Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Милайна	Идёт сохранение... Девочки привет! Я снова к вам. Правда на диете "5 столовых ложек". Но почти подсчет...получается не больше нормы. Меня долго не было,,. случилось много несчастий у нас...поэтому пропала. Сейчас хочу опять в строй. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2013 года Девочки привет! Я снова к вам. Правда на диете "5 столовых ложек". Но почти подсчет...получается не больше нормы. Меня долго не было,,. случилось много несчастий у нас...поэтому пропала. Сейчас хочу опять в строй.
Pupa	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], Привет! ты как? В строю? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2013 года TATIANA-69, Привет! ты как? В строю?
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], Рада тебя видеть. Интересная у тебя диетка. У меня на подсчете вес стоит на месте, наверное буду снижать калораж. Пиши, что с табой произошло? И утряслось ли все? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2013 года Милайна, Рада тебя видеть. Интересная у тебя диетка. У меня на подсчете вес стоит на месте, наверное буду снижать калораж. Пиши, что с табой произошло? И утряслось ли все?
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Pupa"]В строю?[/quote] ну да...уже отчетик накатала... :) [quote="Галина Васильевна"]что с табой произошло?[/quote] да у меня много чего случилось...у папы инсульт, маму прооперировали...собака(приравненная к детенку) умерла внезапно...ну и по-мелочи мильён всего... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2013 года Pupa пишет: В строю? ну да...уже отчетик накатала... Галина Васильевна пишет: что с табой произошло? да у меня много чего случилось...у папы инсульт, маму прооперировали...собака(приравненная к детенку) умерла внезапно...ну и по-мелочи мильён всего...
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], Терпения тебе дорогая. :heart:А родителям крепкого здоровья. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2013 года Милайна, Терпения тебе дорогая. А родителям крепкого здоровья.
Цвет Индиго	Идёт сохранение... [quote="СтрОйНеюЩаЯЯ"][b]Цвет Индиго[/b], конечно, распологайся) чем больше людей тем интереснее. у меня коридор калорий 890-1220. вот так и питаюсь.[b]Цвет Индиго[/b], а что в вашем понимании "правильное" питание?[/quote] Составила себе примерный план питания: В нем в основном кашки по утрам (редко омлеты) с сыром, обед творог (в запеканке или печеном виде (типа сырников но в духовке) или с сухофруктами) или что-то долго углеводное (например: греча с овощами и грибами) или овощное с белком (например суп-пюре с сыром, или капуста тушеная с яйцом). На ужин йогурт (делаю сама) или салат легкий из овощей. В один из выходных разгруз (тут воля фантазии бананово - молочный, яблочный или тыквенный). По скольку мяско не ем за белками слежу особо трепетно. То есть где сыры увеличиваю (маложирные, специально нашла сорта которые нравятся по вкусу и цене не кусаются), включаю бобовые и грибы, твороги опять же (тоже маложирные). Вот как -то так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2013 года СтрОйНеюЩаЯЯ пишет: Цвет Индиго, конечно, распологайся) чем больше людей тем интереснее. у меня коридор калорий 890-1220. вот так и питаюсь.Цвет Индиго, а что в вашем понимании "правильное" питание? Составила себе примерный план питания: В нем в основном кашки по утрам (редко омлеты) с сыром, обед творог (в запеканке или печеном виде (типа сырников но в духовке) или с сухофруктами) или что-то долго углеводное (например: греча с овощами и грибами) или овощное с белком (например суп-пюре с сыром, или капуста тушеная с яйцом). На ужин йогурт (делаю сама) или салат легкий из овощей. В один из выходных разгруз (тут воля фантазии бананово - молочный, яблочный или тыквенный). По скольку мяско не ем за белками слежу особо трепетно. То есть где сыры увеличиваю (маложирные, специально нашла сорта которые нравятся по вкусу и цене не кусаются), включаю бобовые и грибы, твороги опять же (тоже маложирные). Вот как -то так.
Цвет Индиго	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"][b]Милайна[/b], Терпения тебе дорогая. :heart:А родителям крепкого здоровья.[/quote] Присоединяюсь, крепись солнышко. Верю все все будет хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2013 года Галина Васильевна пишет: Милайна, Терпения тебе дорогая. А родителям крепкого здоровья. Присоединяюсь, крепись солнышко. Верю все все будет хорошо.
TATIANA-69	Идёт сохранение... [b]Pupa[/b], Я в строю. Главное, что уже наладила питание и физнагрузки. [b]Милайна[/b], привет, желаю, что бы все неприятности скорее закончились! [b]Галина Васильевна[/b], со сменой работы стало меньше времени, но я по-прежнему с вами! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2013 года Pupa, Я в строю. Главное, что уже наладила питание и физнагрузки. Милайна, привет, желаю, что бы все неприятности скорее закончились! Галина Васильевна, со сменой работы стало меньше времени, но я по-прежнему с вами!
Милайна	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], спасибо большое :kiss: :kiss: [quote="Цвет Индиго"]Верю все все будет хорошо[/quote] и я верю :kiss: :kiss: [b]TATIANA-69[/b], спасибо дорогая...все будет хорошо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2013 года Галина Васильевна, спасибо большое Цвет Индиго пишет: Верю все все будет хорошо и я верю TATIANA-69, спасибо дорогая...все будет хорошо
Милайна	Идёт сохранение... Девочки у меня сегодня отвес в 100 гр... :) маловато, но все же в нужную сторону. Продолжаю... кухонных весов сейчас нет, так что все на глаз..но не переедаю, это точно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 февраля 2013 года Девочки у меня сегодня отвес в 100 гр... маловато, но все же в нужную сторону. Продолжаю... кухонных весов сейчас нет, так что все на глаз..но не переедаю, это точно.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [quote="Милайна"] отвес в 100 гр..[/quote] ну вот уже красота! а в месяц это 3 кг)))) я тоже тебе желаю, чтобы все наладилось. :goodluck: а я вчера ходила на консультацию к косметологу. пришла мягко говоря расстроенная. в общем мне провели тестирование и по его результатм, в моем жирненьком теле аж 25 кг чистого жира!! :evil: 8 литров лишней воды. мышцы у меня вообще на "курорте" совсем не работают, надо их хоть чуть чуть нагрузить. из за этого замедлен метаболизм.... но когда я дойду до желаемого веса, то и все процессы тоже ускорятся. назначили разные процедурки, похожу, посмотрим. а вчера сделала первую кавитацию, результата совсем не заметлиа, хотя говорят что от нее то уж видно после 1 сеанса хороший результат. и потом еще 20 минут пролежала на прессотерапии. вот такой у меня насыщенный денек был. сегодня опять без отвесов((( :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Милайна пишет: отвес в 100 гр.. ну вот уже красота! а в месяц это 3 кг)))) я тоже тебе желаю, чтобы все наладилось. а я вчера ходила на консультацию к косметологу. пришла мягко говоря расстроенная. в общем мне провели тестирование и по его результатм, в моем жирненьком теле аж 25 кг чистого жира!! 8 литров лишней воды. мышцы у меня вообще на "курорте" совсем не работают, надо их хоть чуть чуть нагрузить. из за этого замедлен метаболизм.... но когда я дойду до желаемого веса, то и все процессы тоже ускорятся. назначили разные процедурки, похожу, посмотрим. а вчера сделала первую кавитацию, результата совсем не заметлиа, хотя говорят что от нее то уж видно после 1 сеанса хороший результат. и потом еще 20 минут пролежала на прессотерапии. вот такой у меня насыщенный денек был. сегодня опять без отвесов(((
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]СтрОйНеюЩаЯЯ[/b], А ты не думаешь, что тебя на денюшки разводят? Я этот момент тоже проходила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года СтрОйНеюЩаЯЯ, А ты не думаешь, что тебя на денюшки разводят? Я этот момент тоже проходила.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], да конечно понимаю что разводят. но кавитацию давно хотела попробовать, а тут еще оказалась и стоимость самая низкая в городе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Галина Васильевна, да конечно понимаю что разводят. но кавитацию давно хотела попробовать, а тут еще оказалась и стоимость самая низкая в городе.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]СтрОйНеюЩаЯЯ[/b],Мы все это должны пройти, на это и поставлено. Сколько же я денег на все это отдала. :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года СтрОйНеюЩаЯЯ,Мы все это должны пройти, на это и поставлено. Сколько же я денег на все это отдала.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], ну я не думаю что буду отдавать много. потому что понимаю что особого результата от этого не будет. только диета, только она способна избавить нас от лишнего жира)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Галина Васильевна, ну я не думаю что буду отдавать много. потому что понимаю что особого результата от этого не будет. только диета, только она способна избавить нас от лишнего жира))))
Милайна	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], [b]СтрОйНеюЩаЯЯ[/b], девочки, а мне кажется, что лучше нас самих, нам никто не поможет. Только правильное питание и небольшая нагрузка. А у меня из-за вчерашней селедки жидкость в организЬме задержалась :blush: короче на 500 гр больше показали весы с утра :cry: сегодня до 19.00 ем, а потом уже усё. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Галина Васильевна, СтрОйНеюЩаЯЯ, девочки, а мне кажется, что лучше нас самих, нам никто не поможет. Только правильное питание и небольшая нагрузка. А у меня из-за вчерашней селедки жидкость в организЬме задержалась короче на 500 гр больше показали весы с утра сегодня до 19.00 ем, а потом уже усё.
Цвет Индиго	Идёт сохранение... [quote="Милайна"][b]Галина Васильевна[/b], [b]СтрОйНеюЩаЯЯ[/b], девочки, а мне кажется, что лучше нас самих, нам никто не поможет. Только правильное питание и небольшая нагрузка. А у меня из-за вчерашней селедки жидкость в организЬме задержалась :blush: короче на 500 гр больше показали весы с утра :cry: сегодня до 19.00 ем, а потом уже усё.[/quote] Не переживай, ты же знаешь что они уйдут, а может и еще что с собой прихватят. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Милайна пишет: Галина Васильевна, СтрОйНеюЩаЯЯ, девочки, а мне кажется, что лучше нас самих, нам никто не поможет. Только правильное питание и небольшая нагрузка. А у меня из-за вчерашней селедки жидкость в организЬме задержалась короче на 500 гр больше показали весы с утра сегодня до 19.00 ем, а потом уже усё. Не переживай, ты же знаешь что они уйдут, а может и еще что с собой прихватят.
Милайна	Идёт сохранение... [b]Цвет Индиго[/b], остается только дождаться этого :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Цвет Индиго, остается только дождаться этого
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]TATIANA-69[/b], [b]Милайна[/b], [b]Цвет Индиго[/b], [b]СтрОйНеюЩаЯЯ[/b], Девочки всем вам удачного постройненияя. Скоро ВЕСНА. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года TATIANA-69, Милайна, Цвет Индиго, СтрОйНеюЩаЯЯ, Девочки всем вам удачного постройненияя. Скоро ВЕСНА.
СтрОйНеюЩаЯЯ	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], спасибо большое! и тебе тоже удачи :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2013 года Галина Васильевна, спасибо большое! и тебе тоже удачи

Лилечек 70
9 дней назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024	4.12.2024	11.12.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024	6.11.2024	13.11.2024	20.11.2024	27.11.2024	4.12.2024	11.12.2024