И у меня отвес сегодня с утра аж в 400 гр., девочки. На днях заболела - сильная ангина. В результате, мало того, что в рот ничего не лезет - больно глотать - так и ничего носом не чувствую, что ем и кого ем. Решила убить сразу двух зайцев: не переводить продукты за зря и фигурку себе заваять

Милайна, спасибо большое.
Интересно, девочки, сегодня мне муж скажет спасибо за приготовленную еду, когда придет с работы и ее попробует - солила и перчила все чисто вслепую , включила все разом: опыт, глазомер и инстинкт самосохранения

Привет всем,я Оксана,новенькая тут у вас) Спасибо Милайне за приглашение!!!Решила худеть приблеженно придерживаясь принципов минус 60 и стараться укладываться в коридор 1200-1500 ккл в день.Цель скидывать в неделю по 1 кг и достичь веса 60-65кг!!Мой рост 169см.Девочки ,посоветуйте,в каком коридоре мне лучше удерживать свое питание?

Милайна, как раз вот запеканка меня бы ох как выручила, ведь я ее замешиваю за 1 мин не глядя, а тут суп, рыба и рис - это три "мины", на которых можно подорваться
KSUUSHKA, во первых, очень приятно видеть в наших рядах еще одну красивую женщину, которая взглянула на себя влюбленными глазами.
Во вторых, настрой себя сразу на положительный результат: "У меня обязательно все получится!!!".
В третьих, не меняй резко свой обычный рацион, ты должна "плавно и медленно" приучить свой организм насыщаться меньшими объемами тех же продуктов и блюд, которые ты раньше ела, просто просчитай их калорийность и ты определишь для себя ту порцию, которую можешь себе позволить. Менять резко качество и количество еды - это двойной удар по организму, т.е. стресс. В нашей группе подсчета калорий фишка в том, что ты не лишаешь себя любимых блюд , а только его "лишнего" количества. Психика не страдает, как в любой диете, где все построено на каких-то ограничениях. Естественно, надо убрать всю "вредную" пищу, типа гамбургера, "колы" и т.д. Желаю успеха и ждем твоих первых радостных и приятных результатов

Милайночка спасибо за ссылку!!!!!

АНина спасибо ,что про загруз напомнила)кто когда делает загруз и разгруз? в какой день недели? наверное в выходной загруз??

Милайна, Кстати, половина моей приготовленной еды почти нормального посола оказалась, так что пронесло

Насчет "нагруза" этому учат на тренингах по БОРМЕНТАЛЮ.

Дунечка, у всех по идеи завтра должен быть не только загруз, а сплошной перегруз и перелив

Девочки, пожалуйста поглядите вот тут ... самое первое сообщение...https://www.diets.ru/club/13406/?page=1#forum