Подсчет калорий

Описание клуба

Количество съеденных калорий в день1200-1500.Меньше съедать не рекомендуется.Больше съедаем - идет набор веса.Раз в неделю устраивать нагрзочный день(есть все что душа пожелает, не превышая 2200ккал).Пить больше жидкости и зеленого чая. Таблицы калорийности всех продуктов доступны в интернете.

Основатель: Милайна
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Девочки всем сюда!!
Приглашаю в группу http://www.diets.ru/community/37786/
http://www.calorizator.ru/product - самая полная таблица калорийности

Красава11	Идёт сохранение... Милайна, спасибо! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2011 года Милайна, спасибо!
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]это в порядке вещей...так как ты несколько дней усиленно кушала...стрессила свой организм....он вроде не особо набрал, но и не сдал позиций...а теперь ты покушала меньше и организм сдался. Главное удержи результат...это воду организм отпустил.[/quote] [b]Милайна[/b],это точно,если бы так уходил жир мы все уже давно были стройными :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2011 года Милайна пишет: это в порядке вещей...так как ты несколько дней усиленно кушала...стрессила свой организм....он вроде не особо набрал, но и не сдал позиций...а теперь ты покушала меньше и организм сдался. Главное удержи результат...это воду организм отпустил. Милайна,это точно,если бы так уходил жир мы все уже давно были стройными
Мари110	Идёт сохранение... [quote="Красава"]У, как! умница твой организм [/quote] :) Красава,спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2011 года Красава пишет: У, как! умница твой организм Красава,спасибо!
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Мари1"] мы все уже давно были стройными [/quote] ОООО!!!! Это точно...я бы со своими лишними 8кг за несколько дней распрощалась бы...Ой девочки, завтра завес...сегодня держимся...не должны наши усилия пропасть даром. Уж очень хочется поменять циферку... :cloud: [quote="Красава"]Милайна, спасибо[/quote] :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2011 года Мари1 пишет: мы все уже давно были стройными ОООО!!!! Это точно...я бы со своими лишними 8кг за несколько дней распрощалась бы...Ой девочки, завтра завес...сегодня держимся...не должны наши усилия пропасть даром. Уж очень хочется поменять циферку... Красава пишет: Милайна, спасибо
Милайна	Идёт сохранение... Всем привет! В день отчета я первая....за неделю - 1 кг не напрягаясь. Я рада! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Всем привет! В день отчета я первая....за неделю - 1 кг не напрягаясь. Я рада!
Катринка123	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Всем привет! В день отчета я первая....за неделю - 1 кг не напрягаясь. Я рада![/quote] молодец!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Милайна пишет: Всем привет! В день отчета я первая....за неделю - 1 кг не напрягаясь. Я рада! молодец!!!
Милайна	Идёт сохранение... [b]Катринка[/b], по табличке и у тебя отвес! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Катринка, по табличке и у тебя отвес!
Катринка123	Идёт сохранение... Ага небольшой, но если прибавить наеденое за выходные, то отвес ого-го какой получиться (27 июня я домой приехала с весом 83 кг) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Ага небольшой, но если прибавить наеденое за выходные, то отвес ого-го какой получиться (27 июня я домой приехала с весом 83 кг)
АНина1	Идёт сохранение... Девочки, всем привет большой и вот я опять с вами. Не стала сегодня вносить вес, так как приехала уже днем. Но все равно сделала завес, думая, что 3 кг, как с добрым утром на мне пристроится, но всего +800 при том, что и в поезде не сдерживалась, ни в 2-х ресторанах. Завтра, надеюсь, что меня инфаркт не разобьет, так как не думала на свадьбе вообще ни о чем, кроме торжества. Фотографии выложила на страничке, строго не судите, так как делала сама. Ни времени, ни сил не было для фотосесии. Вид на всех фотках такой замученный, что совсем нечего выбрать, чтобы "похвастаться". :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Девочки, всем привет большой и вот я опять с вами. Не стала сегодня вносить вес, так как приехала уже днем. Но все равно сделала завес, думая, что 3 кг, как с добрым утром на мне пристроится, но всего +800 при том, что и в поезде не сдерживалась, ни в 2-х ресторанах. Завтра, надеюсь, что меня инфаркт не разобьет, так как не думала на свадьбе вообще ни о чем, кроме торжества. Фотографии выложила на страничке, строго не судите, так как делала сама. Ни времени, ни сил не было для фотосесии. Вид на всех фотках такой замученный, что совсем нечего выбрать, чтобы "похвастаться".
Милайна	Идёт сохранение... [b]АНина[/b], я все все все посмотрела!!!!! Такие классные фотки...счастья молодым!!! А вы такая прям молодая мамочка и свекровь...все просто красавчики!!!!! :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: Я так рада, что ты вернулась!!!! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года АНина, я все все все посмотрела!!!!! Такие классные фотки...счастья молодым!!! А вы такая прям молодая мамочка и свекровь...все просто красавчики!!!!! Я так рада, что ты вернулась!!!!
SARITA	Идёт сохранение... Милайна, я сегодня более -менее в адеквате. Что я ем... утром обычно пол пачки творога со сменаткой. могу немножко фруктов- персик, горстку черешни. обед- тарелка борща\супа ужин- может быть курочка(но это редко), обычно фрууукты. Могу 50-100 гр орешков Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Милайна, я сегодня более -менее в адеквате. Что я ем... утром обычно пол пачки творога со сменаткой. могу немножко фруктов- персик, горстку черешни. обед- тарелка борща\супа ужин- может быть курочка(но это редко), обычно фрууукты. Могу 50-100 гр орешков
АНина1	Идёт сохранение... [b]Милайна[/b], спасибо за такие чудесные отзывы. Свекровь я уже почти 4 года, а вот теща "молодая". Можно было остаться еще в Москве, но детям надо было на работу, да и не хотелось "новых родственников" стеснять. Еще пища и режим нарушается. С завтрашнего дня я "в строю". :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Милайна, спасибо за такие чудесные отзывы. Свекровь я уже почти 4 года, а вот теща "молодая". Можно было остаться еще в Москве, но детям надо было на работу, да и не хотелось "новых родственников" стеснять. Еще пища и режим нарушается. С завтрашнего дня я "в строю".
Милайна	Идёт сохранение... [b]SARITA[/b], я тебе предложу вариант, а ты реши, захочешь попробовать или нет.... Вобщем можно попытаться кушать так: завтрак- творог со сметаной; ланч-орешки; обед - суп, салат;полдник- фрукт; ужин- курочка и зелень. После 19.00 только вода. Порция за раз не больше стакана. Орехи- не больше жмени. Фрукт - не больше стакана в нарезанном состоянии.Жевать долго...Посиди так дня три...результат непременно должен тебя обрадовать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года SARITA, я тебе предложу вариант, а ты реши, захочешь попробовать или нет.... Вобщем можно попытаться кушать так: завтрак- творог со сметаной; ланч-орешки; обед - суп, салат;полдник- фрукт; ужин- курочка и зелень. После 19.00 только вода. Порция за раз не больше стакана. Орехи- не больше жмени. Фрукт - не больше стакана в нарезанном состоянии.Жевать долго...Посиди так дня три...результат непременно должен тебя обрадовать.
Милайна	Идёт сохранение... [quote="АНина"]С завтрашнего дня я "в строю". [/quote] УрА! Поругайте меня все пожалуйста.....я сегодня на 300 ккал переела...щас пойдем с мужем нагуливать расход калорий...не менее 4 км... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года АНина пишет: С завтрашнего дня я "в строю". УрА! Поругайте меня все пожалуйста.....я сегодня на 300 ккал переела...щас пойдем с мужем нагуливать расход калорий...не менее 4 км...
SARITA	Идёт сохранение... [quote="Милайна"]Фрукт - не больше стакана[/quote] :8: так мало?! я привыкла кушать их много странно, ужин-курочка. Я обычно на ужин хомячу фрууукты. Мнооого фруктов:) Но я попробую. Как раз осталась половинка творога Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года Милайна пишет: Фрукт - не больше стакана так мало?! я привыкла кушать их много странно, ужин-курочка. Я обычно на ужин хомячу фрууукты. Мнооого фруктов Но я попробую. Как раз осталась половинка творога
SARITA	Идёт сохранение... аааааа :cryriver: 68.2 я уверена, это от того, что последние 2 дня я почти ничего не ела, но в один день съела бутер из забегаловки, а вчера вообще хомячила жутко :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года аааааа 68.2 я уверена, это от того, что последние 2 дня я почти ничего не ела, но в один день съела бутер из забегаловки, а вчера вообще хомячила жутко
Мари110	Идёт сохранение... Привет девчонки!!!Вчера съела малосоленой семги,с таким удовольствием,воды обпилась вечером,сегодня привес :blush: ,постараюсь сегодня поразгружаться,Всем хорошего дня!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года Привет девчонки!!!Вчера съела малосоленой семги,с таким удовольствием,воды обпилась вечером,сегодня привес ,постараюсь сегодня поразгружаться,Всем хорошего дня!!!
Милайна	Идёт сохранение... [quote="SARITA"]так мало?! я привыкла кушать их много странно, ужин-курочка. Я обычно на ужин хомячу фрууукты. Мнооого фруктов[/quote] ну вот в этом твоя и проблема...я думаю многие со мной согласятся, что фрукты вечером - ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРИВЕСА! Они ужасно держат воду....а вот мясо - это та самая еда, которая нужна...во-первых она тебе не даст часа3-4 (как раз до сна) снова проголодаться, а во вторых не задержит воду. И вообще, воду старайся выпивать 2 литра до 20.00 а то на ночь вода - не есть хорошо...ты кушаешь правильно, рацион у тебя хороший...старайся правильно отмерять порции и переставить еду в том порядке, в котором я тебе написала. Это все только кажется на первый взгляд сложным..а по просшествии времени ты привыкнешь и это станет образом твоего питания. Я именно так похудела на 10 кг. Сейчас вот снова стараюсь приноровиться. Надоело уже на себя в зеркало смотреть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года SARITA пишет: так мало?! я привыкла кушать их много странно, ужин-курочка. Я обычно на ужин хомячу фрууукты. Мнооого фруктов ну вот в этом твоя и проблема...я думаю многие со мной согласятся, что фрукты вечером - ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРИВЕСА! Они ужасно держат воду....а вот мясо - это та самая еда, которая нужна...во-первых она тебе не даст часа3-4 (как раз до сна) снова проголодаться, а во вторых не задержит воду. И вообще, воду старайся выпивать 2 литра до 20.00 а то на ночь вода - не есть хорошо...ты кушаешь правильно, рацион у тебя хороший...старайся правильно отмерять порции и переставить еду в том порядке, в котором я тебе написала. Это все только кажется на первый взгляд сложным..а по просшествии времени ты привыкнешь и это станет образом твоего питания. Я именно так похудела на 10 кг. Сейчас вот снова стараюсь приноровиться. Надоело уже на себя в зеркало смотреть...
Милайна	Идёт сохранение... [quote="Мари1"]сегодня привес [/quote] зато рыбка вкууууусная была.... :D А я сегодня не взвешиваюсь...не хочу себя драконить.. :D лишние 300 ккал мне думаю на пользу не пошли...зато сегодня я молодчина...питаюсь строго по плану... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года Мари1 пишет: сегодня привес зато рыбка вкууууусная была.... А я сегодня не взвешиваюсь...не хочу себя драконить.. лишние 300 ккал мне думаю на пользу не пошли...зато сегодня я молодчина...питаюсь строго по плану...
АНина1	Идёт сохранение... Ну, вот! Теперь по-новой буду стремиться вперед, зная. что цель можно достичь. Только сделать это будет труднее, ведь я в отпуске. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июля 2011 года Ну, вот! Теперь по-новой буду стремиться вперед, зная. что цель можно достичь. Только сделать это будет труднее, ведь я в отпуске.

fruktrik
3 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Участник	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024
1rina
anatab
chanell
cherryfox
Ehlinka
Galina40
Gianna
irina_led01
JUJKA
Juliak
Katrina27
Milena777
Olya1971
shpaklya
АНина1
буду 65 кг
Галина...
Дунечка
ируш
Ламара
Милайна
СтрОйНеюЩаЯЯ
Цвет Индиго
Юла
	4.09.2024	11.09.2024	18.09.2024	25.09.2024	2.10.2024	9.10.2024	16.10.2024	23.10.2024	30.10.2024