Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], я уже прочитала, что Милайна не советует на голодный желудок пить зеленый чай, может у меня желудок крепкий, поэтому пью его без проблем. Можно разгружаться по-разному, не обязательно пить весь день чай. Просто снизить свой обычный дневной рацион в 2, в 3 или 4 раза, как вам нужно. Я завтра планирую на день - зеленый чай, кофе, яблоко и вечером клубника - она 36 ккал в 100 гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2011 года Галина Васильевна, я уже прочитала, что Милайна не советует на голодный желудок пить зеленый чай, может у меня желудок крепкий, поэтому пью его без проблем. Можно разгружаться по-разному, не обязательно пить весь день чай. Просто снизить свой обычный дневной рацион в 2, в 3 или 4 раза, как вам нужно. Я завтра планирую на день - зеленый чай, кофе, яблоко и вечером клубника - она 36 ккал в 100 гр.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Спасибо Ниночка! Учусь проводить разгрузочные дни. Боюсь, что не получится! Еще советуют разгрузку на молоке с бананом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года АНина, Спасибо Ниночка! Учусь проводить разгрузочные дни. Боюсь, что не получится! Еще советуют разгрузку на молоке с бананом!
АНина1	Идёт сохранение... Ну, вот! Как я и говорила - 400 гр привеса. Посмотри, как мой организм отреагирует на хороший разгруз :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Ну, вот! Как я и говорила - 400 гр привеса. Посмотри, как мой организм отреагирует на хороший разгруз
Мари110	Идёт сохранение... Девочки Всем привет :) ,у меня опять вес остановился,не как не пойму свой организм,3 дня стоит вес на одной отметке потом за два дня -1кг,теперь опять второй день вес один и тот же,что дальше не понятно,такое ощущение что он меня проверяет,я имею ввиду организм,не урезаю ли я его в пищи :D .Всем хорошего дня!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Девочки Всем привет ,у меня опять вес остановился,не как не пойму свой организм,3 дня стоит вес на одной отметке потом за два дня -1кг,теперь опять второй день вес один и тот же,что дальше не понятно,такое ощущение что он меня проверяет,я имею ввиду организм,не урезаю ли я его в пищи .Всем хорошего дня!!!!!
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]Мари1[/b], Мне кажется у тебя все идет нормально! Ну нравится твоему организму так работать! У меня было: сброс 1кг , а на следущий день +500, а то и 600гр, затем 2 дня стоит, а потом дня 3 по минус 100гр. Вот такой хитрый организм! А чтобы не расстраиваться взвешивайся 1раз в неделю. Я сама не могу выдержать и одного дня, чтобы не взвеситься! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Мари1, Мне кажется у тебя все идет нормально! Ну нравится твоему организму так работать! У меня было: сброс 1кг , а на следущий день +500, а то и 600гр, затем 2 дня стоит, а потом дня 3 по минус 100гр. Вот такой хитрый организм! А чтобы не расстраиваться взвешивайся 1раз в неделю. Я сама не могу выдержать и одного дня, чтобы не взвеситься!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Галина Васильевна"]Мари1, Мне кажется у тебя все идет нормально! Ну нравится твоему организму так работать! У меня было: сброс 1кг , а на следущий день +500, а то и 600гр, затем 2 дня стоит, а потом дня 3 по минус 100гр. Вот такой хитрый организм! А чтобы не расстраиваться взвешивайся 1раз в неделю. Я сама не могу выдержать и одного дня, чтобы не взвеситься! [/quote] Да вот я тоже не могу от весов оторваться,для меня это как чистить зубы стало,ну ладно все равно так я не чувствую себя голодной,и могу съесть все что хочу только в меньшим количестве. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Галина Васильевна пишет: Мари1, Мне кажется у тебя все идет нормально! Ну нравится твоему организму так работать! У меня было: сброс 1кг , а на следущий день +500, а то и 600гр, затем 2 дня стоит, а потом дня 3 по минус 100гр. Вот такой хитрый организм! А чтобы не расстраиваться взвешивайся 1раз в неделю. Я сама не могу выдержать и одного дня, чтобы не взвеситься! Да вот я тоже не могу от весов оторваться,для меня это как чистить зубы стало,ну ладно все равно так я не чувствую себя голодной,и могу съесть все что хочу только в меньшим количестве.
Аорика	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], [b]Мари1[/b], я тоже от весов не могу оторваться - не на месте себя чувствую, если утром не взвешусь. я сегодня пробую разгруз на окрошечке, а то вес после Жоры встал- хорошо, что плюсиков нет. сейчас 89.9кг. хочется чтобы 8июня был поменьше, чем 1 июня :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Галина Васильевна, Мари1, я тоже от весов не могу оторваться - не на месте себя чувствую, если утром не взвешусь. я сегодня пробую разгруз на окрошечке, а то вес после Жоры встал- хорошо, что плюсиков нет. сейчас 89.9кг. хочется чтобы 8июня был поменьше, чем 1 июня
larisa6825	Идёт сохранение... Девочки здравствуйте! хочу похвастаться отвес 800г :D Настроение :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Девочки здравствуйте! хочу похвастаться отвес 800г Настроение
larisa6825	Идёт сохранение... Девочки подскажите сколько нужно придерживаться диеты что бы делать разгрузочные дни :( заранее благадарю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Девочки подскажите сколько нужно придерживаться диеты что бы делать разгрузочные дни заранее благадарю
Мари110	Идёт сохранение... [quote="larisa6825"]Девочки подскажите сколько нужно придерживаться диеты что бы делать разгрузочные дни заранее благадарю[/quote] Если я тебя правильно поняла,что когда худеешь то разгруза раз в неделю достаточно,но если ты не нарушаешь питание,этот день даст чтобы не было эффекта"плато". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года larisa6825 пишет: Девочки подскажите сколько нужно придерживаться диеты что бы делать разгрузочные дни заранее благадарю Если я тебя правильно поняла,что когда худеешь то разгруза раз в неделю достаточно,но если ты не нарушаешь питание,этот день даст чтобы не было эффекта"плато".
Катринка123	Идёт сохранение... [quote="larisa6825"]Девочки здравствуйте! хочу похвастаться отвес 800г :D Настроение :thumbsup:[/quote] молодец!!!! Продолжай в том же духе :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года larisa6825 пишет: Девочки здравствуйте! хочу похвастаться отвес 800г Настроение молодец!!!! Продолжай в том же духе
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, разгружалась сегодня так: утром 1 яблоко и 2 ст. зеленого чая, в обед 1 яблоко и кофе, ужин 300 гр. клубники. Можно было и без клубники, есть вообще не хотелось, но клубничка могла бы пропасть, сами понимаете ;) ;) :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Девочки, разгружалась сегодня так: утром 1 яблоко и 2 ст. зеленого чая, в обед 1 яблоко и кофе, ужин 300 гр. клубники. Можно было и без клубники, есть вообще не хотелось, но клубничка могла бы пропасть, сами понимаете
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Вкусный разгруз! Будем ждать отвеса! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года АНина, Вкусный разгруз! Будем ждать отвеса!
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], да, мне бы рекорд 53 кг не помешал. Завтра затеваю опять ниже нормы набрать калорий, где-то 500. Жара стоит и хочется только все сырое (овощи и фрукты). А за работой и про это забываешь. Даже не ожидала, что весь день не буду думать о еде. В обед смотрю на яблоко и думаю:"А надо?" Пришла подруга в обеденный перерыв, так я за компанию сидела ела это яблоко. Наверно, худеть надо начинать именно летом, организм легче расстается с запасом, "нажитым непосильным трудом", да и выбор овощей и фруктов на много больше. Так что наши новые девочки подгадали в самый раз. Всем больших отвесов, а не отвесиков. :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Галина Васильевна, да, мне бы рекорд 53 кг не помешал. Завтра затеваю опять ниже нормы набрать калорий, где-то 500. Жара стоит и хочется только все сырое (овощи и фрукты). А за работой и про это забываешь. Даже не ожидала, что весь день не буду думать о еде. В обед смотрю на яблоко и думаю:"А надо?" Пришла подруга в обеденный перерыв, так я за компанию сидела ела это яблоко. Наверно, худеть надо начинать именно летом, организм легче расстается с запасом, "нажитым непосильным трудом", да и выбор овощей и фруктов на много больше. Так что наши новые девочки подгадали в самый раз. Всем больших отвесов, а не отвесиков.
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], Ой не знаю у кого как,а мне все время кушать хочется! :cake: Особенно сладкого! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года АНина, Ой не знаю у кого как,а мне все время кушать хочется! Особенно сладкого!
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], вот сладкого вообще не хочу. Недавно пожарила кабачок колечками , положила на него ломтик сыра.. Правда кабачок вбирает много масла (можно выкладывать на салфетку), но я на завтрак его ела, так что и удовольствие получила и из рамок не вышла ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года Галина Васильевна, вот сладкого вообще не хочу. Недавно пожарила кабачок колечками , положила на него ломтик сыра.. Правда кабачок вбирает много масла (можно выкладывать на салфетку), но я на завтрак его ела, так что и удовольствие получила и из рамок не вышла
Галина Васильевна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], А у меня сейчас внучка гостит, вот для нее всяких вкусняшек накупила, да и стоит все на видном месте, соблазняет! Трудно пройти мимо не закинув в рот очередную вкусняшку! Видно организм начал требовать свое! Я 8месяцев о сладостях не думала. Ну ни чего буду решать эту проблему! Уж очень не хочется прибавить даже 1кг. Тем более, что накупила себе много красивых вещей 46-48разм. сидят как на меня шитые! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2011 года АНина, А у меня сейчас внучка гостит, вот для нее всяких вкусняшек накупила, да и стоит все на видном месте, соблазняет! Трудно пройти мимо не закинув в рот очередную вкусняшку! Видно организм начал требовать свое! Я 8месяцев о сладостях не думала. Ну ни чего буду решать эту проблему! Уж очень не хочется прибавить даже 1кг. Тем более, что накупила себе много красивых вещей 46-48разм. сидят как на меня шитые!
АНина1	Идёт сохранение... [b]Галина Васильевна[/b], Вы сильная, а наличие красивых, еще не разу не надетых платьев - это самый большой стимул для женщины. Сделайте фот сессию и мы все Вами полюбуемся. :D А у меня отвес 400 гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Галина Васильевна, Вы сильная, а наличие красивых, еще не разу не надетых платьев - это самый большой стимул для женщины. Сделайте фот сессию и мы все Вами полюбуемся. А у меня отвес 400 гр.
Мари110	Идёт сохранение... Привет девочки у меня опять вес не с места уже 3 день :cry: ,надо разгруз но не как не настроюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Привет девочки у меня опять вес не с места уже 3 день ,надо разгруз но не как не настроюсь
larisa6825	Идёт сохранение... Всем приветик! девочки у меня отвес 100 г тоже не плохо :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2011 года Всем приветик! девочки у меня отвес 100 г тоже не плохо

fruktrik
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024