Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Галина Васильевна	Идёт сохранение... [quote="Милайна"][b]Галина Васильевна[/b], давайте вместе добьем жировую прослойку :) С удовольствием! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Милайна пишет: Галина Васильевна, давайте вместе добьем жировую прослойку С удовольствием!
Милайна	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], как вы будете его добивать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2012 года Галина Васильевна, как вы будете его добивать?
Lightsv78	Идёт сохранение... Что-то я уже 3 дня поправляюсь :( Ем так же как и всегда. Плюс добавилась же физическая нагрузка. Ничего не понимаю. Сегодня на весы встала и просто ужаснулась 64,4. Опять всё сначала. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Что-то я уже 3 дня поправляюсь Ем так же как и всегда. Плюс добавилась же физическая нагрузка. Ничего не понимаю. Сегодня на весы встала и просто ужаснулась 64,4. Опять всё сначала.
volska	Идёт сохранение... Всем привет! Долго не писала,были причины.Вес у меня снизился до 81 кг.Итого за год минус 19 кг.Хочу 75 - 70 кг.Сейчас стараюсь не есть углеводы,только утром с в виде каш.Еду стараюсь не солить,уже привыкла.так даже прикольно,чувствуется вкус пищи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Всем привет! Долго не писала,были причины.Вес у меня снизился до 81 кг.Итого за год минус 19 кг.Хочу 75 - 70 кг.Сейчас стараюсь не есть углеводы,только утром с в виде каш.Еду стараюсь не солить,уже привыкла.так даже прикольно,чувствуется вкус пищи.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Lightsv78"]Ем так же как и всегда. Плюс добавилась же физическая нагрузка[/quote] во во...у меня та же фиХня была. Как физические нагрузки добавила, вес пополз вверх. Но со временем снова стал падать. Ты не бросай. Просто или один день увеличь калорийность дневного рациона или снизь. Толкнешь вес. [quote="volska"]Итого за год минус 19 кг[/quote] Мои поздравления!!! Просто великолепный результат. Продолжай! Умничка! И делаешь ты все правильно.. :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Lightsv78 пишет: Ем так же как и всегда. Плюс добавилась же физическая нагрузка во во...у меня та же фиХня была. Как физические нагрузки добавила, вес пополз вверх. Но со временем снова стал падать. Ты не бросай. Просто или один день увеличь калорийность дневного рациона или снизь. Толкнешь вес. volska пишет: Итого за год минус 19 кг Мои поздравления!!! Просто великолепный результат. Продолжай! Умничка! И делаешь ты все правильно..
Милайна	Идёт сохранение... Девочки, а я к вам с отчетиком! За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Девочки, а я к вам с отчетиком! За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда.
Olya1971	Идёт сохранение... [quote="volska"]Итого за год минус 19 кг.[/quote] вот это результат! :thumbsup: [quote="Милайна"]За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда. [/quote] ого! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года volska пишет: Итого за год минус 19 кг. вот это результат! Милайна пишет: За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда. ого!
Милайна	Идёт сохранение... [b]Olya1971[/b], спасибо.. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Olya1971, спасибо..
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], -16 см :8: :8: :8: ОГО!!!! Молодец!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна, -16 см ОГО!!!! Молодец!!!
Милайна	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], спасибо Танюшечка. Я стараюсь. Надоело себя и всех кормить обещаниями, что вот вот и я в форме. Взялась за дело. А ты как? Не видно и не слышно тебя... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года TATIANA-69, спасибо Танюшечка. Я стараюсь. Надоело себя и всех кормить обещаниями, что вот вот и я в форме. Взялась за дело. А ты как? Не видно и не слышно тебя...
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], я присутствую, только мало пишу, мои результаты немного ухудшились, :cry: но стараюсь наладить свое питание, так как поменяла работу, а там режим чуть другой, вот пока подстраиваюсь. Так же считаю каллории и не ем после 18.00. А вот с физнагрузками перестала "дружить" :( Но весна уже мотивирует, хочется выйти уже худой и красивой! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна, я присутствую, только мало пишу, мои результаты немного ухудшились, но стараюсь наладить свое питание, так как поменяла работу, а там режим чуть другой, вот пока подстраиваюсь. Так же считаю каллории и не ем после 18.00. А вот с физнагрузками перестала "дружить" Но весна уже мотивирует, хочется выйти уже худой и красивой!
Gianna	Идёт сохранение... [quote="volska"]Всем привет! Долго не писала,были причины.Вес у меня снизился до 81 кг.Итого за год минус 19 кг.Хочу 75 - 70 кг.С[/quote] Молодчина! Отличный результат-нам в пример! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года volska пишет: Всем привет! Долго не писала,были причины.Вес у меня снизился до 81 кг.Итого за год минус 19 кг.Хочу 75 - 70 кг.С Молодчина! Отличный результат-нам в пример!
Gianna	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Девочки, а я к вам с отчетиком! За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда. [/quote] Здорово! Я тоже очень хочу с Джилиан начать заниматься, все очень хвалят! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна пишет: Девочки, а я к вам с отчетиком! За неделю с Джиллиан и дробное питание с подсчетом калорий ... итого : -2.5 кг и -16 см в объемах. Я собой горда. Здорово! Я тоже очень хочу с Джилиан начать заниматься, все очень хвалят!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], Я тоже на дробном питании. Постараюсь еще убрать, вредные для фигуры, продукты и после 18 только кефир. А ты молодчина! Уважаю! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна, Я тоже на дробном питании. Постараюсь еще убрать, вредные для фигуры, продукты и после 18 только кефир. А ты молодчина! Уважаю!
Милайна	Идёт сохранение... [quote="TATIANA-69"]мои результаты немного ухудшились[/quote] ну ты и так многого добилась уже. Подстраивайся под новый график и вперед. Попробуй все таки хотя бы три раза в недельку заниматься...хуже не будет. [quote="Gianna"]Я тоже очень хочу с Джилиан начать заниматься[/quote] ну так все будя...главное начать. [quote="Галина Васильевна"] Я тоже на дробном питании[/quote] ВАУ! классно! и как ощущения? [quote="Галина Васильевна"]Постараюсь еще убрать, вредные для фигуры, продукты и после 18 только кефир[/quote] я тож после 18.00 не ем, только чай. А вредности я и так не ем. Самое вредное, что иногда проскакивает, это сосиски и суджук в яичнице. А так, я даже жареное не помню когда ела. Стараюсь тушить и варить больше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года TATIANA-69 пишет: мои результаты немного ухудшились ну ты и так многого добилась уже. Подстраивайся под новый график и вперед. Попробуй все таки хотя бы три раза в недельку заниматься...хуже не будет. Gianna пишет: Я тоже очень хочу с Джилиан начать заниматься ну так все будя...главное начать. Галина Васильевна пишет: Я тоже на дробном питании ВАУ! классно! и как ощущения? Галина Васильевна пишет: Постараюсь еще убрать, вредные для фигуры, продукты и после 18 только кефир я тож после 18.00 не ем, только чай. А вредности я и так не ем. Самое вредное, что иногда проскакивает, это сосиски и суджук в яичнице. А так, я даже жареное не помню когда ела. Стараюсь тушить и варить больше.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], У меня проблемы со сладостями. Сосиски, колбасы и все жирное, я исключила легко, а вот печеньеце с чайком проскакивают, конечно не злоупотребляю, но пару печенюшек в день принимаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна, У меня проблемы со сладостями. Сосиски, колбасы и все жирное, я исключила легко, а вот печеньеце с чайком проскакивают, конечно не злоупотребляю, но пару печенюшек в день принимаю.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"] У меня проблемы со сладостями[/quote] :drink: мы с вами в одной лодке...я тоже с ума схожу..но похудеть стало хотеться больше, чем покушать сладкого...я кстати тоже не исключила...я не считаю сладости вредными.. главное не поздно вечером, а еще лучше до обеда... а так плохого-то ничего нет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Галина Васильевна пишет: У меня проблемы со сладостями мы с вами в одной лодке...я тоже с ума схожу..но похудеть стало хотеться больше, чем покушать сладкого...я кстати тоже не исключила...я не считаю сладости вредными.. главное не поздно вечером, а еще лучше до обеда... а так плохого-то ничего нет...
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], Я тоже так считаю, а если я полностью исключу сладкое, то уже будут проблемы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Милайна, Я тоже так считаю, а если я полностью исключу сладкое, то уже будут проблемы.
Милайна	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], будут постоянные срывы...я вот например иногда очень хочу шоколада. Вот прям хочу и все...но я нашла выход...пью какао вместо шоколада..молоко правда с водой разбавляю и сахар не кладу. Получается в большой кружке примерно 60 ккал и удовольствию нет предела. Шоколад тоже не исключаю...но он подороже в плане калорийки...поэтому надо немного осторожничать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Галина Васильевна, будут постоянные срывы...я вот например иногда очень хочу шоколада. Вот прям хочу и все...но я нашла выход...пью какао вместо шоколада..молоко правда с водой разбавляю и сахар не кладу. Получается в большой кружке примерно 60 ккал и удовольствию нет предела. Шоколад тоже не исключаю...но он подороже в плане калорийки...поэтому надо немного осторожничать.
буду 65 кг	Идёт сохранение... Привет,девушки!Меня зовут, Ирина. :knicksen: Сегодня зарегистрировалась на сайте. Худеть начала с октября 2011 г-86кг. До Нового года скинула -78 кг. После праздничков набрала. Теперь вес "гуляет" от 79-82. Худела на подсчете калл. Одна проблемка-пью мало жидкости,а это важно для похудения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2012 года Привет,девушки!Меня зовут, Ирина. Сегодня зарегистрировалась на сайте. Худеть начала с октября 2011 г-86кг. До Нового года скинула -78 кг. После праздничков набрала. Теперь вес "гуляет" от 79-82. Худела на подсчете калл. Одна проблемка-пью мало жидкости,а это важно для похудения.

fruktrik
8 часов назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024