ПП, раздельное питание и все что помогает нам стройнеть )

Описание клуба

добро пожаловать

Основатель: ЭлиЛили
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПП рецепты
все о ПП

xely	Идёт сохранение... Статья полезная и хорошая. Больше ориентирована на психологические струны нашего состояния. Как работать с этими струнами, что делать когда одна из струн рвется. Мне в целом нравится - советы, которые в ней надо использовать. Но мне неочень в ней понравилось, что ни слова о поставленных целей, трудно достичь чего хочется без целеустремленности или микро задачах. Если тебе надо, а человек очень разумен, то он стену прошебет, а если так себе-топчется на месте(это касаемо любого дела). За статью спасибо, понравилась(про зеркало и ванную, записала на подкорку). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Статья полезная и хорошая. Больше ориентирована на психологические струны нашего состояния. Как работать с этими струнами, что делать когда одна из струн рвется. Мне в целом нравится - советы, которые в ней надо использовать. Но мне неочень в ней понравилось, что ни слова о поставленных целей, трудно достичь чего хочется без целеустремленности или микро задачах. Если тебе надо, а человек очень разумен, то он стену прошебет, а если так себе-топчется на месте(это касаемо любого дела). За статью спасибо, понравилась(про зеркало и ванную, записала на подкорку).
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [b]xely[/b], можно на ты ))) а у меня губы начинают облазить по краю..и маленькие прыщики вылазят .. поэтому просто не ем .. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely, можно на ты ))) а у меня губы начинают облазить по краю..и маленькие прыщики вылазят .. поэтому просто не ем ..
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [b]xely[/b], ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely,
xely	Идёт сохранение... Оооо, если локти и губы у меня шелушаться - витамины а, е, б 9,12 (если не ошибаюсь: сливочное масло, бобовые нужно вводить в рацион)[quote="ЭлиЛили"][b]xely[/b], можно на ты ))) а у меня губы начинают облазить по краю..и маленькие прыщики вылазят .. поэтому просто не ем ..[/quote] Девочки, прочла странички нашего клуба. Меню мое за вчера у меня профиле, как таблицей вставлять я не знаю, но думаю не столь важно. В профиле все видно можно поизучать. Вчера не добрала 1330(это высчитал калькулятор) мне больше важнее что в этом меню. Считать калораж иногда времени не хватает-пока для дисциплины прикидываю. Сегодня все взвешиваю. А вы воду пьете и кто и как ложиться спать? Я ложусь поздно-проблема. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Оооо, если локти и губы у меня шелушаться - витамины а, е, б 9,12 (если не ошибаюсь: сливочное масло, бобовые нужно вводить в рацион) ЭлиЛили пишет: xely, можно на ты ))) а у меня губы начинают облазить по краю..и маленькие прыщики вылазят .. поэтому просто не ем .. Девочки, прочла странички нашего клуба. Меню мое за вчера у меня профиле, как таблицей вставлять я не знаю, но думаю не столь важно. В профиле все видно можно поизучать. Вчера не добрала 1330(это высчитал калькулятор) мне больше важнее что в этом меню. Считать калораж иногда времени не хватает-пока для дисциплины прикидываю. Сегодня все взвешиваю. А вы воду пьете и кто и как ложиться спать? Я ложусь поздно-проблема.
Брусочек	Идёт сохранение... [quote="ЭлиЛили"]а у меня неожиданно нарисовалась аллергия на соль которая в чипсах..сухариках и семечках.. поэтому не ем[/quote] В какой-то мере можно этому и порадоваться)) все-таки хоть что-то тебя останавливает от этой гадости)) А у меня кроме веса лишнего от подобного фаст-фуда ничего не вылазит :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года ЭлиЛили пишет: а у меня неожиданно нарисовалась аллергия на соль которая в чипсах..сухариках и семечках.. поэтому не ем В какой-то мере можно этому и порадоваться)) все-таки хоть что-то тебя останавливает от этой гадости)) А у меня кроме веса лишнего от подобного фаст-фуда ничего не вылазит
Брусочек	Идёт сохранение... [quote="xely"]А вы воду пьете [/quote] Я вот начала со вчерашнего дня вводит воду) пока пью 1,5 литра) привыкаю) [quote="xely"]кто и как ложиться спать[/quote] я ложусь где-то в 12 ночи) в общем уже скоро лягу) Просто рано встаю утром) мужу и себе заодно завтрак готовлю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely пишет: А вы воду пьете Я вот начала со вчерашнего дня вводит воду) пока пью 1,5 литра) привыкаю) xely пишет: кто и как ложиться спать я ложусь где-то в 12 ночи) в общем уже скоро лягу) Просто рано встаю утром) мужу и себе заодно завтрак готовлю)
Брусочек	Идёт сохранение... Так, мой отчетик небольшой) Завтрак - тушеная картошка + кусочек хлеба Обед - рис + рыба жареная + чай + 1 оладушек Ужин - мандаринкииии))) Хула-хуп - 15 минут Вода - 1,5 литра Сегодня начала возвращаться к кремикам для тела своим любимым)) Нужно еще будет купить пленки пищевой и возобновить обертывания глиной)) тоже штука классная против целлюлита) Завтра у нас с мужем годовщина) 3 года вместе) Так что, думаю, что я немного отойду от своего режима, т.к. муж придет с работы вечером, и мы сядем за романтический ужин поздно)) Из вредного будет только вино или шампанское и шашлык) Ну мясо еще никому не повредило) тем более уже давно чистый белок не ела, уже как то скучать начала по мяску)) Так что меня не теряйте) обещаю послезавтра фотоотчетик предоставить))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Так, мой отчетик небольшой) Завтрак - тушеная картошка + кусочек хлеба Обед - рис + рыба жареная + чай + 1 оладушек Ужин - мандаринкииии))) Хула-хуп - 15 минут Вода - 1,5 литра Сегодня начала возвращаться к кремикам для тела своим любимым)) Нужно еще будет купить пленки пищевой и возобновить обертывания глиной)) тоже штука классная против целлюлита) Завтра у нас с мужем годовщина) 3 года вместе) Так что, думаю, что я немного отойду от своего режима, т.к. муж придет с работы вечером, и мы сядем за романтический ужин поздно)) Из вредного будет только вино или шампанское и шашлык) Ну мясо еще никому не повредило) тем более уже давно чистый белок не ела, уже как то скучать начала по мяску)) Так что меня не теряйте) обещаю послезавтра фотоотчетик предоставить)))
xely	Идёт сохранение... [quote="Брусочек"][quote="xely"]А вы воду пьете [/quote] Я вот начала со вчерашнего дня вводит воду) пока пью 1,5 литра) привыкаю) [quote="xely"]кто и как ложиться спать[/quote] я ложусь где-то в 12 ночи) в общем уже скоро лягу) Просто рано встаю утром) мужу и себе заодно завтрак готовлю)[/quote] Я сегодня начала считать, сколько воды у меня выпивается. Пока 4 кружки. Я поздно ложусь. Романтического вам вечера :heart: :drink: , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. У меня стоит голубая глина, надо возобновить обертования. Хорошо что напомнила об уходе за телом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Брусочек пишет: xely пишет: А вы воду пьете Я вот начала со вчерашнего дня вводит воду) пока пью 1,5 литра) привыкаю) xely пишет: кто и как ложиться спать я ложусь где-то в 12 ночи) в общем уже скоро лягу) Просто рано встаю утром) мужу и себе заодно завтрак готовлю) Я сегодня начала считать, сколько воды у меня выпивается. Пока 4 кружки. Я поздно ложусь. Романтического вам вечера , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. У меня стоит голубая глина, надо возобновить обертования. Хорошо что напомнила об уходе за телом.
xely	Идёт сохранение... Понравилась мотивация. :) :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/20/21/2197538_26586nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Понравилась мотивация.
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [quote="xely"]Оооо, если локти и губы у меня шелушаться - витамины а, е, б 9,12 (если не ошибаюсь: сливочное масло, бобовые нужно вводить в рацион) не ..у меня шелушится только тогда если я поем чипсы или сухарики Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely пишет: Оооо, если локти и губы у меня шелушаться - витамины а, е, б 9,12 (если не ошибаюсь: сливочное масло, бобовые нужно вводить в рацион) не ..у меня шелушится только тогда если я поем чипсы или сухарики
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [b]xely[/b], я пью много от 2,5-4 литров в день ..помимо чая и кофе а спать ложусь ..в 23-00 - 23-30 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely, я пью много от 2,5-4 литров в день ..помимо чая и кофе а спать ложусь ..в 23-00 - 23-30
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [b]Брусочек[/b], романтический ужин супер ..это всегда хорошо ..так что можно про похудение забыть .. но только на один вечер ;) .. а у нас в апреле будет .. 7 лет ..как мы вместе.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года Брусочек, романтический ужин супер ..это всегда хорошо ..так что можно про похудение забыть .. но только на один вечер .. а у нас в апреле будет .. 7 лет ..как мы вместе..
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [quote="xely"]Понравилась мотивация. :) :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/20/21/2197538_26586nothumb500.jpg[/img][/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года xely пишет: Понравилась мотивация.
ЭлиЛили	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2014nov/20/56/2198084_14590thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года
xely	Идёт сохранение... [quote="ЭлиЛили"][b]xely[/b], я пью много от 2,5-4 литров в день ..помимо чая и кофе а спать ложусь ..в 23-00 - 23-30[/quote] Я сегодня 1.5л. выпила с натягом. Буду стараться больше пить водички. Хорошая мотивация. Я последнее время в 2 ложусь, но поздно просыпаюсь. Рацион сегодня за 1500, девули, а как время в таблички калорий ставить, у меня 0.00 - не откорректируешь. Можно его поменять? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2014 года ЭлиЛили пишет: xely, я пью много от 2,5-4 литров в день ..помимо чая и кофе а спать ложусь ..в 23-00 - 23-30 Я сегодня 1.5л. выпила с натягом. Буду стараться больше пить водички. Хорошая мотивация. Я последнее время в 2 ложусь, но поздно просыпаюсь. Рацион сегодня за 1500, девули, а как время в таблички калорий ставить, у меня 0.00 - не откорректируешь. Можно его поменять?
Брусочек	Идёт сохранение... [quote="xely"]Романтического вам вечера , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. [/quote] Спасибо)))) Но все же не хочу отходить от ПП)) Даю себе фору максимум на 200 грамм привеса) а лучше вообще бы на месте остаться) Но посмотрим, как там выйдет) Просто проблема в том, что праздник будет вечером) А у меня особенность организма - вечером кушаю - привешиваю( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года xely пишет: Романтического вам вечера , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. Спасибо)))) Но все же не хочу отходить от ПП)) Даю себе фору максимум на 200 грамм привеса) а лучше вообще бы на месте остаться) Но посмотрим, как там выйдет) Просто проблема в том, что праздник будет вечером) А у меня особенность организма - вечером кушаю - привешиваю(
Брусочек	Идёт сохранение... [quote="ЭлиЛили"]романтический ужин супер ..это всегда хорошо ..так что можно про похудение забыть .. но только на один вечер [/quote] Да, особенно сейчас мы с мужем очень мало стали видеться, а главное общаться по душам( Работа, работа,работа.. а я скучаю.. Но ничего, сегодня будем наверстывать)))))) :joke: Все же я пока настроена сильно не злоупотреблять ни пищей, ни алкоголем) Результаты мои меня вдохновляют, не хочу все портить)) Тем более этот день хочется запомнить, пусть он запомниться не только радостным событием, но и тем, что я победила саму себя) Не в еде счастье, девули, далеко не в еде))) Лучше я уделю еще одну лишнюю минутку мужу, чем буду хомячить сидеть))) :D [quote="ЭлиЛили"]а у нас в апреле будет .. 7 лет ..как мы вместе..[/quote] Здорово! :thumbsup: 7 лет это очень очень много!!!)) молодцы!) нашли друг друга :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года ЭлиЛили пишет: романтический ужин супер ..это всегда хорошо ..так что можно про похудение забыть .. но только на один вечер Да, особенно сейчас мы с мужем очень мало стали видеться, а главное общаться по душам( Работа, работа,работа.. а я скучаю.. Но ничего, сегодня будем наверстывать)))))) Все же я пока настроена сильно не злоупотреблять ни пищей, ни алкоголем) Результаты мои меня вдохновляют, не хочу все портить)) Тем более этот день хочется запомнить, пусть он запомниться не только радостным событием, но и тем, что я победила саму себя) Не в еде счастье, девули, далеко не в еде))) Лучше я уделю еще одну лишнюю минутку мужу, чем буду хомячить сидеть))) ЭлиЛили пишет: а у нас в апреле будет .. 7 лет ..как мы вместе.. Здорово! 7 лет это очень очень много!!!)) молодцы!) нашли друг друга
Брусочек	Идёт сохранение... Клевые мотивашки!) Вдохновляют! :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Клевые мотивашки!) Вдохновляют!
xely	Идёт сохранение... [quote="Брусочек"][quote="xely"]Романтического вам вечера , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. [/quote] Спасибо)))) Но все же не хочу отходить от ПП)) Даю себе фору максимум на 200 грамм привеса) а лучше вообще бы на месте остаться) Но посмотрим, как там выйдет) Просто проблема в том, что праздник будет вечером) А у меня особенность организма - вечером кушаю - привешиваю([/quote] А создать зазор? К примеру разбить день на приемы, что будет вечером - не есть утром-днем, попить больше воды в первую половину дня. Сделать контрастный душ-он даст хорошую циркуляцию крови,не будет сильной задержки жидкости и еды. Девочки, для себя решила уже давно, я по неделе определяю привес у меня или отвес. Каждый день перестала взвешиваться,иногда просто портится насроение от этого. А вес контролирую за месяц - прибавила или нет, типа графика. Сейчас я больше борюсь с жрачкой и объемами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Брусочек пишет: xely пишет: Романтического вам вечера , думаю не стоит особо думать в этот день о похудании, но злоупотреблять стыдными продуктами не стоит. Спасибо)))) Но все же не хочу отходить от ПП)) Даю себе фору максимум на 200 грамм привеса) а лучше вообще бы на месте остаться) Но посмотрим, как там выйдет) Просто проблема в том, что праздник будет вечером) А у меня особенность организма - вечером кушаю - привешиваю( А создать зазор? К примеру разбить день на приемы, что будет вечером - не есть утром-днем, попить больше воды в первую половину дня. Сделать контрастный душ-он даст хорошую циркуляцию крови,не будет сильной задержки жидкости и еды. Девочки, для себя решила уже давно, я по неделе определяю привес у меня или отвес. Каждый день перестала взвешиваться,иногда просто портится насроение от этого. А вес контролирую за месяц - прибавила или нет, типа графика. Сейчас я больше борюсь с жрачкой и объемами.
xely	Идёт сохранение... [quote]Все же я пока настроена сильно не злоупотреблять ни пищей, ни алкоголем) Результаты мои меня вдохновляют, не хочу все портить))[/quote] как бальзам на душу; но не переусердствуй - что будет на вечер? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2014 года Все же я пока настроена сильно не злоупотреблять ни пищей, ни алкоголем) Результаты мои меня вдохновляют, не хочу все портить)) как бальзам на душу; но не переусердствуй - что будет на вечер?

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
Dunda
Juse4ka
knopa 13 03
lila piskaridze
Minichili
my-life-anast...
tanyusha1809
Дюдюка 211181
Мама Маши и Миши
Мотивашка
Наталья Черезова
ЭлиЛили
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

ПП, раздельное питание и все что помогает нам стройнеть )

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес