Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], только пришла сейчас со стажировки, села есть на ночь, так как вообще не было времени на еду. Работа очень трудная, но думать о том, что не справлюсь, не хочу. С главной задачей моя работа справляется - жора :D :D :D нет!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2012 года Галина Васильевна, только пришла сейчас со стажировки, села есть на ночь, так как вообще не было времени на еду. Работа очень трудная, но думать о том, что не справлюсь, не хочу. С главной задачей моя работа справляется - жора нет!!!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], А что целый день голод? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2012 года АНина, А что целый день голод?
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], нет, утром я стараюсь хорошо есть. Дело в том, что на работе есть "нормально" нет возможности, Может со временем и смогу наладить режим, но а пока стажировка, то приходится думать только о работе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2012 года Галина Васильевна, нет, утром я стараюсь хорошо есть. Дело в том, что на работе есть "нормально" нет возможности, Может со временем и смогу наладить режим, но а пока стажировка, то приходится думать только о работе.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Ну успехов вам на новом поприще! Вас там снегом завалило? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 января 2012 года АНина, Ну успехов вам на новом поприще! Вас там снегом завалило?
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], да, лепил вчера хорошо и , учитываю, что я работаю на железной дороги, то представьте, как мы все ему рады. Утром был небольшой мороз, так на работу шла на полусогнутых. Короче, незабываемые впечатления :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2012 года Галина Васильевна, да, лепил вчера хорошо и , учитываю, что я работаю на железной дороги, то представьте, как мы все ему рады. Утром был небольшой мороз, так на работу шла на полусогнутых. Короче, незабываемые впечатления
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Ну теперь у меня блат будет, билеты взять на выезд из Лазаревского. :D :D Да снежок вас не часто балует, а у нас морозы начинаются. Наверное совсем исхудали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 января 2012 года АНина, Ну теперь у меня блат будет, билеты взять на выезд из Лазаревского. Да снежок вас не часто балует, а у нас морозы начинаются. Наверное совсем исхудали?
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], вес не изменился, так как приходиться есть на ночь, а это, сами знаете, вредно.На то и выходит, как в таблице.Все это временно и я не переживаю по этому поводу. Праздники влюбленных и за ним последующие хочу встречать уже в своей норме. Других целей перед собой пока не ставлю. А как дела у Вас? Прогресс или хотя бы сдвиг есть на "убывание"? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2012 года Галина Васильевна, вес не изменился, так как приходиться есть на ночь, а это, сами знаете, вредно.На то и выходит, как в таблице.Все это временно и я не переживаю по этому поводу. Праздники влюбленных и за ним последующие хочу встречать уже в своей норме. Других целей перед собой пока не ставлю. А как дела у Вас? Прогресс или хотя бы сдвиг есть на "убывание"?
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Сижу на сырных разгрузах, через 2дня, идут небольшие отвесики. Вернулась в до праздничный вес, но мне надо больше. Перемерила свои летние наряды, все тесновато, а покупать не хочется. Думаю к отъезду буду в норме, очень на это надеюсь! А у вас все получится, вы четко держитесь своей цели! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 января 2012 года АНина, Сижу на сырных разгрузах, через 2дня, идут небольшие отвесики. Вернулась в до праздничный вес, но мне надо больше. Перемерила свои летние наряды, все тесновато, а покупать не хочется. Думаю к отъезду буду в норме, очень на это надеюсь! А у вас все получится, вы четко держитесь своей цели!
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], если Вас устраивают такие разгрузы и Вы их нормально переносите, то я рада. Сейчас у меня на уме только работа, чем быстрее освоюсь на новом месте, тем быстрее вернусь в строй. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2012 года Галина Васильевна, если Вас устраивают такие разгрузы и Вы их нормально переносите, то я рада. Сейчас у меня на уме только работа, чем быстрее освоюсь на новом месте, тем быстрее вернусь в строй.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Удачи вам! :heart: Разгрузы проходят отлично, уходят гр., но на следующий день почему-то возвращаются, почти в полном объеме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2012 года АНина, Удачи вам! Разгрузы проходят отлично, уходят гр., но на следующий день почему-то возвращаются, почти в полном объеме.
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], а вокруг меня все вертится...положили на сохранение мою невестку, вот теперь еще внеплановые волнения. О еде не думаю совсем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2012 года Галина Васильевна, а вокруг меня все вертится...положили на сохранение мою невестку, вот теперь еще внеплановые волнения. О еде не думаю совсем
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], А я когда волнуюсь, все мечу, что не прибито! А невестке желаю здоровья и здоровенького малыша. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2012 года АНина, А я когда волнуюсь, все мечу, что не прибито! А невестке желаю здоровья и здоровенького малыша.
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b],до обеда я о еде не думала,когда занималась домашними делами, а вот после обеда у меня случился жуткий, вернее сказать, слонячий загруз и совсем не было никакого повода и, кстати, не волновалась совсем :joke: :joke: . Душу отвела по полной за все те страдания и переживания, что на работе, что дома :D :D Ну вот, оправдалась, как могла :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2012 года Галина Васильевна,до обеда я о еде не думала,когда занималась домашними делами, а вот после обеда у меня случился жуткий, вернее сказать, слонячий загруз и совсем не было никакого повода и, кстати, не волновалась совсем . Душу отвела по полной за все те страдания и переживания, что на работе, что дома Ну вот, оправдалась, как могла
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], У меня сегодня перебор! Только что вернулась с ДР, завтра на разгруз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 января 2012 года АНина, У меня сегодня перебор! Только что вернулась с ДР, завтра на разгруз.
Olya1971	Идёт сохранение... Вчера увидела на весах цифру, повергшую меня в шок! :8: Оказалось, что я за 1.5 недели набрала 2 кило! :8: :cryriver: Причиной этому - вечерные зажоры... :sorry: Целый день вроде держишься, считаешь калории, а приходит вечер - крышу рвет! :bye: Топчешь все подряд! :popcorn: Вот. со вчерашнего дня решила прекратить вечерний беспредел. На ужин - кефир с отрубями или овсянка. Вчера сдержалась! :thumbsup: Сегодня отвес - 1 кило! :8: :yahoo: Как хорошо, что лишние килошки ко мне не пристали!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Вчера увидела на весах цифру, повергшую меня в шок! Оказалось, что я за 1.5 недели набрала 2 кило! Причиной этому - вечерные зажоры... Целый день вроде держишься, считаешь калории, а приходит вечер - крышу рвет! Топчешь все подряд! Вот. со вчерашнего дня решила прекратить вечерний беспредел. На ужин - кефир с отрубями или овсянка. Вчера сдержалась! Сегодня отвес - 1 кило! Как хорошо, что лишние килошки ко мне не пристали!!!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], Здорово!! Беру на заметку и перехожу вечером на кефир с клетчаткой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Olya1971, Здорово!! Беру на заметку и перехожу вечером на кефир с клетчаткой!
Olya1971	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], ну. я не думаю, что отвес именно от кефира с отрубями, а больше от перехода на низкокалорийное питание и ранний ужин :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Галина Васильевна, ну. я не думаю, что отвес именно от кефира с отрубями, а больше от перехода на низкокалорийное питание и ранний ужин
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], Да я понимаю! Уж очень хочется, чтобы пошло снижение. Никак не найду для себя систему питания. Было все хорошо на подсчете калорий, а потом отпуск,прибавка и пошло поехало и подсчет сильно не помогает. Вот и думаю что нибудь порешать с вечерним приемом пищи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Olya1971, Да я понимаю! Уж очень хочется, чтобы пошло снижение. Никак не найду для себя систему питания. Было все хорошо на подсчете калорий, а потом отпуск,прибавка и пошло поехало и подсчет сильно не помогает. Вот и думаю что нибудь порешать с вечерним приемом пищи.
Olya1971	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Вот и думаю что нибудь порешать с вечерним приемом пищи. [/quote] да, для меня это тоже проблема... вечером так прет на пожратушки! :cryriver: Но, когда у меня легкий ужин, тогда я лучше себя чувствую, хорошо сплю и высыпаюсь :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Галина Васильевна пишет: Вот и думаю что нибудь порешать с вечерним приемом пищи. да, для меня это тоже проблема... вечером так прет на пожратушки! Но, когда у меня легкий ужин, тогда я лучше себя чувствую, хорошо сплю и высыпаюсь
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], Сон, для меня, тоже проблема. Ложусь в 2часа просыпаюсь в 9часов. Пыталась сместить , не получается, уснуть не могу! А это тоже очень плохо для обменки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2012 года Olya1971, Сон, для меня, тоже проблема. Ложусь в 2часа просыпаюсь в 9часов. Пыталась сместить , не получается, уснуть не могу! А это тоже очень плохо для обменки.

fruktrik
18 часов назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024