Подсчет калорий



Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.
Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Дунечка

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
Милайна

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
АНина1

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
А я меню на следующий день планирую с вечера. Из всего, что есть в холодильнике, выбираю то, что мне больше всего хочется. Составляю меню на завтра: завтрак - 300 ккал, обед - до 500 ккал, ужин - 200 ккал. Но обычно выходит 850-900 ккал. Также применяю разгрузочный день - он случается, когда в холодильнике ничего занимательного и "интересного" не наблюдается (как раз такой день вчера был, съела 1 яблоко, выпила 3 стакана зеленого чая и 2 чашки кофе - 70 ккал), а когда "вдруг" случается мероприятие, то у меня сразу случается загрузочный день. Мероприятия бывают не часто, поэтому я приношу не сильный урон фигуре и организму в целом. Зато какое ощущение свободы выбора...
Милайна

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
АНина, ой как хорошо все расписала...правильный подход по всем статьям...у меня вот тоже сегодня разгрузка, получилось 700 ккал...но голова болит, требует сахарку.
Gianna

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
Devocki,a ia aktivno ne yzastvyu,potomy cto nikakie kalorie ne scitay,y menia etot mesaz sploscnie banketi i prazdniki,vcera na obed podryzka prixodila i mi doedali to cto ne sieli pozavcera vecerom(gosti bili)! Vecerom vcera pravda tolko salatik (200 kal), segodnia ytrom pecenie niskokaloriynoe i cas nazad tost s vetzinoi,ny a vecerom opat’ restoran! Vot i skazite s kakoi sovestiy ia bydy s vami obscatsa?
Allissiya

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
А я вот никак не решусь на разгрузочный день. Все никак силы воли не хватает. Так и хочется что-нибудь съесть. Надеюсь, что скоро это пройдет.
Милайна

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
Gianna, а вы как думаете, вообще считать калории будете? всмысле серьезно...если нет, то сообщите мне плиззз...я вас в группу переведу тогда...
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
Милайна пишет:
Ну а если в клубе будут освобождаться места, то принимать в его ряды всех подряд не станем....а только тех, кто в группе показал себя активно. Что думаете?
Вроде теперь яснее стало я на "вип"места не претендую, но в вашей теме очень хочется остаться и быть в курсе новостей. планирую весы приобрести и плотненько так посчитать ,сколько чего я ем как быть на связи с вами-в группе или клубе-решать вам я не в обиде
Милайна

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
Ёжик-Мазик, Тут и решать нечего....вас мы частенько видим на страничках клуба...вы примаете давольно-таки активное участие...я имею ввиду тех худеющих, которые игнорируют нас..а нам же нужны их истории, их опыт и общение..
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
о.кей ,будем общаться!
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
о.кей ,будем общаться!
Милайна

Идёт сохранение...

# 15 декабря 2010 года
ну конечно же...
irinakarabaeva

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
после вчерашнего пожирания конфет, сегодня на разгрызочный день. Пожелайте мне удачи.
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
доброе утро!страна! вчера у меня был вечером бокал пива(но один!дома!в гости оппиваться пивом я НЕ соблазнилась ) и 10 сухариков.по табличкам полазила-вроде не такое ужасное кол-во калорий слопала! счас пойду на сайт по ссылочке-поищу рецептики с просчитанной калорийностью весов-то ведь пока у меня нет
Катринка123

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
У меня пока получается за пределы не выходить. Считать калории бывает увлекательно, особенно когда родные у виска крутят (со вздохом зачем тебе это надо, на что я всегда отвечаю : "я вам что мешаю своим подсчетом, я же вам не рекомендую есть также как и я взвешивая каждую порцию"). В результате подсчетов я уже избавилась от 2,5 кг (начала считать с 1 декабря, норма от 1250 до 1450 в сутки). При этом я себе не отказываю ни в конфетке, ни в печенюшка, просто стала есть в день не десяток, а 1-2. А главное я начала наслаждаться вкусом каждой печенюшки, каждой конфетке, а не закидывать кучу конфет в рот, не разобрав вкуса.
Ёжик-Мазик

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
Катринка пишет:
У меня пока получается за пределы не выходить. Считать калории бывает увлекательно, особенно когда родные у виска крутят (со вздохом зачем тебе это надо, на что я всегда отвечаю : "я вам что мешаю своим подсчетом, я же вам не рекомендую есть также как и я взвешивая каждую порцию"). В результате подсчетов я уже избавилась от 2,5 кг (начала считать с 1 декабря, норма от 1250 до 1450 в сутки). При этом я себе не отказываю ни в конфетке, ни в печенюшка, просто стала есть в день не десяток, а 1-2. А главное я начала наслаждаться вкусом каждой печенюшки, каждой конфетке, а не закидывать кучу конфет в рот, не разобрав вкуса.
считать все-все получается?
Катринка123

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
Считать получается, я давно себе делала табличку в электронном в виде, куда теперь заношу еще и свои рецепты (с уже просчитанной калорийностью и те продукты, которых изначально не было) и вижу сколько и чего я за день съела и сколько еще можно употребить калорий.
Allissiya

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
irinakarabaeva, удачной тебе разгрузки и побольше отвесиков!!!
Allissiya

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
У меня сегодня отвесик. Все весь привес отвалился, и еще -100 грамм забрал. Урааа!!!
Катринка123

Идёт сохранение...

# 16 декабря 2010 года
У меня тоже отвесик, за два дня аж -700, но впереди выходные мой день рождение. Обязательно во время готовки просчитаю все калорийность блюд, потом постараюсь выложить рецептики с уже просчитанной калорийностью, может кому к новому году пригодятся

Страницы:
1 ... 15 16 17 18 19 ... 202