Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Мари110	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Дожила на шоколаде до вечера! Самочувствие нормальное! Завтра на весы! [/quote] Добрый вечер [b]Галина Васильена[/b] :) !Пожайлуста напишите насколько похудели на шоколадной разгрузке,хочу попробывать, :blush: но не решаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2011 года Галина Васильевна пишет: Дожила на шоколаде до вечера! Самочувствие нормальное! Завтра на весы! Добрый вечер Галина Васильена !Пожайлуста напишите насколько похудели на шоколадной разгрузке,хочу попробывать, но не решаюсь
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Мари1[/b], Отчитаюсь завтра, т.к. взвешиваться буду утром! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2011 года Мари1, Отчитаюсь завтра, т.к. взвешиваться буду утром!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Мари1, Отчитаюсь завтра, т.к. взвешиваться буду утром! [/quote] Буду ждать :kiss: ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2011 года Галина Васильевна пишет: Мари1, Отчитаюсь завтра, т.к. взвешиваться буду утром! Буду ждать !
SARITA	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], мама приедет 8 июня и привезет мне эл. весы, тк очень тяжело считать калории приблизительно! Тут уже недолго осталось. Правда обидно, завтра иду играть в баскетбол с мальчиком, который мне раньше нравился. Эх, охота конечно выглядеть лучше, но ладно:( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2011 года Милайна, мама приедет 8 июня и привезет мне эл. весы, тк очень тяжело считать калории приблизительно! Тут уже недолго осталось. Правда обидно, завтра иду играть в баскетбол с мальчиком, который мне раньше нравился. Эх, охота конечно выглядеть лучше, но ладно
larisa6825	Идёт сохранение... Девочки я пока спортом не занимаюсь тяжеловато при 96 кг Вот маненько схудну кг 5 и начну свою эпопею спорта Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Девочки я пока спортом не занимаюсь тяжеловато при 96 кг Вот маненько схудну кг 5 и начну свою эпопею спорта Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу
АНина1	Идёт сохранение... Всем привет! За 3 дня отвесила 1 кг. Наверно," спустила" воду, но весы меня порадовали. Я не писала отчеты за день, так как боялась спугнуть отвесики по 300-400 гр. Вот теперь надо двигаться дальше и настойчиво продвигаться вперед. Чувствую, что теперь каждые 100 гр будут как песня. Главное, определила порядок приема пищи и нормы для себя. Утро - 400-450 ккал, обед - 250 ккал, ужин - 100 ккал.(у меня яблоко). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Всем привет! За 3 дня отвесила 1 кг. Наверно," спустила" воду, но весы меня порадовали. Я не писала отчеты за день, так как боялась спугнуть отвесики по 300-400 гр. Вот теперь надо двигаться дальше и настойчиво продвигаться вперед. Чувствую, что теперь каждые 100 гр будут как песня. Главное, определила порядок приема пищи и нормы для себя. Утро - 400-450 ккал, обед - 250 ккал, ужин - 100 ккал.(у меня яблоко).
Мари110	Идёт сохранение... [quote="larisa6825"]Девочки я пока спортом не занимаюсь тяжеловато при 96 кг Вот маненько схудну кг 5 и начну свою эпопею спорта Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу [/quote] [b]larisa6825[/b] привет!Ну ты даешь,наверно не успела встать как уже у компа :D или ошибаюсь.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года larisa6825 пишет: Девочки я пока спортом не занимаюсь тяжеловато при 96 кг Вот маненько схудну кг 5 и начну свою эпопею спорта Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу larisa6825 привет!Ну ты даешь,наверно не успела встать как уже у компа или ошибаюсь....
Мари110	Идёт сохранение... Девочки [url=http://blestki.com/kartinki_privet.html][img]http://blestki.com/nadpisi/privet/privet_15.gif[/img][/url] У меня пока все по старому не + не -,наверно мой организм перешел в стадию "плато",вот думаю сделать загруз или разгруз,что посоветуйте.... И [url=http://smayli.ru/smile/vozglasi-358.html][img]http://smayli.ru/data/smiles/vozglasi-358.gif[/img][/url] ура сегодня пятница!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Девочки У меня пока все по старому не + не -,наверно мой организм перешел в стадию "плато",вот думаю сделать загруз или разгруз,что посоветуйте.... И ура сегодня пятница!!!!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="АНина"]Всем привет! За 3 дня отвесила 1 кг. Наверно," спустила" воду, но весы меня порадовали. Я не писала отчеты за день, так как боялась спугнуть отвесики по 300-400 гр. Вот теперь надо двигаться дальше и настойчиво продвигаться вперед. Чувствую, что теперь каждые 100 гр будут как песня. Главное, определила порядок приема пищи и нормы для себя. Утро - 400-450 ккал, обед - 250 ккал, ужин - 100 ккал.(у меня яблоко).[/quote] [b]АНина[/b],доброе утро поздравляю с отвесом :thumbsup: :dance: !А у меня получаются по калориями,основные приемы пищи,приблизительно одинаковые. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года АНина пишет: Всем привет! За 3 дня отвесила 1 кг. Наверно," спустила" воду, но весы меня порадовали. Я не писала отчеты за день, так как боялась спугнуть отвесики по 300-400 гр. Вот теперь надо двигаться дальше и настойчиво продвигаться вперед. Чувствую, что теперь каждые 100 гр будут как песня. Главное, определила порядок приема пищи и нормы для себя. Утро - 400-450 ккал, обед - 250 ккал, ужин - 100 ккал.(у меня яблоко). АНина,доброе утро поздравляю с отвесом !А у меня получаются по калориями,основные приемы пищи,приблизительно одинаковые.
Juliak	Идёт сохранение... Доброе утро :) Минус 500 граммов :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Доброе утро Минус 500 граммов
Juliak	Идёт сохранение... Ах да, всем хорошего дня, я теперь появлюсь только вечером ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Ах да, всем хорошего дня, я теперь появлюсь только вечером
Милайна	Идёт сохранение... Девочки всем [url=http://miranimashek.com/][img]http://miranimashek.com/_ph/360/2/858930964.jpg[/img][/url] У меня после вчерашней разгрузки на воде отвалилось 700 гр. Было бы больше, но КД мешают и вода стоит. Сегодня с утра была овсянка. Даю себе слово, что теперь нисмотря ни на что, быду кушать овсянку каждое утро, как и раньше. [quote="SARITA"]мама приедет 8 июня и привезет мне эл. весы[/quote] Дорогая, остается только ждать...уже чуть-чуть осталось. [quote="larisa6825"] Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу [/quote] Не важен вес...важно то, как ты к нему подходишь...а ты делаешь все правильно! [quote="Мари1"] сделать загруз или разгруз,что посоветуйте....[/quote] Если честно, то я бы посоветовала разгруз...загрузы делать лучше тогда, когда питаешься на очень низком пороге...тогда загруз по весу как удар...и еще, агрузы лучше планируй на праздничные дни или дни рождения...тогда все будет в порядке. [quote="АНина"] За 3 дня отвесила 1 кг[/quote] Ну просто красавица!!! Молодчина![url=http://miranimashek.com/][img]http://miranimashek.com/_ph/375/2/490363750.jpg[/img][/url] [quote="Kjulia"]Минус 500 граммов [/quote] Ну вот! наши ряды пополнились хорошими результатами!![url=http://miranimashek.com/][img]http://miranimashek.com/_ph/206/2/29126777.jpg[/img][/url] Молодчина! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Девочки всем У меня после вчерашней разгрузки на воде отвалилось 700 гр. Было бы больше, но КД мешают и вода стоит. Сегодня с утра была овсянка. Даю себе слово, что теперь нисмотря ни на что, быду кушать овсянку каждое утро, как и раньше. SARITA пишет: мама приедет 8 июня и привезет мне эл. весы Дорогая, остается только ждать...уже чуть-чуть осталось. larisa6825 пишет: Я сдесь самая вкусная и опетитная по весу Не важен вес...важно то, как ты к нему подходишь...а ты делаешь все правильно! Мари1 пишет: сделать загруз или разгруз,что посоветуйте.... Если честно, то я бы посоветовала разгруз...загрузы делать лучше тогда, когда питаешься на очень низком пороге...тогда загруз по весу как удар...и еще, агрузы лучше планируй на праздничные дни или дни рождения...тогда все будет в порядке. АНина пишет: За 3 дня отвесила 1 кг Ну просто красавица!!! Молодчина! Kjulia пишет: Минус 500 граммов Ну вот! наши ряды пополнились хорошими результатами!! Молодчина!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Если честно, то я бы посоветовала разгруз...загрузы делать лучше тогда, когда питаешься на очень низком пороге...тогда загруз по весу как удар...и еще, агрузы лучше планируй на праздничные дни или дни рождения...тогда все будет в порядке[/quote] [b]Милайна[/b],привет,спасибо за совет! :) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Милайна пишет: Если честно, то я бы посоветовала разгруз...загрузы делать лучше тогда, когда питаешься на очень низком пороге...тогда загруз по весу как удар...и еще, агрузы лучше планируй на праздничные дни или дни рождения...тогда все будет в порядке Милайна,привет,спасибо за совет!
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Даю себе слово, что теперь нисмотря ни на что, быду кушать овсянку каждое утро, как и раньше. [/quote] я тоже раньше каждое утро ее кушала, а теперь вот изредка...надо возвращаться к истокам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Милайна пишет: Даю себе слово, что теперь нисмотря ни на что, быду кушать овсянку каждое утро, как и раньше. я тоже раньше каждое утро ее кушала, а теперь вот изредка...надо возвращаться к истокам
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Мари1[/b], После разгруза на шоколаде, отвес 1кг, завтра посмотрим сколько привес будет! Стоит ли овчинка выделки? [b]АНина[/b], Дорогая, с отвесиком! Дальнейшего продвижения к цели, а то событие приближается с каждым днем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Мари1, После разгруза на шоколаде, отвес 1кг, завтра посмотрим сколько привес будет! Стоит ли овчинка выделки? АНина, Дорогая, с отвесиком! Дальнейшего продвижения к цели, а то событие приближается с каждым днем!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Мари1, После разгруза на шоколаде, отвес 1кг, завтра посмотрим сколько привес будет! Стоит ли овчинка выделки? АНина, Дорогая, с отвесиком! Дальнейшего продвижения к цели, а то событие приближается с каждым днем![/quote] [b]Галина Васильевна[/b],круто,,поздравляю :thumbsup: :drink: ,стоит попробывать!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Галина Васильевна пишет: Мари1, После разгруза на шоколаде, отвес 1кг, завтра посмотрим сколько привес будет! Стоит ли овчинка выделки? АНина, Дорогая, с отвесиком! Дальнейшего продвижения к цели, а то событие приближается с каждым днем! Галина Васильевна,круто,,поздравляю ,стоит попробывать!!!!!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Мари1[/b],Я думаю с вашим весом не стоит и пробовать! Мне раньше разгрузы легче давались, наверное своих запасов было много, а вот в этот раз не скажу, что голодно было, а как то не хорошо. Замерзала и голова кружилась. Лучше уж считать калории и вес уйдет по тихоньку! А куда ему деваться? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Мари1,Я думаю с вашим весом не стоит и пробовать! Мне раньше разгрузы легче давались, наверное своих запасов было много, а вот в этот раз не скажу, что голодно было, а как то не хорошо. Замерзала и голова кружилась. Лучше уж считать калории и вес уйдет по тихоньку! А куда ему деваться?
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, мои хорошие, всем большое спасибо за поздравления. [b]Милайна[/b], пришла с работы, поставила кастрюли и сковородки на плиту и бегом к вам с маленькой тарелочкой клубники.... и сразу на меня смотрит твое клубничное приветствие. :kiss: А у меня получаются по калориями,основные приемы пищи,приблизительно одинаковые.[/quote] . Я сначала тоже по другой "схеме" питалась - 300-500-200, но вес уходил медленно. Потом на глаза попалась статья в газете, что именно завтрак должен быть по калорийности больше, чем обед в 1,5 раза, а ужин совсем маленький, типа "отдай врагу". Попробовала и заметила, что если набрала 1 или больее кило, то сразу по этой схеме начинаю питаться. В старой таблице это было видно. Да и само похудение я начала не с 1200 ккал, как принято в принципе, а с 1000 и то не долго, так как мне 800-900 хватало. Поэтому именно всем я и советую - изучайте свой организм и не заставляйте его есть гораздо больше, чем он "хочет". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Девочки, мои хорошие, всем большое спасибо за поздравления. Милайна, пришла с работы, поставила кастрюли и сковородки на плиту и бегом к вам с маленькой тарелочкой клубники.... и сразу на меня смотрит твое клубничное приветствие. А у меня получаются по калориями,основные приемы пищи,приблизительно одинаковые.[/quote] . Я сначала тоже по другой "схеме" питалась - 300-500-200, но вес уходил медленно. Потом на глаза попалась статья в газете, что именно завтрак должен быть по калорийности больше, чем обед в 1,5 раза, а ужин совсем маленький, типа "отдай врагу". Попробовала и заметила, что если набрала 1 или больее кило, то сразу по этой схеме начинаю питаться. В старой таблице это было видно. Да и само похудение я начала не с 1200 ккал, как принято в принципе, а с 1000 и то не долго, так как мне 800-900 хватало. Поэтому именно всем я и советую - изучайте свой организм и не заставляйте его есть гораздо больше, чем он "хочет".
АНина1	Идёт сохранение... [b]Мари1[/b], Это я тебе ответила. Хотела цитату вставить, а не получилось. Извини, дорогая :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года Мари1, Это я тебе ответила. Хотела цитату вставить, а не получилось. Извини, дорогая
Аорика	Идёт сохранение... я тоже теперь только вечером смогу к вам присоединятся. [b]АНина[/b], , спасибо за информацию. а то меня пока в разные стороны бросает- не могу разобраться. попробую по вашей схеме Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2011 года я тоже теперь только вечером смогу к вам присоединятся. АНина, , спасибо за информацию. а то меня пока в разные стороны бросает- не могу разобраться. попробую по вашей схеме

fruktrik
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024