xely пишет:

К примеру разбить день на приемы, что будет вечером - не есть утром-днем, попить больше воды в первую половину дня.

Я днем никогда не ем того, что ем вечером)))
Насчет воды согласна) сейчас вот старательно сижу пью)))

xely пишет:

Сделать контрастный душ-он даст хорошую циркуляцию крови,не будет сильной задержки жидкости и еды.

Вот это проблематично) живу на земле, надо баню топить для такого действия)))

xely пишет:

Каждый день перестала взвешиваться,иногда просто портится насроение от этого. А вес контролирую за месяц - прибавила или нет, типа графика.

Ну видишь, у тебя вес маленький, поэтому каждый день отвесов то и не может быть)
А у меня за счет веса каждый день понемногу, но уходит)
К тому же был уже неудачный опыт взвешивания раз в неделю)
Мне нужно, чтобы был контроль каждый день, чтобы анализировать ситуацию)
К привесам я готова, и всегда знаю от чего конкретно они у меня появляются)) тем более они помогают подогревать мотивацию))
У меня бывает что тоже настроение зависит от цифры на весах, но я с этим упорно борюсь))

xely пишет:

как бальзам на душу; но не переусердствуй

Просто раньше если вдруг какой-то праздник, то у меня сразу автоматически праздник живота и соответственно срыв, и гуд бай ПП и похудение((
Хочу разорвать этот порочный круг! Тем более на ПП я себе ни в чем не отказываю, только вечер освобождаю от еды полностью)
Так что главная проблема в том, что кушать мы сядем именно вечером))
Поэтому тут единственный выход кушать умеренно)

xely пишет:

что будет на вечер?

Муж хочет шашлыка пожарить и просит окрошки приготовить)
Из алкоголя не знаю, что будет, но хочу шампанского, так как от вина голова начинает болеть)
Я вообще решила отказаться полностью от алкоголя или оставить его только в самых редких случаях, 2-3 раза в год)
Поэтому в этот раз выпью пару бокалов, но не более))
С мясом проблем не будет) скучаю кусочков 5, и окрошки тарелочку)
А может и окрошку не буду делать)
Так что если и будет привес, то это будет всего лишь пища, но никак не жир)
В общем вот так все запутанно, но вроде должно быть понятно)))

ya_budu_50, Привет! Рай - я бы сошла с ума от такой вкусноты, что тебя ждет. Обожаю этот вид: рыба и морепродукты.
Брусочек, У вас свой дом - класс! Плохо что нет душа, может перейти на закаливание на свежем воздухе ?
А чего ты не хочешь окрошку? Я бы поела вкусное и полезное блюдо
Что у тебя вредное, ну что у тебя твой враг - переедание?
Я сегодня тоже налупилась, но цифры бжу что-то больно красивые получились - аж гордость прет
День романтики, ты особо себя не ругай если будет перебор в питании, потом раз ты строга к взвешиванию - не вставай на весы на след ден. Через день встань

xely пишет:

У вас свой дом - класс! Плохо что нет душа, может перейти на закаливание на свежем воздухе ?

Ахахах)) не, пока к этому не готова)) не, можно еще снегом растереться
У нас летом душ на улице есть) а зимой только баня))) хотя мы вчера мылись, она еще теплая должна быть, так что спасибо за идею)))

xely пишет:

А чего ты не хочешь окрошку?

Не, окрошку я вообще могу хоть каждый день есть) я ее обожаю))
Просто там можно сказать одна вода, поэтому есть вероятность, что после нее я сильно отеку) тем более в купе с алкоголем)
Да и делать ее лень хочется вечером марафет навести, а не у плиты стоять)))
Тем более что за привычка такая - раз праздник, значит надо есть как не в себя? не хочу такой праздник..( буду ломать стереотипы

xely пишет:

Что у тебя вредное, ну что у тебя твой враг - переедание?

Мой главный враг - это обжираловка на ночь)
Так что я не буду игнорировать пищу вечером) а просто умеренно покушаю)
Тем более ждет хороший фитнес

xely пишет:

День романтики, ты особо себя не ругай если будет перебор в питании, потом раз ты строга к взвешиванию - не вставай на весы на след ден. Через день встань

Я тоже об этом подумываю)
Но если честно, мне кажется, что этого не понадобится) так как я хочу держать себя в руках))
Хочу ввести это в привычку, что на любой праздник нужно кушать умеренно, тщательно пережевывать пищу, наслаждаться едой, а не есть как в последний раз) тем более НГ впереди, надо себя тренировать)))

всем доброе утро ..
сегодня привесик +900 ..но получается что отвес после разгруза все равно остался ))) ..-600 грамм

ya_budu_50 пишет:

везет рыбки всякой соленой, икры и прочего...

МММм... наверное, это мой рай

и мой рай )))

мое питание на сегодня:

Завтрак- два яйца , бутик из цельнозерновой хлеба (хлеб я пеку сама весь ..и точно знаю что в нем) масла чуток и икры, чай б/с

Перекус- кофе с молоком б/с

Обед - голубцы из савойской капусты (в мульте готовила) и кусочек хлеба

Перекус- хурма и яблоко

Ужин - кефир, творог , запеченное яблоко с корицей

Брусочек, спасибочки ..

а ты как готова к романтическому ужину ?

ЭлиЛили, конечно, готова))) думаю, ты почитала мои мысли по этому поводу))
Вот уже вечер, а я свое мнение не изменила))
Тем более с мужем решили, что будет шампанское и шашлык))
Так что все под контролем)) надеюсь завтра пусть и не на отвес, но хотя бы на то, чтобы вес остался на месте)

Сейчас муж с работы приедет, съездим по магазинам, наведу марафет))
И будет романтический ужин наконец то)))))

Всем привет...
Брусочек, хорошего вам вечера... и бессонной ночи...
У меня сегодня легкий денек в плане еды...
з - кофе с молоком
на работе попила кофе, чай с конфетками
о - кефир с корицей, яблочко
на перекус перед тренькой чашка кефира
у - ушла в душ, сделала обертывание, вышла с душа и кушать совсем не хочется...

ЭлиЛили пишет:

ya_budu_50, да у тя сегодня на разгруз похоже

А я сегодня в загрузке видимо. Начало кд.