Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах

прикольно!

Всем привет!!! Девочки, простите , совсем нет времени зайти к вам и пообщаться. За лето набрала вес, так как поводов было больше чем. 7 июля день рождения моего сына Алексея .... и в этот день он стал отцом, а я бабушкой чудесного малыша Никиты.С этого дня все поехало и помчалось - отмечаю день рождения, неделя, месяц .....и так до 1 сентября - мы его крестили. 10 сентября было день рождения мужа и я вышла на работу после отпуска. Уже сбросила 2,5 кг, подчитывая калораж. 30 октября - 30 лет СВАДЬБЫ. Думаю к этому времени буду в норме или около того.

Ну так...принимайте...вобщем у меня простите, разброд да шатание с этой уборкой да мытьем дома. Приготовить там я себе не могу...газа в доме нет, так что перебиваюсь с батончиков на яблоки, с йогуртов на печеньки...Вобщем я так думаю, что пока мы туда не переедем, я так и буду фиХней питаться. Но зато весы откопала и кухонные и напольные.

Galina40, да ну ты что..я в шоках.

Все в шоке! считала калории,потом конфет наелась,кг прибавила.прекратила считать. Но к концу недели сделала разгрузку,сбросила сразу 900г,ну,а на взвес все - таки пришла с привесом в 300г
Одним словом.худею(( Но наметила программу и иду дальше..Все вроде знаю..куда б еще ленность деть? кому отдать? кто хочет?

После КД сбросила за три дня 2 кг воды.А так смотрю по таблице минус 1.200.Питание дробное по часам,после 12 без углеводов.
Может завтра устрою разгрузку,еще не знаю,посмотрю.

Считаю калории, сегодня еще не взвешивалась

АНина, Не даром везде пишут, что жир сгорает во время сна.

Всем привет!!! Сегодня ночью вернулась с отдыха. Была в Минеральных Водах. Результат или цена отдыха - + 3 кг. Кормили на убой и я решила не замарачиваться, а не в чем себе не отказывать, что сколько я смогу набрать за 2 недели, то МОЁ! Теперь будет над чем работать. Вывод первый - обжорство это зло № 1. Нет смысла впихивать в себя больше чем надо. С моим калоражем в 1000 ккал в день в санатории ели на завтрак, при том, вся еда вареная и тушеная, а на обед и ужин что-нибудь печеное. Странно, но у меня совершенно нет досады и психического расстройства на набранный вес. Устрою соревнование - 2 недели +3 кг, а сколько потребуется, чтобы их сбросить??????