Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Стараюсь снова возобновить йогу...уже купила новый коврик!!!
Ты просто красотка!!!!
Дорогая вы наша, поделитесь плиззз!!!
Во во!! И у меня тоже...бум продолжать пробовать... и собирать по ходу инфу о прогрессе девочек...может что-то применим..
Девочки а я уже сегодня взяла себя в руки. С утра съела кашку овсянку и сыр, в обед йогурт, потом черешня и клубника а вечером салатик. Думаю для первого дня после срыва довольно таки ничего. По калориям уложилась.
Идёт сохранение...
Милайна, я уже писала, что питаюсь по системе: завтрак - 450-500 ккал, обед - 250-300 и на ужин 100 до 18.00. Ем все, что готовлю, даже жареный картофель, только кроме хлеба и мучного. Раньше в выходные дни набирала до 1000 ккал или загрузочный день делала, но вес постоянно колебался и в результате - топтание на месте. Пришлось на выходных также питаться как в рабочие дни. И сразу почувствовала положительный результат. Добавила в рацион еще 2 стакана в день талой воды. Если задерживаюсь на работе и заранее зная, что не успеваю домой до 18.00 часов, если есть яблоко - ем его в 15.30, а если нет ничего, то вообще отказываюсь от ужина, выпив чашку кофе. Вот и все, дорогая!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Часто делаю раз в неделю разгрузочный день - сейчас или кефирно - огуречный или творог с ягодами. Обожаю углеводы, белок -заставляю себя есть.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
я тоже так...стараюсь овсянку не вареную а залитую обычной водой с вечера кушать...кишечник чистит превосходно...
Ну молодчинка просто!!! Ты стала еще легче!! С победой!
а я после своего срыва даже не становлюсь на весы... от балды пишу вес 65...хочу похудеть и тогда уже пусть для меня станет сюрпризом новый вес.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Молодец! поздравляю!
А я ршила взвешиваться раз в неделю.
Идёт сохранение...
Я сейчас на сайт поздно захожу..многовато на работе работы. Ух. как сказала! Скоро отпуск! отдоооохнууу!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
да уж...отпуска...видимо все уже похудели и стали просто стройняшками...
я тоже так делала...только в день завеса...помогает избежать стресса и страха перед каждодневным взвешиванием...а то все время думаешь, будет отвес или нет...а если его не дай Бог нету, то настроение сразу портится...
главное заходи...
а когда вернетесь к нам?????