Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
вот если бы дома конфет не было бы я бы спокойна была, но ведь дома их много
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
А у меня все глухо як в танке....сегодня снова 64...и ни вправо и не в лево...думала всю ночь, что мне делать...надумала...пойду писать в дневнике...
Малышка, просвяти меня пожалуйста....ты же у нас подкованный Борменталец...при моем росте 165 и весе в 64..сколько белков,жиров. углеводов мне в день надо...калорийность рациона у меня 1200-1300..
Идёт сохранение...
При нормальном коридоре 1200-1550 соотношение должно быть такое:
135 - 251 гр углеводов
26 - 60 гр жиров
60 - 165 гр белков
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Главное, чтобы ты вписывалась в эти рамки.
И лучше, конечно, чтобы жиры были по минимуму, углеводы - средне, а вот белки - по максимуму
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
А у меня сегодня че-то недобор какой-то идет по жирам и калориям. Так что муж пошел мне за мороженым)
Идёт сохранение...