у меня не утоляет.... И меня тоже нет,мне потом хочется чего-нибудь существенного
АНина1	Идёт сохранение... Я тоже супчиком могу наесться и на долго. Жидкость вообще прибивает хорошо аппетит. Правда говорят, что 1 друг при сбросе веса - вода. Ну, а в данном случае - жидкость. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Я тоже супчиком могу наесться и на долго. Жидкость вообще прибивает хорошо аппетит. Правда говорят, что 1 друг при сбросе веса - вода. Ну, а в данном случае - жидкость.
Gianna	Идёт сохранение... Ny ia 3y den viderzala,zavtra posmotri na rezyltat! Mozno ne tolko syp est, no i frykti i ovosci, vse krome kartoscki i bananov,tak zto ia ves den mandarinami golod zaeday :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Ny ia 3y den viderzala,zavtra posmotri na rezyltat! Mozno ne tolko syp est, no i frykti i ovosci, vse krome kartoscki i bananov,tak zto ia ves den mandarinami golod zaeday
Галина Васильевна	Идёт сохранение... Olya1971 пишет: [а у меня не утоляет.... :sorry: мне надо еще чё-нить плотненького пожевать :cake: ;) хоть немножко ;)[/quote] Перед супом, порция салата, приблизительно 100гр= 40ккал, 200гр супа на мясном бульоне = 90ккал. и мясо отварное или рыба 100гр 190ккал Всего 320ккал, а наешься по полной и будешь 3часа сытая, а то и дольше. Это конечно все приблизительно считала, а если все как положено, то может быть и меньше. А по объему получится 400гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Olya1971 пишет: [а у меня не утоляет.... мне надо еще чё-нить плотненького пожевать хоть немножко [/quote] Перед супом, порция салата, приблизительно 100гр= 40ккал, 200гр супа на мясном бульоне = 90ккал. и мясо отварное или рыба 100гр 190ккал Всего 320ккал, а наешься по полной и будешь 3часа сытая, а то и дольше. Это конечно все приблизительно считала, а если все как положено, то может быть и меньше. А по объему получится 400гр.
Olya1971	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], ну так получается не один суп ;), а еще салат и мясо / рыба - это же праздник! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Галина Васильевна, ну так получается не один суп , а еще салат и мясо / рыба - это же праздник!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], Конечно, ведь важны не только калории, но и объем пищи, а то что перевариваться будет? Я о чем хочу сказать, что суп очень выгодный продукт для похудения, занимает большой объем( дает насыщение) и имеет маленький калораж. [quote="Olya1971"][b]Галина Васильевна[/b], ну так получается не один суп ;), а еще салат и мясо / рыба - это же праздник! :thumbsup:[/quote] А так я в обед питаюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2011 года Olya1971, Конечно, ведь важны не только калории, но и объем пищи, а то что перевариваться будет? Я о чем хочу сказать, что суп очень выгодный продукт для похудения, занимает большой объем( дает насыщение) и имеет маленький калораж. Olya1971 пишет: Галина Васильевна, ну так получается не один суп , а еще салат и мясо / рыба - это же праздник! А так я в обед питаюсь.
Gianna	Идёт сохранение... Segodnia - 300g :thumbsup: Na sype otnositelno legko, potomy zto mozno esce frykti i ovosci est, a esli na nem sidet nedely, to s 5-go dnia mozno govadiny, tak zto vpolne realno. Postarays esce segodnia i zavtra za soboi posledit! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года Segodnia - 300g Na sype otnositelno legko, potomy zto mozno esce frykti i ovosci est, a esli na nem sidet nedely, to s 5-go dnia mozno govadiny, tak zto vpolne realno. Postarays esce segodnia i zavtra za soboi posledit!
АНина1	Идёт сохранение... [b]Gianna[/b],посидеть на супчике твоем надо попробовать всем девочкам, чтобы спрыгнуть с "зависшего" веса, типа пинка. Как раз к празднику порадовать себя результатом. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года Gianna,посидеть на супчике твоем надо попробовать всем девочкам, чтобы спрыгнуть с "зависшего" веса, типа пинка. Как раз к празднику порадовать себя результатом.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Gianna[/b], Ждем описание диеты на супе! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года Gianna, Ждем описание диеты на супе!
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Gianna"]Segodnia - 300g :thumbsup: Na sype otnositelno legko, potomy zto mozno esce frykti i ovosci est, a esli na nem sidet nedely, to s 5-go dnia mozno govadiny, tak zto vpolne realno. Postarays esce segodnia i zavtra za soboi posledit![/quote] Это не "бонский" суп?..я сбрасывала на нем вес. :thumbsup: .но очень уж муторно... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года Gianna пишет: Segodnia - 300g Na sype otnositelno legko, potomy zto mozno esce frykti i ovosci est, a esli na nem sidet nedely, to s 5-go dnia mozno govadiny, tak zto vpolne realno. Postarays esce segodnia i zavtra za soboi posledit! Это не "бонский" суп?..я сбрасывала на нем вес. .но очень уж муторно...
Красава11	Идёт сохранение... [quote="АНина"]Я тоже супчиком могу наесться и на долго. Жидкость вообще прибивает хорошо аппетит. Правда говорят, что 1 друг при сбросе веса - вода. Ну, а в данном случае - жидкость.[/quote] Я тоже люблю суп..к сожалению, это не всегда возможно...но все таки стараюсь - овощной..на вторичном бульоне мясном..рыбный... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года АНина пишет: Я тоже супчиком могу наесться и на долго. Жидкость вообще прибивает хорошо аппетит. Правда говорят, что 1 друг при сбросе веса - вода. Ну, а в данном случае - жидкость. Я тоже люблю суп..к сожалению, это не всегда возможно...но все таки стараюсь - овощной..на вторичном бульоне мясном..рыбный...
Красава11	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"][b]Gianna[/b], Ждем описание диеты на супе![/quote] Интересно!..пожалуйста! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2011 года Галина Васильевна пишет: Gianna, Ждем описание диеты на супе! Интересно!..пожалуйста!

fruktrik
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024